In het vorige artikel kwam het al even langs, als je je aandacht niet bewust stuurt, waait die mee met alles wat er om je heen gebeurt. Waarschijnlijk herken je het wel, zeker nu. Als iedereen om je heen een beetje in mineur is, is het een hele opgave om daar niet in mee te gaan. Vaak is de oorzaak van die collectieve mineur iets wat jij ook niet oké vindt, maar toch heeft het geen zin om mee te gaan met de waanzin van de dag.
“Ons geluk wordt bepaald door de denkgewoonten die we cultiveren. Oefen dus elke dag gelukkig denken. Cultiveer dus een vrolijk hart, maak er een gewoonte van gelukkig te zijn, en het leven zal een voortdurend feest zijn.”
Norman Vincent Peale, Amerikaans predikant en auteur 1898-1993
Helpt het als ik ook chagrijnig word? Voelt iemand zich beter als ik mee ga mopperen? Gaat het mij een goed gevoel opleveren? Verandert het iets aan de oorzaak? Op al deze vragen is het antwoord “nee”. Toch is dat wat er in negen van de tien situaties gebeurt; we nemen de stemming en soms zelfs de mening over van de omgeving. Zoals we in de huidige situatie de collectieve angst overnemen. Je kan er niet omheen, elke dag word je onder gedompeld in de angstaanjagende berichtgeving, al bijna twee jaar lang, elke dag weer.
Het is wél mogelijk om een andere richting te kiezen.
Dan is het bijna onmogelijk om daar immuun voor te blijven en niet zelf ook angstig te worden. Maar, ik zei “bijna” want het is wél mogelijk om een andere richting te kiezen voor je eigen gedachten. Wat daarvoor nodig is, is exact dezelfde techniek die de overheden op ‘t moment gebruiken; net zo lang blijven herhalen totdat het wortel schiet in je mind. Waarmee ik uiteraard niet wil beweren dat er niets waar is van wat er gezegd wordt, maar dat de berichtgeving over een ziekte nog nooit zó extreem is opgevoerd als nu is denk ik wel een feit.
Alles wat je élke dag meerdere malen hoort, week in week uit en al bijna twee jaar, nestelt zich ergens in je (onder)bewustzijn. Dat gebeurt gewoon als je er niks tegen doet, dat is hoe je brein werkt en dat is waar ons hele leren op gebaseerd is; herhalen, herhalen en nog een keer herhalen. Tenzij je er bewust werk van maakt een andere richting te kiezen voor je gedachten.
In het vorige artikel schreef ik al dat ik om te beginnen een fiks deel van de aanvoer van al die negatieve berichten gewoon heb uitgezet. Dat is al een begin; stop met het volgen van al dit “nieuws”. Zet de televisie uit en pak een boek of kijk inspirerende docu’s. Stop met het reageren en delen op social media, stop met discussies hierover. Stop met je aandacht richten op wat je niet wil en ga kijken wat je wel wil en waar je blij van wordt.
Wat wil je herhalen, herhalen en nog een keer herhalen?
De keuze waar je je brein mee voedt is aan jou, kies voor positieve voeding. Ga bijvoorbeeld lezen over het prachtige systeem dat je lichaam is, verdiep je in het zelfgenezende vermogen ervan. Doe precies hetzelfde als wat die berichtgeving doet, herhaal élke dag meerdere malen positieve gedachten en gedachten van verbinding, liefde, respect en vertrouwen. Kijk élke dag inspirerende filmpjes, dagen, weken, maanden achter elkaar. Het zal je verbazen hoe ook dat precies hetzelfde werkt, maar dan op een positieve manier.
“Je bent altijd aan het creëren, of je dat nou gelooft of niet. Of je het nou bewust inzet of niet; jouw overheersende gedachten en overtuigingen geven vorm aan je leven.” Dat schreef ik in het vorige artikel, maar herhaal ik graag nog even zodat je een bewuste keuze kunt maken voor die overheersende gedachten. Elke dag weer opnieuw.
En vergeet ook niet dat angst meer kapot maakt dan je lief is….
