Meestal zoeken we nogal wat. Liefde, aandacht, bevestiging, verzorging, zekerheid, vertrouwen, enz. enz. Een uitgebreide variatie gevoelens, die blijkbaar niet in onze eigen voorraadkast op de plank liggen. Tenminste dat schijnen we te denken….
“Removing blame means never assigning responsibility to anyone for what you’re experiencing.”
Wayne Dyer, Amerikaans schrijver en psychotherapeut 1940-2015
We zoeken dit op alle plekken waar we komen en bij alle mensen die we tegenkomen, maar over het algemeen staat de levenspartner met stip op nummer 1. Die heeft de twijfelachtige taak om te fungeren als leverancier van al die gevoelens die we zoeken. Hij/zij moet jouw twijfels wegnemen, liefst continu aandacht voor je hebben, voor je zorgen, je -zelf-vertrouwen geven, steeds bevestigen wat je alleen nog maar dénkt zeker te weten en natuurlijk non-stop van je houden. Dat is best een serieuze job, waarin je eigenlijk alleen maar kunt falen omdat de verwachtingen zó hooggespannen zijn. Wat een snertbaan!
Jij creëert je gevoelens
Op deze manier sta je in je relatie als een bedelaar, volledig afhankelijk van je partner voor een goed gevoel. Maar jij creëert je eigen gevoelens. Jij bepaald wat je denkt en daarmee ook wat je voelt. Alleen gaan we daar nog steeds niet erg bewust mee aan de slag, maar blijven we om ons heen zoeken naar datgene wat alleen in jezelf te vinden is. Jij maakte jezelf aan het twijfelen, jij creëert het gevoel dat je niet de aandacht of zorg krijgt die je wil, jij creëert onzekerheid met je gedachten en jij voelt een gebrek aan liefde voor jou. Al die gevoelens zijn in jou ontstaan en dan ga je in je omgeving zoeken naar oplossingen….. best gek eigenlijk.
Als je al die gevoelens in jezelf zou kunnen vinden hoef je nergens meer naar te zoeken, zou dat niet fantastisch zijn?! Dan kun je volledig vertrouwen op jezelf en is alles wat van anderen komt pure toegift. Een extraatje wat heel leuk is, maar waar je niet afhankelijk van bent. Het is dan ook gewoon prima als het niet komt, dat verandert jouw goede gevoel niet. Klinkt dat niet veel prettiger dan het afhankelijke zoeken in je omgeving? Je bent dan zelf de hofleverancier van alles wat je nodig hebt en dan kan je partner ontslagen worden van zijn/haar ondankbare baan.
En het ís er allemaal. Alles wat je in je omgeving zoekt is gewoon in jou aanwezig. Je blokkeert de vrije doorstroming van alle positieve gevoelens met een hele hoop twijfels, angsten en onzekerheden. Maar wanneer je die spelbrekers uit de weg weet te ruimen zullen alle gevoelens die je zoekt en graag wil hebben je overspoelen vanuit een bron die er altijd al was.
Geluk begint van binnenuit
Echt geluk ontstaat wanneer je leert om tevreden te zijn met wie je bent, ongeacht wat er om je heen gebeurt. Dit betekent dat je een gezonde relatie ontwikkelt met jezelf en je eigen gedachten. Begin met kleine gewoonten die je innerlijke rust versterken, zoals dankbaarheidsoefeningen, meditatie, of simpelweg tijd vrijmaken om na te denken over wat je al hebt in plaats van wat je mist.
Door je aandacht te verschuiven van externe doelen naar interne tevredenheid, versterk je je zelfliefde en bouw je een solide basis voor blijvend geluk. Dit betekent niet dat je geen ambities mag hebben, maar dat je jouw waarde niet afhankelijk maakt van het behalen daarvan.
Praktische stappen om naar binnen te keren
- Reflecteer op je waarden – Vraag jezelf af: wat maakt me écht gelukkig? Schrijf deze waarden op en kijk of ze overeenkomen met hoe je nu leeft.
- Vertraag en observeer – Maak tijd vrij om je emoties en gedachten te observeren zonder oordeel. Wat maakt je blij en wat wekt stress op?
- Wees dankbaar – Een dagelijkse dankbaarheidsroutine kan je helpen te zien wat er al goed gaat in je leven, in plaats van wat er ontbreekt.
Waarschijnlijk kun je niet alle spelbrekers vandaag nog de deur uitdoen, maar je kan je wel gaan concentreren op beter voelende gedachten. Je bént goed genoeg, je hébt alles in huis wat je nodig hebt, je bént exact op de juiste plek en je bént uitermate loveable precies zoals je nu bent. Ga jezelf zien door liefdevolle ogen en waardeer wie je bent en wat je doet. Maak jezelf los van de mening van anderen, die zijn ook gewoon bezig met hun eigen angsten en onzekerheden, net als jij. Doorbreek die wederzijdse afhankelijkheid door je eigen leverancier te worden van alle mooie en positieve gevoelens die je graag wil!
En….. geniet van elk moment!
Kan je wel wat hulp gebruiken bij het opbouwen van meer zelfvertrouwen? Deze training helpt je daar perfect bij!
