Kinderen kunnen ’t nog.
“Yeah sure” is de eerste cynische gedachten die in ons opkomt als we zelf nadenken over waanzinnig grootse plannen of een ander grootse dromen horen uitspreken. “En hoe dacht je dat te gaan doen?” “En
Zelfvertrouwen & eigenwaarde gaan niet over altijd sterk zijn, jezelf geweldig vinden of nergens meer last van hebben. Ze gaan over hoe jij jezelf ziet, hoe je met jezelf omgaat en welke plek je jezelf geeft, ook als het spannend wordt. In deze categorie draait het om de relatie die je met jezelf hebt, want die relatie ligt onder alles wat je doet, kiest en toelaat.
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt of niet hebt. Of dat het groeit door succes, bevestiging of complimenten van buitenaf. In werkelijkheid ontstaat zelfvertrouwen van binnenuit. Het groeit wanneer je jezelf serieus neemt, je grenzen voelt en daarnaar handelt. Eigenwaarde gaat nog een laag dieper. Dat is het gevoel dat je oké bent, los van prestaties, rollen of verwachtingen.
In deze categorie ontdek je waarom je soms twijfelt aan jezelf, waarom je jezelf vergelijkt met anderen en waarom je sneller streng bent voor jezelf dan voor een ander. Je leert hoe oude ervaringen, opvoeding en overtuigingen invloed hebben op hoe je jezelf beoordeelt. En vooral hoe je die innerlijke stem kunt verzachten zonder jezelf te hoeven ‘fixen’.
Zelfvertrouwen en eigenwaarde hebben invloed op alles. Op je relaties, je keuzes, je werk, je grenzen en je energie. Als je jezelf niet vertrouwt, ga je sneller pleasen, uitstellen of jezelf aanpassen. Als je eigenwaarde wankelt, wordt nee zeggen lastig en raak je jezelf makkelijk kwijt in wat anderen willen of verwachten.
Deze categorie is er voor wie voelt dat het anders mag. Zachter, eerlijker en steviger tegelijk. Niet door harder je best te doen, maar door jezelf beter te leren begrijpen. Zodat je niet langer leeft vanuit twijfel of bewijsdrang, maar vanuit een rustig vertrouwen in wie je bent.
“Yeah sure” is de eerste cynische gedachten die in ons opkomt als we zelf nadenken over waanzinnig grootse plannen of een ander grootse dromen horen uitspreken. “En hoe dacht je dat te gaan doen?” “En
Dat kleine stemmetje in jezelf is GROOTS. Héél groots. Die zorgt er vaak al jaren voor dat je niet doet wat je werkelijk wil doen. Datgene wat je vanbinnen voelt als je grootste droom, je
“Ik moet dit even afmaken, want dat moet ik om drie uur publiceren en daarna moet ik nog een stuk corrigeren. En ik moet vanavond op tijd eten, want ik moet nog naar de sportschool.”
Klagen, onze nationale hobby. We brengen er heel wat tijd mee door. Klagen over het weer, over de politiek, over die collega die er de kantjes steeds vanaf loopt, over de buren die de auto
Je gaat niet naar dat feest, omdat je bang bent dat je er niemand kent. Die leuke jongen die je steeds in de trein tegenkomt spreek je niet aan omdat je bang bent dat hij
Ja hoor, we kennen het allemaal; we hebben grootse plannen, allerlei ideeën stromen door je heen en je ziet een grootse toekomst voor je plannen. Maar… dan komt de twijfel. Je weet niet waar te
“Wat een bijzonder jasje heb je aan”. “Als ik jou was, zou ik daar toch echt iets van zeggen”. “Ik denk dat je dat beter even anders had kunnen doen”. Voorbeelden van meningen zoals ze
De meest onderschatte oplossing voor bijna elk probleem; schrijven. We leren op school wel de stelling van Pythagoras, de scheikundige formule van karnemelk 😉 en de voortplanting van het pantoffeldiertje, maar creatief schrijven, iets waar
We hebben altijd de neiging om het negatieve beter te onthouden dan het positieve. Als er in een functioneringsgesprek één minpuntje was tegenover vele positieve opmerkingen, dan overschaduwt dat minpuntje al de positieve respons. Er
Hoeveel keren op een dag hebben we ‘ruzie’ met dat stemmetje in ons hoofd? Of op z’n minst een stevige discussie. Hoe vaak wil dat stemmetje andere dingen dan wij, of brengt het ons aan
Voor je zus, je vriendin, die collega laatst of voor je partner heb je altijd een goede raad. Je luistert rustig naar het probleem en komt nagenoeg altijd wel met een zinvolle tip, of zelfs
Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen in wat je kunt en doet. Eigenwaarde gaat over hoe jij jezelf ziet, los van prestaties. Je kunt zelfverzekerd overkomen en toch diep vanbinnen twijfelen aan je waarde.
Weinig zelfvertrouwen en een lage eigenwaarde ontstaan meestal niet zomaar. Ze groeien door ervaringen waarin je jezelf bent gaan aanpassen, inhouden of vergelijken. Vaak al vroeg leer je wat wel en niet gewenst is, en trek je daar conclusies over jezelf uit. Dat zijn geen karaktertrekken, maar aangeleerde patronen die je ook weer kunt veranderen.
Vergelijken is een manier om houvast te zoeken als je eigen innerlijke kompas wankelt. Het zegt niet dat er iets mis is met jou, maar dat je bevestiging buiten jezelf zoekt.
Moeite met grenzen aangeven komt vaak voort uit angst voor afwijzing of het gevoel niet genoeg te zijn. Nee zeggen voelt dan alsof je iets riskeert.
Ja. Zelfliefde is geen gevoel dat ineens verschijnt, maar een manier van omgaan met jezelf die je stap voor stap kunt oefenen en verdiepen.
Die strenge stem is vaak ooit ontstaan om je te beschermen, maar wat vroeger hielp om erbij te horen of fouten te voorkomen, werkt later vaak tegen je.
Hoe jij jezelf ziet, bepaalt wat je toelaat van anderen. Een wankele eigenwaarde kan leiden tot aanpassen, pleasen of jezelf wegcijferen en genoegen nemen met minder dan je verdient.
Inzicht en gevoel lopen niet altijd gelijk. Verandering vraagt niet alleen begrijpen, maar ook ruimte geven aan oude emoties en patronen.
Begin met bewustwording. Door te snappen waar je gedrag en gedachten vandaan komen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
