De signalen van je lichaam
In Je natuurlijke ritme ging het over het volgen van jouw persoonlijke ritme, leven met je energiestroom mee en niet er tegenin. Want soms lijkt het alsof je lichaam en jij geen team zijn. Jij
Echte gezondheid gaat verder dan alleen een sterk lichaam. Je gedachten, emoties en overtuigingen spelen een grote rol in hoe je je voelt, van binnen én van buiten. Vanuit een metafysisch perspectief is elk fysiek signaal een vorm van communicatie; je lichaam vertelt wat er op dieper niveau in jou aandacht vraagt. Wanneer je leert luisteren naar die boodschappen, ontstaat er niet alleen herstel, maar ook bewustwording.
Op EllenOnline.nl ontdek je hoe je je gezondheid kunt versterken door lichaam, geest en energie met elkaar in balans te brengen. Je leest over de verbinding tussen emoties en fysieke klachten, over hoe energie door je lichaam stroomt en hoe je via bewustwording en liefdevolle aandacht ruimte maakt voor heling.
Gezondheid is geen eindbestemming maar een voortdurend samenspel van lichaam, geest en ziel. Wanneer je begrijpt wat je lichaam je wil zeggen, verandert de manier waarop je met jezelf omgaat. Je voelt je lichter, sterker en meer verbonden met je eigen levensenergie. Verken hier alle artikelen over gezondheid & metafysica en laat je inspireren om vanuit bewustzijn en vertrouwen te helen, van binnenuit.
In Je natuurlijke ritme ging het over het volgen van jouw persoonlijke ritme, leven met je energiestroom mee en niet er tegenin. Want soms lijkt het alsof je lichaam en jij geen team zijn. Jij
We leven in een tijd waarin “druk zijn” bijna een statussymbool is, even niets doen voelt vaak niet oké en wordt ervaren als zinloos tijdverdrijf. Maar niets is zo natuurlijk als dat, kijk maar even
Wat was jouw eerste gedachte toen je vanmorgen wakker werd? Geen idee waarschijnlijk want daar kwamen er weer zo’n 3000 per uur achteraan. “Straks eerst even de tandarts bellen”, “Heey waar heb ik die nieuwe
Als je om je heen kijkt naar de natuur, dan is er niets wat jij daaraan zou kunnen verbeteren. Kijk hoe perfect bloemen zijn en hoe briljant de samenwerking met de bijen voor de voortplanting.
Kijk eens echt naar kinderen. Kijk hoe ze spelen, flexibel bewegen, zich volkomen vrij voelen, hoe ze schaterlachen en hoe ze zich vrij en blij uiten zonder enige terughoudendheid. Ze kennen nog geen gevoelens van
Wat was het nou ook al weer wat je zo dwars zat in die discussie gisteren? Je bent er nog altijd gepikeerd over, maar weet eigenlijk niet meer precies wat je nou zo irriteerde. Het
Je maakt je ongerust over die deadline die je niet dreigt te halen. Je piekert over je financiën. Die onvriendelijke reactie blijft toch in je hoofd rondhangen. Je maakt je zorgen over nieuwe opdrachten. En
Wij hebben geleerd om te denken en te beredeneren. Argumenten, logica, berekeningen en bewijzen. Wanneer je het niet kunt beredeneren of narekenen is het niet waar….. Het is het verstandigste om zoveel mogelijk te luisteren.
