Dat is een beetje de mentaliteit van de mensheid nu, we willen wél resultaten, maar we zijn niet bereid om het werk te doen. Alles moet bij voorkeur gemakkelijk en liefst ook snel aan komen waaien en anders haken we af. Als het moeilijk wordt of veel tijd vraagt, dan lijkt het doel ineens niet meer zo belangrijk.
Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself
George Bernard Shaw, Iers-Engels schrijver, criticus en Nobelprijswinnaar literatuur 1856-1950
Stel je eens voor: je wilt graag fitter worden, een boek schrijven, of een carrièrestap maken. De resultaten van die doelen klinken aantrekkelijk en motiverend. Je stelt jezelf voor hoe geweldig het voelt om je ideale gewicht te bereiken, een boek in handen te houden met jouw naam erop, of een promotie te vieren. Maar als het aankomt op het dagelijkse werk – sporten, schrijven, netwerken – lijkt het enthousiasme vaak als sneeuw voor de zon te verdwijnen. Waarom voelen resultaten zo motiverend, terwijl het werk om daar te komen vaak zo ontmoedigend lijkt?
Waarom we ons blindstaren op resultaten
Resultaten zijn tastbaar. Ze geven ons een gevoel van succes en voldoening. Als we nadenken over een resultaat, zoals een gezonder lichaam of een afgerond project, ervaren we een korte adrenalineboost. Dit gevoel is verbonden met het beloningssysteem in ons brein, dat wordt geactiveerd door de gedachte aan wat we zullen ontvangen als we slagen.
Het probleem? Resultaten zijn een eindpunt, geen proces. Het verlangen naar resultaten zonder te focussen op het werk dat ervoor nodig is, leidt vaak tot frustratie en uitstelgedrag. Wanneer de weg naar het doel moeilijk of saai wordt, verliezen we onze motivatie. De sleutel is om je aandacht te verschuiven van de eindbestemming naar de reis erheen.
Hoe je je mindset kunt veranderen
-
Focus op dagelijkse acties
Grote doelen kunnen overweldigend zijn, maar kleine acties voelen haalbaar. Als je bijvoorbeeld een boek wilt schrijven, stel je dan niet meteen een enorm woordenaantal als doel. Begin met een dagelijks doel van bijvoorbeeld 300 woorden. Kleine stappen brengen je dichter bij het resultaat zonder je te overweldigen. -
Koppel werk aan plezier
Zoek manieren om het werk leuker te maken. Luister naar inspirerende muziek tijdens het sporten, werk op een inspirerende plek aan je projecten, of beloon jezelf na het afronden van een taak. Door positieve associaties te creëren, blijf je gemotiveerd om door te gaan. -
Zie je groei
Het is belangrijk om niet alleen je einddoelen te vieren, maar ook de vooruitgang die je onderweg maakt. Houd een dagboek bij of noteer elke week wat je hebt geleerd en bereikt. Dit helpt je te zien hoe waardevol het proces zelf is.
Motivatie in het hier en nu
Veel mensen verliezen motivatie omdat ze alleen kijken naar wat er nog niet is bereikt. Door te focussen op wat je vandaag kunt doen en wat je nu al hebt, bouw je een gevoel van tevredenheid op dat je drijft om door te gaan. Motivatie komt niet altijd vanzelf; het ontstaat door actie. Hoe meer je handelt, hoe meer je voelt dat je in beweging bent.
Van de dingen waarover ik schrijf, je eigen leven creëren zoals jij dat wil, wordt dan al snel gezegd dat het onzin is en dat het niet werkt. We schrijven onze doelen op en richten daar vijf dagen (in een maand!) onze aandacht op en er gebeurd nóg steeds niks…. Dat is de reactie van hen die wel de resultaten willen, maar niet het werk willen doen. Wel willen oogsten, maar zonder te zaaien?! Ga je ook in je tuin op bloemen staan wachten zonder ze te zaaien?
Het is een kwestie van DOEN
Als je blijft doen wat je altijd al deed, blijf je creëren en ontvangen wat je al had. Dus ja, als je andere resultaten wil dan zal je ook iets anders moeten gaan DOEN en doen is een werkwoord. Als je bloemen in je tuin wil dan zal je die moeten zaaien en vervolgens verzorgen. Ga dezelfde tijd en aandacht aan je wensen en dromen besteden en ze zullen even weelderig groeien en bloeien als die bloemen in je tuin. Het is slechts een kwestie van DOEN.
Geen excuses en niet verwachten dat het vanzelf wel komt aanwaaien. Het leven dat je nu hebt is ook niet in een dag ontstaan, daar heb je meer tijd en aandacht aan besteed. Maar dat zijn we niet meer zo gewend, we leven in een snelle -ongeduldige- maatschappij, vandaag bestellen en morgen leveren. En zelfs dat is mogelijk, maar niet voordat je de slag van het creëren te pakken hebt, niet zonder oefening. Natuurlijk begrijp ik het ongeduld, ik ben zelf ook met die naald ingeënt, maar ik zie en voel ook hoe waardevol het werk onderweg naar je doel is.
Geniet ook van de reis
Je zal je eerst bewust moeten worden van de overtuigingen waarmee je de levering in de weg staat. Dat klinkt misschien vermoeiend en vervelend, maar is tevens een hele mooie ontdekkingsreis. Het is natuurlijk leuk om te dromen over de resultaten, maar het echte geluk zit in de reis ernaartoe. Door jezelf te trainen om plezier te vinden in het werk en het proces, verander je niet alleen de manier waarop je doelen bereikt, maar ook hoe je je leven (reis) ervaart.
De volgende keer dat je denkt aan iets dat je wilt bereiken, stel jezelf dan niet alleen de vraag: Hoe voelt het om mijn doel te bereiken? Vraag jezelf ook af: Hoe kan ik genieten van het proces om daar te komen?
En als dan de bestelling wordt geleverd weet je waar je het werk voor gedaan hebt. Als je dat eenmaal ervaren hebt, als je eenmaal begrijpt wat er allemaal mogelijk is, dan vind je het geen opgave meer om het werk te doen, dan doe je niks liever!
Maak van het werk een onderdeel van wie je bent en je zult merken dat de resultaten vanzelf volgen.
