In het vorige artikel ging het over de gedachten die je hebt over jezelf. Dat zijn “slechts” gedachten, geen waarheden. En bovendien bén je niet die gedachten, je hébt ze alleen. Gelukkig kun je alles wat je hebt ook weer wegdoen, dat is bij sommige gedachten en overtuigingen een heel goed idee. Je bént niet die gedachten, maar je bent wel het resultaat van je gedachten.
“Het is voor ons belangrijk om goede gedachten te hebben, want wij worden wat wij denken.”
Boeddha, Spirituele leider, geboren als Siddhartha Gautama ca. 450 vC. – ca. 370 vC
De vader van mijn lieve vriendinnetje zei altijd “alles waar je last van hebt, moet je wegdoen”. Een hele mooie uitspraak vind ik en ik probeer daar dan ook naar te leven. Maar er zit wel een kleine “maar” aan deze uitspraak… je moet wel in de gaten hebben dat je er last van hebt! Dat klinkt wellicht vreemd als je denkt aan een steentje in je schoen, want dat heb je echt wel in de gaten. Maar héél veel andere dingen dus niet.
Je kan een eeuw blijven hangen in een onbevredigende baan of een relatie waaraan wel wat respect ontbreekt, zonder in de gaten te hebben hoeveel last je daarvan hebt. Natuurlijk voel je wel dat het niet helemaal oké is, maar dat lijkt nogal onschuldig. Je denkt dat je dat echt wel kan handelen en wellicht geloof je dat het wel zal verbeteren. En je kan het ook wel handelen, je leeft nog steeds. Maar wat het ondertussen allemaal voor last oplevert gaat ongemerkt en in kleine stapjes. Totdat jij een streep trekt en weg doet waar je last van hebt.
Je hébt die gedachten wel
Je bént ze niet, maar je bent wel het resultaat van al je gedachten. Als jij loopt te tobben en je zorgen maakt, ben je niet de vrolijkheid zelve. Zit die relatie je toch wel dwars, dan snauw je misschien van je af tegen iemand die niks fout deed. Blijf je hangen in die baan die je echt niks anders brengt dan een loonstrook en het bijbehorende salaris, dan heb je wellicht weinig energie of loop je zelfs met fysieke klachten rond. Elke negatieve gedachte over jezelf haalt je onderuit en daar heb je wel degelijk last van.
Ook blijven hangen in onbevredigende banen of relaties wijst op gedachten die je onderuit halen. Met een gezond zelfbeeld en een fijne dosis respect voor jezelf zou je dat niet doen en accepteren. Er schuilen dus gedachten achter die je omlaag halen en die je klein en afhankelijk doen voelen. En dat zijn gedachten die wel degelijk last opleveren en je dus weg zou moeten doen. Je hebt het vaak niet direct in de gaten, maar op termijn gaan die je serieuze klachten opleveren.
Is er een studie psychologie voor nodig?
Nee, gelukkig niet. Vaak wel wat hulp, maar geen jarenlange studie. Hulp kun je vinden in de driehonderd artikelen op deze site en vervolgens is de beste plek om te zoeken in jezelf. Zoek elke dag even de stilte op om naar jezelf te kunnen luisteren. Om te horen wat je denkt en te voelen wat je voelt. Wanneer je met je aandacht naar je baan gaat komen er allerlei gedachten in je op. Bekijk die eens rustig en schrijf ze op. Schrijf ze meteen op, want voor je het weet zijn ze alweer wieberen en ben jij in je gedachten je boodschappenbriefje aan het maken.
Ga steeds weer opnieuw met je gedachten naar je baan (of naar je relatie of naar een ander onderwerp waarvan je voelt dat het aandacht nodig heeft). En schrijf net zo lang je gedachten op totdat je denkt dat er geen nieuwe meer komen. Overloop elk detail van je baan, alle werkzaamheden, je collega’s, je baas, de waardering die je wel of niet krijgt, enz.
Bekijk al die gedachten die je nu op papier hebt op je gemak. Wat is er echt op feiten gebaseerd, wat is “slechts” een gevoel en kan je niet zeker weten? Wat kan je veranderen en waar kan je misschien eens anders naar gaan kijken? En uiteindelijk uiteraard de vraag “Waarom blijf je hier?” Welke gedachten komen er in je op als je denkt aan vertrekken?
Je bent het resultaat van wat je denkt en gelooft
Je hebt misschien jarenlang gedacht dat je niet weg kon, of dat het gedrag van je partner normaal was. Misschien denk je dat je niet meer verdient dan wat je nu hebt. Je gelooft niet dat je je leven ten goede kunt veranderen? Je bent ervan overtuigd dat je te klein of zwak bent om stappen te zetten in de richting van je ideale leven? Al deze gedachten hebben je gebracht waar je nu bent…
Prima, dat is dus het punt waar vanuit je vertrekt. Dat is het resultaat van de gedachten die je hád. Om daar iets aan te veranderen is het zaak om de gedachten die je hád te gaan vervangen door gedachten die je gaan helpen naar waar je heen wil. Je bent niet klein, zwak, dom of niet goed genoeg, dat dácht je alleen een poosje en van die overtuigingen zag je bewijzen in je realiteit. Maar nu ga je nieuwe gedachten en overtuigingen installeren die je het tegendeel laten zien. Die je geen last meer gaan bezorgen, maar die je gaan helpen en je laten zien wat je in je mars hebt.
Vervang alle negatieve gedachten door hun positieve tegendeel. Om te beginnen op dat papier waar je die negatieve gedachten hebt opgeschreven, maar daarna herhaal je ze overal en wanneer je maar kan. Schrijf ze op je spiegel, op de muren van mijn part, zet ze in je telefoon, overal waar je ze maar kwijt kan. Lees ze keer op keer opnieuw en gedraag je naar de nieuwe gedachten die je hebt gekozen. Blijf dit net zo lang doen totdat de gedachten wortel hebben geschoten en dit dus de nieuwe overtuiging is die je leven vorm gaat geven.
Je bent het resultaat van wat je denkt,
dus denk constructief en doe weg waar je last van hebt!
