Elke dag even twintig minuten besteden aan persoonlijke ontwikkeling? Een online training volgen die elke dag wat tijd vraagt? Mediteren? Dagelijks een dagboek bij gaan houden? Ademhalingsoefeningen? Yoga? Het blijft voor velen een lastige opgave om hier op regelmatige basis tijd aan te besteden, zelfs nu vele andere zaken waarmee we onze tijd doorbrachten op pauze zijn gezet. En het is heel bijzonder om te zien waar mensen dan wél hun tijd en energie aan besteden…. Wat houdt jou bezig?
Er zijn meer volwassenen bang in het licht dan kinderen in het donker.
Kees van Kooten, Nederlands cabaretier en schrijver 1941-
En dat terwijl we allemaal weten dat veel van die dingen je energie kósten in plaats van opleveren. Dat ze je rust verstoren in plaats van bevorderen. Dat je gezondheid er niet beter van wordt, zowel je fysieke als mentale gezondheid niet. Daar zijn we allemaal van op de hoogte….. toch? Omdat je dat gewoon voelt….. toch? Of voel je misschien niet zoveel als je je kwaad zit te maken op social media? Als je mensen terecht zit te wijzen en zit te vertellen dat er voor hen geen plaats mag zijn op de intensive care omdat ze anders denken dan jij? Of wanneer je mensen in een winkelstraat vernietigend aan loopt te kijken omdat zij geen mondkapje dragen? Enz.enz.enz.
Ik denk dat je het zeker wel zou voelen als je even je aandacht op jezelf zou richten in plaats van op al die anderen. Je zou je dan meteen even kunnen afvragen waarom het gedrag van al die anderen zo belangrijk voor je is. Waarom denk je dat het een goed idee is om je daarmee bezig te houden? Denk je echt dat het met hun gedrag te maken heeft? Of zijn het jouw gedachten die je parten spelen? Zijn het je eigen angsten die je ergens probeert neer te leggen? Is je angst voor ongemak, ziekte en dood groter dan je wens om in harmonie te leven?
Helpt het jou?
Zou het helpen als iedereen eens bij zichzelf te raden ging? Als iedereen zich eens zou afvragen waarom ze zo gericht zijn op het gedrag van anderen? Zijn zij verantwoordelijk voor jouw gedachten en gevoelens? Natuurlijk begrijp ik dat je hoopt dat iedereen doet wat nodig is om uit de situatie te geraken waar we inzitten. Maar is het mopperen over mondkapjes, een avondklok en feestjes de manier om daar te komen? Helpt dat jou? En is er überhaupt wel iemand die weet wat echt de juiste route is?
Misschien kunnen we eens gaan kijken wat ons persoonlijk zou helpen en versterken. Waar we ons persoonlijk goed bij voelen. Ik denk dat mensen die happy zijn en goed in hun vel zitten, veel minder vatbaar zijn voor welke negatieve invloed dan ook. Niets is zo besmettelijk als angst en bezorgdheid, dat zien we overal om ons heen. Maar als we daar -ook vanuit angst- negativiteit aan toevoegen in de vorm van boze reacties, dan wordt die zwarte wolk steeds groter. En dat is wat we nu aan het doen zijn, die donkere wolk steeds groter maken.
Jij beslist!
Niets is op ’t moment echt oké en niemand doet het helemaal goed. De regering doet ’t niet goed, je buren doen dingen verkeerd, de jeugd maakt fouten, de politie is niet oké en jij en ik doen het in de ogen van anderen waarschijnlijk ook niet goed. Eén grote negatieve wolk die we met z’n allen voeden. Waar we allemaal zélf verantwoordelijk voor zijn. Niemand draagt je op om zo te denken of je met alle anderen bezig te houden, dat kun jij alleen zelf beslissen.
Check deze week eens hoe vaak jij je niet prettig voelt doordat je je opwindt over iets wat anderen doen of laten. Hoe vaak wind JIJ je op omdat ZIJ…….. doen of juist niet doen? Hoe vaak voel je je minder goed daardoor? Hoe vaak praat je erover? Hoe lang blijft het in je gedachten sluimeren? In hoeverre beïnvloedt het jouw gemoedstoestand en dus misschien zelfs je gedrag? Hoeveel tijd en energie gaat hier dan al met al inzitten? ……..
We kunnen die donkere wolk niet buiten gooien,
maar we kunnen die wel laten verdwijnen door er licht op te schijnen!
Hier staan oefeningen om je te helpen je stemming om te buigen.
