In het vorige artikel ging het over verantwoordelijkheid. Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven, je gevoel, je gedrag, voor wie je bent en voor de keuzes die je maakt. Dat laatste zien we niet altijd zo. We zijn ons vaak niet bewust van de keuzes die we hebben. Maar elke stap die je zet, elke beslissing die je neemt of juist niet neemt, is een keuze. Je kan ten alle tijden zélf kiezen.
“Uit onze keuzes blijkt wie we werkelijk zijn, veel meer dan uit onze talenten.”
J. K. Rowling, Brits schrijfster 1965-
Zo voelt het wellicht niet altijd, je voelt je misschien gedwongen of in een hoek gedreven waardoor andere opties niet mogelijk lijken. Zeker nu leven we in een lastige periode waarin de vrijheid ver te zoeken is en zelfs de vrijheid om te kiezen wat je met je eigen lichaam doet onder grote druk wordt gezet. De (keuze)vrijheid waar zó hard voor gevochten is wordt behoorlijk ingeperkt. Maar uiteindelijk is de keuze hoe je daarmee omgaat toch aan jou.
Je reactie is jouw keuze
De omstandigheden zijn niet altijd uit te kiezen, maar hoe je reageert op die omstandigheden is wel aan jou. Vandaar dat dezelfde omstandigheden soms totaal verschillend kunnen uitpakken bij mensen. De één vindt het misschien alleen maar even lastig maar blijft er wel positief bij, terwijl een ander totaal in de stress schiet. De omstandigheden zijn voor beide gelijk, maar de reacties zijn twee uitersten.
Elke reactie komt voort uit de gedachten en gevoelens die je hebt bij een situatie. Die kunnen natuurlijk vanuit opvoeding en eerdere ervaringen totaal verschillend zijn en we hebben vaak niet meer door dat dat aangeleerde gedachten en gevoelens zijn. We geloven echt dat we “gewoon niet sterk genoeg zijn” of “niet slim of goed genoeg”. We leggen ons neer bij die automatische reactie die we gewend zijn en verliezen andere opties uit het oog.
Maar je kan zelf kiezen
Je kan zelf kiezen om anders naar de omstandigheden te kijken. En je kan zeker zelf kiezen om je gedachten en gevoelens daarbij eens goed onder de loep te nemen. Zijn die wel zo logisch? Helpen ze je om de situatie zo goed mogelijk te doorstaan of op te lossen? Zorgen ze voor een positief gevoel? Kun je de situatie accepteren zoals die is, zonder daar meteen allerlei negatieve reacties, gedachten en consequenties aan te verbinden?
Dáár gaat het namelijk al heel vaak mis, bij de snelheid waarmee we onze gedachten hun gang laten gaan. We hebben al een heel horrorscenario bedacht voordat we überhaupt rustig hebben kunnen bekijken wat er gaande is. We hebben in een split-second bedacht wat er allemaal mis zal gaan, hoe dat desastreus gaat uitpakken voor ons en ons leven compleet in duigen valt….
Dáár heb je een keuze!
Dit programma hóef je niet af te draaien! Ook al ben je gewend aan deze manier van reageren en maak je jezelf wijs dat je op deze manier “altijd op het ergste bent voorbereid”, het brengt je niks positiefs. Het brengt onrust, onzekerheid, twijfel, angst, kwaadheid, zorgen, zenuwen, kortom een hele berg stress. En dat in 99 van de 100 gevallen voor dingen die nooit gebeuren! Voor een horrorscenario dat nooit waarheid wordt. Natuurlijk kunnen er dingen misgaan en kunnen die invloed hebben op je leven, maar de soep wordt zelden zo heet gegeten als die wordt opgediend. Dat zouden we ondertussen ook moeten weten.
Kies je reacties rustig en bewust
Neem de volgende keer eens gewoon de tijd om de situatie te bekijken. Neem de tijd om te voelen wat het in je oproept, wat doen je gedachten ermee? Focus op het fysieke gevoel dat daarmee gepaard gaat en reageer niet voordat je dat weer tot rust hebt gebracht. Houd de situatie objectief en haal er geen twaalfhonderd andere details en gevolgen bij die er helemaal niet zijn. En kies daarna rustig en weloverwogen wat voor jou de beste weg is om ermee te dealen.
Je bent geen slachtoffer als je dat niet wil zijn. Je kan niet volledig bepalen wat er om je heen gebeurt, maar je kan wel rustig en heel bewust kiezen hoe je ermee om wil gaan. Laat de mening en reactie van anderen aan hen over en focus rustig op jouw eigen weg.
Neem de verantwoordelijkheid voor jouw keuzes.
