Vertrouwen is voor heel veel mensen een moeilijk punt. Jezelf vertrouwen, anderen vertrouwen of vertrouwen dat het leven je brengt wat je nodig hebt, blijkt vaak moeilijker dan het lijkt. Ja ooit was het er wel, als kind had je vertrouwen in alles en iedereen, maar daar is vaak niet veel van over, door allerlei ervaringen die we onderweg hebben opgedaan. Vertrouwen is de eerste stap op weg naar het realiseren van datgene wat jij graag wil, maar dan moet dat vertrouwen er wel zijn. Laten we in dit artikel eens kijken hoe je dat vertrouwen (opnieuw) kan opbouwen.
Vertrouwen is dé basis van alles wat je wilt realiseren in je leven. Zonder vertrouwen is er geen of nauwelijks groei, dus dat is de eerste stap die gezet moet worden, zodat je durft te leunen op jezelf, op het leven en op iets groters dan jij. Het is geen blind geloof, maar een gevoel van veiligheid, ook in het niet-weten. De keuze om relaxt te blijven en niet in controle te schieten, ook als je de uitkomst nog niet kan zien en je hoofd wellicht twijfelt.
Een deuk in je vertrouwen
Als kind was je er nog vol van. Je sprong in het diepe, liet je met glinsterende ogen meevoeren door het moment en dacht geen seconde na over wat er mis kon gaan. Je vertrouwde erop dat je werd opgevangen, dat alles goed kwam, dat de wereld een plek was die het beste met je voorhad. Maar ergens onderweg is dat vertrouwen gaan wankelen. Misschien werd je teleurgesteld, viel iemand van z’n voetstuk of voelde je je niet gezien of begrepen. Elke ervaring die je pijn deed, heeft een klein deukje geslagen in dat oorspronkelijke vertrouwen. En ineens was daar die stem in je hoofd die zegt: ‘Wat als het niet lukt?’ of ‘Wat als ik het niet kan?’…..
Mislukken, niet goed gaan, fouten maken en teleurgesteld worden waren reële mogelijkheden geworden die er voorheen niet waren. Maar je kan dat onwankelbare vertrouwen weer terugvinden want het zit nog altijd in je. Ergens onder die lagen van twijfel, angst, onzekerheid en controle. Het vraagt alleen wat aandacht en oefening om het weer wakker te maken.
Het is een kwestie van kiezen
De eerste stap is: stop met vechten tegen je wantrouwen. Het is er niet om je te saboteren, het is er omdat het je ooit probeerde te beschermen. Maar wat jou toen veilig hield, houdt je nu klein. Als je leert om die innerlijke stem met vriendelijkheid te bekijken, zonder erin mee te gaan, ontstaat er ruimte voor iets nieuws. Vertrouwen is een positieve keuze maken, elke dag opnieuw. Niet vechten tégen, maar kiezen vóór.
Wat helpt, is beginnen met het stellen van liefdevolle vragen aan jezelf. In plaats van jezelf af te vragen wat er allemaal fout kan gaan, kun je vragen: Wat als het wél lukt? Wat als ik mezelf mag verrassen? Wat als het leven mij wil ondersteunen? Hoe zou dat eruit zien? En hoe zou dat voelen? Vertrouwen begint vaak bij het openen van die deur. Niet door het antwoord al precies te weten, maar simpelweg door het toe te laten. Een fijne manier om dit in beweging te zetten, is door jezelf kleine bewijzen te gunnen. Kijk eens terug op je leven. Hoe vaak is het uiteindelijk tóch goed gekomen? Hoe vaak heb je iets gedaan wat je spannend vond en voelde je je daarna juist beter en sterker? Door deze momenten weer naar boven te halen, geef je jezelf een reminder aan je eigen kracht en veerkracht. En je onderbewuste is gek op herinneringen die goed voelen, daar wil het graag meer van.
Leren vertrouwen op je gevoel
En dan is er natuurlijk je lijf. Je lichaam weet vaak eerder dan je hoofd of je iets wel of niet kan vertrouwen. Dat voel je altijd, alleen moet je het gevoel wel opmerken. Ga eens wat vaker stil zitten, leg je hand op je hart en adem een paar keer rustig in en uit. Vraag jezelf dan: Wat voel ik écht? Je zult merken dat je intuïtie sterker is dan je dacht. Hoe meer je oefent om naar je gevoel te luisteren, hoe duidelijker het wordt. En hoe helderder je gevoel, hoe makkelijker het wordt om te vertrouwen op je innerlijke kompas, zelfs als je hoofd nog twijfelt.
Andere tips die je kunnen helpen om dat vertrouwen terug te vinden:
1. Begin elke dag met een liefdevolle intentie
Sta ’s ochtends niet op met je to-do-lijst in je hoofd, maar met een liefdevolle gedachte voor jezelf. Bijvoorbeeld: “Vandaag kies ik ervoor om te vertrouwen. Ik hoef het niet allemaal te weten, ik mag het gewoon voelen.” Door je dag te starten met een bewuste intentie, geef je jezelf als het ware toestemming om in alle vertrouwen te ontspannen, in plaats van in controle te duiken.
2. Laat iets los waar je je krampachtig aan vasthoudt
Vertrouwen en controle gaan niet goed samen. Dat is alsof je het gaspedaal en de rem tegelijk indrukt. Kijk eens waar je probeert vast te houden aan zekerheden, garanties of ‘hoe het hoort’. Als je heel rustig een stukje controle loslaat, komt er ruimte voor magie. Misschien merk je dat het leven je veel beter helpt dan je hoofd ooit had kunnen bedenken.
3. Kies een ‘vertrouwenssymbool’ voor jezelf
Dat kan iets heel eenvoudigs zijn: een veertje, een steentje, een armbandje, een klein briefje met een woord dat jou kracht geeft. Elke keer dat je het ziet of voelt, herinner je jezelf eraan dat je aan het leren bent om te vertrouwen. Het is jouw persoonlijke anker op momenten dat je even wankelt. Ik heb behalve een gouden veertje aan mijn oorbel ook een tatoeage van een veertje, op die manier heb ik die liefdevolle support altijd bij me.
Je bent gemaakt om te shinen!
Vertrouwen is geen eindstation. Het is een dagelijkse keuze, een innerlijke houding, een liefdevolle herinnering dat jij gewoon oké bent, ook als je het even niet weet. Je hoeft niet perfect te zijn om dingen voor elkaar te krijgen. Je hoeft alleen bereid te zijn om het te proberen, steeds opnieuw. Bij voorkeur met een beetje humor zodat je onderweg niet vergeet te lachen. Want weet je? Je bent niet gemaakt om te twijfelen, je bent gemaakt om te stralen en dat begint… met (zelf)vertrouwen.
✨ Jouw glinstering voor deze week:
Vertrouwen is niet weten hoe het afloopt, maar voelen dat je gesteund wordt, juist als je de uitkomst nog niet ziet. Het is jouw innerlijke zon op een bewolkte dag. Blijf geloven in jezelf… het universum doet met je mee.
Hoe zou het zijn om ècht in jezelf te geloven?
