Alles en iedereen heeft aandacht nodig. Dat is een gegeven. Kijk maar om je heen naar je planten, je huisdieren, je huis, je tuin, je hobby’s, je sociale contacten, ze gedijen geen van allen zonder aandacht. Wanneer je er een tijdje geen aandacht aan besteed gaan ze hangen, verstoffen, verleppen, overwoekeren, zeuren of mopperen.
Toen ik moe was van zoeken, leerde ik vinden.
Friedrich Nietzsche, Duits dichter en filosoof 1844-1900
Aandacht lijkt dus een voorwaarde om gelukkig te zijn. Om je heen zie en hoor je mensen dan ook zoeken naar die aandacht. Ze zoeken naar bevestiging, erkenning, bewondering en waardering. Soms door zich op een bepaalde manier te gedragen, soms door hun manier van kleden. Of door het werk dat zij doen of maken en soms door steeds om bevestiging te vragen. “Hé Jan (of Jetje of Kees of Truus)” komt er dan achteraan wanneer zij iets hebben gezegd of verteld, met de bedoeling dat Jan, Jetje, Kees of Truus dan het gezegde bevestigd. Pas dan is het geloofwaardig denken zij blijkbaar.
Eerst bevestiging vragen
De mens hierachter is onzeker, dat is duidelijk. Maar waarom zijn we eigenlijk op zoek naar bevestiging van buitenaf? Die is alleen nodig als we het in onszelf niet kunnen vinden. Deels komt dat doordat we zo zijn getraind. Als kind thuis, alle jaren op school en daarna weer in een baan, overal zijn we getraind in het vragen om bevestiging. Niet doen wat jij denkt dat goed is, maar eerst aan je ouders, de juf of meester, of de baas vragen of het wel oké is als je het zo doet. We zijn niet getraind in zelfvertrouwen, maar juist in twijfel en eerst even checken of het wel oké is.
Voor alles wat je wél in jezelf kunt vinden, bijvoorbeeld het vertrouwen dat je kunt fietsen, heb je geen enkele bevestiging nodig. Zou het niet relaxt zijn als je veel meer in jezelf zou kunnen vinden, zodat je er niet in de buitenwereld naar hoeft te zoeken. Wat je in jezelf vindt is een zekerheid, afhankelijk zijn van de medewerking van de buitenwereld is natuurlijk altijd moeilijk. Wat dan als je de bevestiging, erkenning of waardering niet krijgt?
Als je het eens in jezelf zou kunnen vinden….
Ben jij dan mislukt? Was het dan niet goed wat je zei of deed? Had je de verkeerde kleren aan of zat je haar niet goed? Je blijft zitten met een hele berg onbeantwoorde vragen en wordt op die manier alleen maar onzekerder. Nóg meer werk aan de winkel voor de buitenwereld om dát allemaal weer recht te zetten.
Het zou echt een hele hoop rust geven, voor jou én de buitenwereld, als je de bevestiging gewoon in jezelf kunt vinden. Als je je goed voelt over jezelf en je thuis voelt in je eigen leven. Als je geen bevestiging of erkenning nódig hebt omdat je gewoon voelt en weet dat het goed is wat je doet of bent of zegt. In dat geval is bevestiging, erkenning of waardering een leuk extraatje waar je blij mee bent, maar niet iets dat je nodig hebt om je goed te voelen.
Het is een gewoonte geworden
Wanneer je voelt dat je de neiging hebt om bevestiging te vragen of erkenning of waardering te zoeken, kijk dan eerst even waarom je dat wil. Ben je niet overtuigd van hetgeen je wil doen of zeggen, of maak je je ongerust over de reacties die je zult krijgen? Voelt het misschien niet helemaal goed? Waarom is er goedkeuring van anderen nodig? Vaak zul je tot de conclusie komen dat die helemaal niet echt nodig is, maar dat het een gewoonte is geworden om zo te handelen. Je weet zelf eigenlijk best dat het prima is zo, maar vanuit die jarenlange training wil je het toch even checken. In dat geval kun je die check gewoon schrappen. Je bent inmiddels volwassen en neemt je eigen beslissingen en je weet en voelt heel goed wat je wil en kan.
Geef jezelf wat meer aandacht!
En daarnaast kun je eraan werken om die bevestiging, erkenning en waardering in jezelf te vinden. Stop met zoeken want het zit allemaal in je. Geef jezelf eens een echt gemeend compliment, zoals je dat ook aan anderen geeft. Hoe vaak zeg jij oprecht gemeend tegen jezelf dat je het goed gedaan hebt? Hoe vaak ben je echt tevreden over wat je hebt gedaan, zonder kritiek?
Je besteedt vaak best veel tijd aan mopperen op jezelf of kritiek geven op wat je deed of hoe je het deed, maar besteed je ook tijd aan alle dingen die je goed doet? Wanneer je bewondering van anderen krijgt, groeit je zelfvertrouwen, maar dat werkt exact hetzelfde met bewondering en waardering die je aan jezelf geeft. Die maakt je ook zekerder en zorgt er ook voor dat je met minder angst en onzekerheid in je leven staat.
Geef jezelf de aandacht die je zoekt in de buitenwereld. Luister naar je gevoel, doe wat goed en licht voelt. Wanneer je de rust en waardering in jezelf hebt gevonden hoef je nergens meer naar te zoeken!
Geef jezelf elke dag een welgemeend compliment en zie wat dat voor je doet!