Ken je het gevoel dat wat iemand zégt niet op één lijn zit met wat die persoon uitstraalt? Iemand vertelt je dat ze volgende week gaat starten met een super-goed nieuw dieet bijvoorbeeld. Maar de
Je voelt altijd of je goed bezig bent of niet, daar heb ik over geschreven in “Je persoonlijke TomTom“. Voelt iets goed en licht, gééft het je energie en gaat het moeiteloos. Of voelt iets
Sonja Bakker, Atkins, Dr. Frank en Montignac. Allemaal dieet-goeroes die je vol overtuiging vertellen dat je moet stoppen met brood eten, moet beginnen met het eten van wortels en broccoli, een glas rode wijn wel
“Smile!” wordt er geroepen als er een leuke foto moet worden gemaakt. Want een leuke foto is dus een foto waarop we lachen. Lachen is gezond én leuk. Maar toen ik vanmorgen de hond uitliet
Je gedachten sturen signalen naar je lichaam. Stressvolle gedachten zetten je lijf in een soort alarmstand, terwijl positieve of kalme gedachten juist ontspanning en herstel stimuleren. Je hoeft niet altijd “positief” te denken, maar bewust ruimte maken voor rust en vertrouwen helpt je lichaam enorm. Je mind en je lijf werken samen, of je het nu doorhebt of niet.
Metafysica kijkt voorbij alleen het tastbare en onderzoekt de invloed van gedachten, emoties en energie op je lichaam. Je kunt het zien als de brug tussen mind en matter. Een fysieke klacht kan soms een diepere emotionele of mentale boodschap hebben. Door die laag erbij te betrekken, ontstaat een vollediger beeld van wat heling nodig heeft.
Intenties werken als richtingaanwijzers voor je energie. Als je bewust kiest voor een gedachte als “ik geef mijn lichaam rust”, stuur je jouw focus en energie die kant op. Het is geen tovermiddel, maar je creëert wel een gunstiger klimaat voor herstel en balans. Je overtuigingen zijn vaak de stille bouwstenen van je welzijn.
Ja, energieheling kan helpen om vastzittende emoties of spanningen los te maken. Dat kan via meditatie, ademwerk, reiki of simpelweg stilte. Je lichaam slaat ervaringen vaak op, en door energie vrij te laten stromen voel je je lichter en meer in balans. Zie het als een reset, waardoor lichaam en geest weer samenwerken.
Stress laat zich zien in gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, slecht slapen of vermoeidheid. De eerste stap is opmerken: “mijn lichaam staat in spanning.” Loslaten begint met vertragen: diep ademen, bewegen of bewust ontspannen. Ook kleine momenten van stilte helpen je zenuwstelsel kalmeren. Hoe sneller je signalen herkent, hoe makkelijker je spanning kunt loslaten.
Eenvoudige dingen werken vaak het beste: rustig ademen, een korte meditatie, mindful wandelen of journaling. Ook bewegen met aandacht, zoals yoga of stretchen, helpt de verbinding herstellen. Het gaat er niet om perfect te oefenen, maar om bewust te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Zo stem je mind en body weer op elkaar af.
Begin met kleine rituelen die zowel lichaam als geest voeden: goed slapen, gezond eten, regelmatig bewegen, en tijd maken voor stilte of reflectie. Voeg iets toe wat je ziel blij maakt, zoals creativiteit of natuur. Holistisch betekent: elk deel voeden. Je hoeft niet alles tegelijk te doen – consistentie en liefdevolle aandacht maken het verschil.
Meditatie verlaagt stresshormonen en activeert je herstelmechanismen. Door dagelijks even stil te zitten en je aandacht te richten op ademhaling, krijgt je lichaam letterlijk meer kans om te herstellen. Minder stress betekent vaak beter slapen, een sterker immuunsysteem en meer energie. Het hoeft niet lang te zijn; zelfs een paar minuten per dag helpen.
Een positieve mindset geneest niet alles, maar helpt je lichaam wél beter omgaan met klachten. Optimisme vermindert stress, wat je herstel ondersteunt. Het betekent niet dat je klachten ontkent, maar dat je er lichter mee leert omgaan. Zo houd je meer energie over voor herstel, in plaats van dat je uitgeput raakt van de strijd.
Zie jezelf gezond en energiek, niet als een “wishful thinking”, maar als een richting waar je energie naartoe stroomt. Stel intenties zoals “ik kies voor rust en herstel” en neem acties die daarbij passen. Manifesteren betekent samenwerken: je mindset, je emoties én je keuzes. Zo ondersteun je je lichaam in een positieve en helende flow.
