Het is een rare tijd, daar zijn vriend en vijand het wel over eens. Vele zitten geheel of gedeeltelijk thuis, sommigen hebben er functies bijgekregen zoals docent of oppas en weer anderen werken harder dan ooit. Voor ons allemaal hoop ik natuurlijk dat we deze periode goed doorkomen en zo snel als mogelijk is achter ons kunnen laten. Maar wat doen we in die tussentijd…?
Ons hoofd is rond zodat ons denken van richting veranderen kan.
Francis Picabia, Frans schilder en dichter 1878-1953
Zeker de mensen die geheel of gedeeltelijk thuis zijn. Wat doe je met al die tijd? Vullen met Netflix, Facebook en Instagram? Of volg je continu al het (corona)nieuws? Vul je je tijd met piekeren en zorgen maken? Of mopperen op overheden die het nooit goed genoeg doen? En sta je er dan bij stil dat je hier niet alleen je tijd mee vult, maar ook je gedachten….?
Wat ben jij aan het doen?
Of ervaar je de extra vrije tijd ook als een kans? Een kans om te lezen, te leren, te ontspannen, te mediteren. Jezelf leren kennen, nieuwe vaardigheden ontwikkelen of oude zaken eindelijk achter je laten? Al deze extra tijd kun je laten passeren en straks verder gaan op de weg die je ging, maar je kunt de tijd ook gebruiken om een nieuw pad uit te stippelen en hier als een nieuwe jij uit te komen. We komen onszelf in deze tijd allemaal tegen, dat kun je uit de weg gaan door afleiding te zoeken, maar waarom zou je die ontmoeting niet eens aangaan? Wie weet hoe leuk je bent 😉
Wat zijn je gedachten aan het doen? Luister je wel eens naar ze? Besteed komende week eens een deel van je Facebook- en Netflixtijd aan jou en je gedachten. Elke dag even een kwartiertje of een half uurtje gewoon alleen maar stil zijn en luisteren. Dat klinkt simpeler dan het is want waarschijnlijk maken je gedachten binnen twee minuten al een looping en heb je geen idee wat je zit te doen. Dat is normaal, dat is hoe onze mind nou eenmaal werkt. Die is heel druk met heel veel verschillende gedachten, die over het algemeen nergens toe leiden. Vaak draaien ze in kringetjes rond om met weinig of geen vooruitgang weer van voren af aan te beginnen. Klinkt zinloos? Dat is het ook!
Voor welke kleur kies jij?
Maar omdat we nauwelijks aandacht besteden aan onze gedachten(gangen) kunnen ze hun gang gaan. We zijn gewend geraakt aan de manier waarop dat gaat daar in die bovenkamer en hebben dat als de normale gang van zaken geaccepteerd. We staan er niet bij stil wat daar gebeurt en al helemaal niet wat dat voor gevolgen heeft voor ons. Terwijl we dat wel kunnen weten omdat je dat dagelijks ervaart.
Je ervaart elke dag hoe sombere gedachten je dag een donkere kleur geven en hoe dat als een blad aan de boom kan omslaan als je aandacht wordt gevangen door iets leuks of iets moois. Heel dat “positief denken” mag dan een hype zijn geworden, maar dat neemt niet weg dat je met je gedachten wél bepaald hoe je dagen eruit zien. Kies je voor piekeren, zorgen maken en ongerustheid, of voor kalmte, liefde en vertrouwen?
Het begint met bewustwording
Weten wat er zich zoal in die bovenkamer afspeelt is een eerste stap om daar wat orde op zaken te kunnen stellen en wat andere software te installeren. Deze periode van vertraging in de hele wereld is een prachtig moment om ook in die bovenkamer eens wat vertraging te veroorzaken en eens rustig rond te kijken wat daar zoal gebeurt.
Het enige wat daarvoor nodig is is rust en stilte en jouw beslissing om het te gaan doen. Ow ja én wat doorzettingsvermogen want na één keer proberen gaat er echt niet veel veranderen. Je hebt jaren besteed aan de denkwijzen die je je nu eigen hebt gemaakt, dus hoe kun je dan verwachten dat je dat wel even in een weekje verandert? Daar komt echt meer bij kijken, maar het begint altijd met bewustzijn, met weten wat er zich daarboven afspeelt.
Ga er elke dag even lekker voor zitten en luister naar wat er zoal voorbij komt. Ga niet mee met elke gedachte die zich aandient, maar word je alleen bewust van de “kleur” (donker of licht) en laat het dan voorbij waaien. Na een weekje heb je een duidelijk beeld van de overheersende kleur van je gedachten en de kringetjes die ze draaien. Daarna kun je gaan kijken wat al deze gedachten je opleveren en gaan kiezen voor gedachten die beter voelen.
Ga eens op ontdekkingsreis @home, in je eigen bovenkamer.
Het is echt de moeite waard!
Deze cursus helpt je met een dagelijks stappenplan aan meer rust en minder stress.
