Daar eindigde ik het vorige artikel mee. Zomaar een eenvoudig zinnetje, maar wel één waar een hele wereld achter schuilgaat. Angst brengt heel wat teweeg in een mensenleven, van fysieke gevolgen tot het vermijden van situaties. Soms is angst terecht, maar nog veel vaker is het een product van onze eigen gedachten. Helaas weet ons brein het verschil niet te ontdekken en zet hij in beide situaties dezelfde fysieke en mentale processen in gang.
“Angst ontstaat als het denken terugblikt op dingen in het verleden gebeurd zijn of vooruitloopt op dingen die in de toekomst kunnen gebeuren.”
Krishnamurti, In India geboren spiritueel leraar 1895-1986
Waarschijnlijk herken je dat zelf ook wel. Je kan opnieuw helemaal boos worden als je alleen maar terugdenkt aan die rotopmerking die je baas maakte bijvoorbeeld. Of je kan nog steeds de kriebels krijgen van een mega spin die in je kamer zat. In beide situaties weet je brein niet dat het “slechts” om gedachten gaat en zet hij gewoon alles in gang om te vluchten of te vechten. Je voelt dat je het warm krijgt, dat je spieren zich aanspannen en je hartslag en bloeddruk stijgen.
Dit zijn de makkelijke voorbeelden die we allemaal herkennen. We weten allemaal dat tobben en stressen écht niet goed is. Maar je mind zet eigenlijk van alles in gang bij élke gedachte die je herhaaldelijk denkt. We kennen namelijk ook allemaal de gevoelens die opgeroepen worden wanneer je verliefd bent of aan je geliefde denkt. Of wanneer je heel erg uitkijkt naar een gebeurtenis. Ook dat zijn allemaal “slechts” gedachten, maar je brein kent het verschil niet en zet dus alle bijbehorende processen in gang.
Élke gedachte heeft gevolgen
Letterlijk élke gedachte die je herhaaldelijk denkt heeft dus gevolgen. Alleen zijn de gevolgen van angst heel wat groter en minder feestelijk dan van een verliefdheid… Angst kan zorgen voor een heel scala aan fysieke problemen. Wanneer dat een momentopname is verdwijnen die gevolgen vanzelf weer, maar wanneer de angst bijvoorbeeld bijna twee jaar voortduurt dan zorgt dat voor blijvende schade. En daar is dus zoals we gezien hebben geen werkelijke oorzaak voor nodig, alleen de gedachte aan wat misschien zou kúnnen gebeuren is al genoeg.
Wanneer de zogenaamde bedreiging kortstondig is -zoals onze voorouders die geconfronteerd werden met een leeuw- dan wordt het immuunsysteem versterkt als voorbereiding op eventuele verwondingen of infecties. Maar als de stressreactie voor langere tijd gehandhaafd blijft holt ons immuunsysteem achteruit en zijn we dus vatbaarder voor ziektes. De verhoogde hartslag en bloeddruk hebben uiteraard gevolgen voor hart en bloedvaten, maar ook voor alle andere organen.
Gezegdes zeggen het al
Als je kijkt naar de gezegdes die we kennen om angst te omschrijven, dan vind je daar al heel wat gevolgen die bij chronische angst schade aanrichten.
- iets angstigs noemen we bloedstollend
- je maag draait zich om
- de angst slaat je om het hart
- je krijgt het Spaans benauwd en
- je staat te trillen op je benen
Je bloedsomloop, maag, hart, ademhaling en zenuwstelsel zijn dus op z’n zachtst gezegd niet blij met wat je doet….
Het zijn “slechts” gedachten
Of liever gezegd; met wat je dénkt. Want in negen van de tien gevallen gaat het om gedachten. Gedachten aan wat er allemaal zou kúnnen gebeuren. Ingegeven door mensen om je heen, media of eerdere ervaringen van jezelf of anderen. Maar de soep is zélden zo heet gegeten als die werd opgediend, nagenoeg niets van alles waar je bang voor bent geweest gebeurde ook echt. Toch blijft je lijf in opperste paraatheid zolang jij die angst niet achter je laat. Zolang jij blijft denken aan wat er zou kúnnen gebeuren.
Laat die gedachten dus los want ze brengen je in een vicieuze cirkel; door je angstige gedachten zet je mind processen in gang die, wanneer dat langere tijd aanhoudt je immuunsysteem verzwakken en je dus daadwerkelijk vatbaarder maken voor ziekten en kwalen. Versterk je immuunsysteem door de angst achter je te laten en te leven in vertrouwen. Je hebt al vele malen ervaren dat niets van waar je bang voor was ook daadwerkelijk gebeurde, dus alle reden om te leven in het volste vertrouwen dat alles gewoon goed komt.
Heb vertrouwen, in jezelf en het leven.
Kun je wel wat hulp gebruiken om je gedachten te beheersen? Deze boeken kunnen je daarbij helpen:
 |
 |
 |
 |
.
