Ik had pas een gesprek met iemand die in een moeilijke periode van haar leven zat. Terwijl ik naar haar verhaal luisterde viel het me op hoe ontzettend streng ze voor zichzelf was. En hoe hard ze oordeelde over zichzelf en de omstandigheden waarin ze terecht was gekomen.
Nadat ik haar verhaal had gehoord, vroeg ik haar of ze ook zo hard over mij zou oordelen als ik met een soortgelijk verhaal bij haar was gekomen? Of ze dan ook de oordelen zou vellen die ze over zichzelf had en de scherpe teksten zou gebruiken die ze over haar eigen situatie uitsprak? “Nee, natuurlijk niet” was haar onmiddellijke reactie……
De mens wordt vaak wat hij denkt.
Mahatma Gandhi, Indiaas politicus 1869-1948
Bijzonder toch? We zouden het niet in ons hoofd halen om over een ander zo hard te oordelen, of dezelfde harde teksten uit te spreken. Maar over en tegen onszelf doen we dat met gemak. Wanneer heb jij voor het laatst iets veroordeeld van jezelf? Dingen gedacht of gezegd als “Wat ben ik toch een sufferd”, “wat stom dat ik dat zo gedaan heb”, “ik heb compleet gefaald” of “dit is al de derde keer, wat ben ik toch een lozer”. Of zelfs nog stevigere teksten, want tegen en over onszelf kunnen we echt tekeergaan!
Helpt het je?
En heeft al dit oordelen je al eens iets opgeleverd? Ben je er al eens iets mee opgeschoten? Heeft het je al eens vooruit geholpen of iets opgelost? Nee, nee en nog meer nee! Dit helpt niemand, maar dat lijken we alleen te weten wanneer het over een ander gaat. Dan snappen we wel dat zulke oordelen je alleen maar verder van huis brengen. Wanneer we het tegen een ander hebben begrijpen we wel wat die ander nodig heeft, wat helpt en opbouwend is. We snappen dat de ander geholpen is met steun, liefde en medeleven. We gaan de fouten er niet in zitten wrijven of ze eindeloos herhalen. Maar we proberen een oplossing aan te dragen of op een andere manier tot steun te zijn. Tenminste, dat hoop ik dat dat is wat de meeste mensen zouden doen…..
Als we tegen de ander tekeer gaan zoals we dat tegen onszelf doen, dan komt het zeker niet meer goed met dit contact. “Wat ben je toch een lozer”, “je hebt compleet gefaald” en “wat ongelooflijk stom wat je gedaan hebt” doet de verhoudingen zeker geen goed en je helpt er niemand mee. Het enige wat je hiermee bereikt is dat het probleem nog groter wordt door alle negatieve aandacht die je eraan besteedt. En dat de ander steeds verder wegzakt in een heel negatief gevoel. Je maakt de weg naar de oplossing steeds langer en moeilijker te gaan.
Wat kan ik voor je doen?
Uiteraard werkt dat voor onszelf exact hetzelfde. Je hoeft je alleen maar even voor te stellen hoe je je zou voelen wanneer je je probleem voorlegt aan iemand die op de bovenstaande manier zou reageren. Je zou je waarschijnlijk steeds kleiner en onzekerder voelen, het probleem zou aan gaan voelen als een wereld-schokkende gebeurtenis en the way out lijkt onbereikbaar.
Waarom vraag je je niet af wat er nodig is wanneer het om jezelf gaat? Waar zou je mee geholpen zijn? Wat heb je nodig? Wat kan ik voor je doen? Dát zijn de vragen die ertoe doen, die leiden naar een stap in de goede richting en naar een oplossing. Sta bij een volgende tegenslag of ongemakkelijke situatie eens stil bij jezelf, hou rekening met je eigen gevoelens zoals je dat ook bij een ander zou doen en stel jezelf de vragen “Wat heb je nodig? Wat kan ik voor je doen?“.
Praktische stappen naar meer zelfliefde
- Luister naar je behoeften: Stel jezelf regelmatig de vraag: “Wat heb ik nu écht nodig?” Geef prioriteit aan rust, tijd voor jezelf, of activiteiten die je energie geven.
- Wees vriendelijk voor je innerlijke stem: Als je merkt dat je jezelf bekritiseert, vervang die gedachten door bemoedigende woorden.
- Vier je successen: Sta stil bij wat je goed hebt gedaan, hoe klein ook. Dit versterkt positieve patronen en geeft je motivatie om door te gaan.
- Neem tijd voor zelfzorg: Of het nu een lange wandeling is, een boek lezen, of gewoon even niets doen—jij verdient die momenten.
Kijk naar het grotere plaatje
Door lief voor jezelf te zijn, laat je aan de wereld zien dat je waardevol bent. Dit heeft een positief effect op je omgeving, omdat je anderen inspireert hetzelfde te doen. Zelfliefde creëert een ripple-effect van positiviteit en begrip, zowel binnen als buiten jezelf.
Laat vandaag het moment zijn waarop je begint met wat zachter te zijn voor jezelf. Gun jezelf de ruimte om te leren, te groeien en fouten te maken. Want alleen met liefde voor jezelf, kun je echt het beste uit je leven halen.
Wees lief voor jezelf, je bent de belangrijkste persoon in je leven!
Voor alle hulp en steun die je kan wensen; 
