Sta je wel eens stil bij de vraag “hoeveel van je gedachten zijn feiten en hoeveel zijn verhalen?”. Bijvoorbeeld “Ik ben niet goed genoeg.” “Ze vinden vast dat ik raar doe.” “Mensen zijn egoïstisch.” “De wereld is gevaarlijk.” Het voelt misschien allemaal waar, maar is het dat ook?
We vergeten vaak dat onze gedachten niet per se de waarheid vertellen. Het zijn verhalen. Kleine interpretaties van wat we zien, horen en ervaren, vaak ingekleurd door oude overtuigingen, angsten en ervaringen. En die verhalen? Die bouwen wel onze hele realiteit, of ze nou berusten op waarheden of niet….
Waarom we verhalen maken
Ons brein is een verhalenmaker. Dat is hoe we betekenis geven aan de chaos van het leven. Neurowetenschappers noemen dit pattern making: we zoeken verbanden, ook als die er niet zijn, zodat we de wereld begrijpen.
Stel iemand reageert kortaf tegen je, dan maakt je brein er direct een verhaal van: “Zie je wel, ze mag me niet.” Maar de feitelijke waarheid? Misschien had diegene gewoon een slechte dag en had die reactie dus niks met jou te maken. En zo ontstaan er duizenden verhalen per dag. Over onszelf (“ik ben niet leuk genoeg”), over anderen (“zij kijken altijd op me neer”), en over de wereld (“het leven is oneerlijk”). En voor we het doorhebben, leven we in een door onszelf verzonnen werkelijkheid.
Hoe die verhalen je leven sturen
Het probleem is niet dat we verhalen maken want dat doet dus iedereen, dat is hoe we betekenis geven aan alles om ons heen. Maar het probleem is wel dat we die verhalen gaan geloven, dat we gaan denken dat het dé waarheid is. Want jouw verhalen bepalen:
– hoe je jezelf ziet (zelfbeeld)
– wat je denkt dat mogelijk is (kansen)
– hoe je anderen behandelt (relaties)
– en zelfs wat je manifesteert (realiteit).
Als je gelooft dat mensen niet te vertrouwen zijn, zal je vooral situaties aantrekken die dat bevestigen. Als je denkt dat jij nooit succesvol kunt zijn, zal je kansen onbewust vermijden. We kijken niet naar de wereld zoals die is, we kijken naar de wereld zoals we dénken dat die is, zoals wij die zelf invullen.
Hoeveel van je realiteit is écht waar?
Dat is dus een grote mind-twist: de meeste dingen die jij als “waarheid” ervaart, zijn interpretaties. Psychologen noemen het cognitieve filters. Alles wat je meemaakt, gaat door de bril van je overtuigingen. Denk bijvoorbeeld eens aan twee mensen die hetzelfde meemaken. De één noemt het “een geweldig avontuur”, de ander “een totale ramp”. Wie heeft er gelijk? Allebei… of geen van beiden. Jouw realiteit is dus geen objectieve waarheid. Het is jouw versie van het verhaal. Ooit schreef ik al eens een lijvig boekwerk met de titel “Drie kanten” omdat je jouw waarheid hebt, mijn waarheid en de feiten zoals ze op tafel liggen.
En de hardnekkigste, meest ingesleten verhalen zijn die over onszelf. Vaak ontstaan die al in onze kindertijd: “Ik doe altijd alles fout.” “Ik moet perfect zijn om liefde te krijgen.” “Ik mag geen fouten maken en niet opvallen.” En weet je wat het venijnige is? Hoe vaker we deze verhalen herhalen, hoe meer bewijs we vinden dat ze “waar” zijn. Ons brein zoekt constant bevestiging, psychologen noemen dat confirmation bias.
Hoe herschrijf je je verhalen?
Je bent gelukkig niet overgeleverd aan die verhalen, je kan ze op elk moment herschrijven.
1. Word je bewust van je verhalen.
Let op gedachten als “altijd”, “nooit”, “zo ben ik nou eenmaal”. Dat zijn vaak verhalen, geen feiten.
2. Onderzoek: is dit waar?
Vraag jezelf: “Weet ik 100% zeker dat dit klopt?” Vaak blijkt het slechts een interpretatie.
3. Kies een nieuw verhaal.
In plaats van “Ik ben niet goed genoeg” kun je denken: “Ik ben waardevol zoals ik ben en ik leer elke dag.” Herhaal het net zo lang tot je brein een nieuwe snelweg aanlegt.
4. Test je aannames.
Doe iets kleins wat je oude verhaal uitdaagt. Denk je dat mensen je niet aardig vinden? Ga een praatje maken en ontdek het tegendeel.
We maken namelijk niet alleen verhalen over onszelf, maar ook over anderen. “Zij vinden vast dat ik dom ben.” “Hij doet dat expres om mij te kwetsen.” Maar probeer eens te denken: “Misschien heeft dit helemaal niks met mij te maken.” Vaak klopt dat, want mensen zijn lang niet zo uitgebreid met jou bezig dan je zelf denkt. Het haalt direct de angel eruit en geeft je ruimte om anders te reageren.
Waarom dit zo belangrijk is voor manifesteren
Manifesteren gaat over vibratie en dan gaat het dus ook over de verhalen die jij gelooft. Want die verhalen bepalen hoe je je voelt en dat gevoel bepaalt wat je aantrekt. Als jij het verhaal leeft dat de wereld onveilig is, zend je angst uit. Als jij het verhaal leeft dat het universum je altijd draagt, zend je vertrouwen uit. Welke versie kies je?
De mooiste waarheid? Je hoeft je oude verhalen niet te blijven herhalen, je mag gewoon iets nieuws kiezen. Je hoeft niet te wachten tot de wereld of andere mensen veranderen. Jij kan beginnen met een nieuw hoofdstuk. En dat begint met één simpele vraag: “Is dit verhaal echt waar, of is dit gewoon wat ik altijd heb gedacht?”
✨ De glinstering voor deze week
Stop niet met dromen, maar wel met geloven in verhalen die je klein houden. Jij bent de schrijver van je eigen leven en je mag altijd een nieuw hoofdstuk beginnen, wanneer je maar wil!
Klik hier als je daar graag onze inspiratie en hulp bij wil ontvangen. Elke vrijdagmorgen ontvang je het nieuwe artikel in je mailbox.
