Tijd om los te laten

De herfst is onderweg. We willen het nog niet weten, want die zonnige dagen zijn zo lekker, maar het gaat echt gebeuren. De bloemen gaan van de struiken, de blaadjes van de bomen en de uren van de dag af. Een seizoen van loslaten.

Bij vergeven gaat het niet over de ander maar over jou. Het is loslaten van de last die je met je meedraagt.
Dalai Lama (14e), Tibetaans spiritueel leider (Tenzin Gyatso) 1935-

Loslaten heeft vaak een zware of negatieve klank, dat is iets wat je met traumatische ervaringen moet doen, of met negatieve gewoonten. Maar loslaten is ook een heel mooi en bevrijdend proces. Stel je voor dat je niets los zou laten maar je leven lang zou vasthouden aan alles wat je pad kruist. Alles zou opslaan en vasthouden wat je ooit ervaart of tegenkomt. Hoe zou dan je rugzak eruit gaan zien? Je zou niet genoeg kracht hebben om nog vooruit te komen, je zou er doodmoe van worden en zéker niet vrolijker.

Loslaten geeft voldoening

Je leven is wat dat betreft hetzelfde als je huis. Stel je dat eens voor wanneer je nooit iets zou wegdoen, wanneer je alles zou bewaren wat je ooit in je leven hebt gehad. Al je kinderspeelgoed, alle kleding, al het meubilair dat je ooit hebt gehad en alle goed-bedoelde-snuisterijtjes die je ooit kreeg. Je zou omkomen in de spullen en stapelgek worden van alle zooi én alle herinneringen die ermee om aandacht roepen. Het is juist heerlijk om spullen weg te doen die je niet meer gebruikt en je niet meer dienen. Dat ruimt lekker op en geeft ruimte in je kasten en je huis. Je hebt juist een heel voldaan gevoel wanneer je zo’n opruimklus(je) hebt geklaard en je tevreden het resultaat staat te bekijken.

Wanneer het gaat over gedrag, situaties of mensen in ons leven die ons niet dienen, niet verrijken, niets toevoegen dan zouden we dat eindresultaat ook voor ogen moeten houden. Dan zouden we ons ook moeten voorstellen hoe het zal zijn als je die ballast achter je kan laten. Hoe vrij je je dan voelt en hoeveel ruimte je in je hoofd en hart krijgt voor nieuwe mensen en ervaringen. En ik houd hier natuurlijk geen pleidooi voor het laten vallen van mensen, want dat is iets anders dan mensen loslaten omdat ze niets -meer- aan je leven toevoegen of zelfs je groei belemmeren. Ik pleit er alleen voor om dat ook op die manier te gaan zien. Soms voegen mensen niets meer toe en soms zijn ze letterlijk schadelijk voor je, stel je eens voor hoe fijn het is om dat kwijt te zijn. Hoe vrij je je dan voelt of hoeveel irritatie, twijfel of zelfs angst er dan verdwijnt. Jij mag gewoon weer jij zijn, hoe fijn is dat?!

Tijd om los te laten

Zie het dus niet als iets zwaars of iets moeilijks, maar als iets fijns en iets bevrijdends. Zie het eindresultaat voor ogen, voel hoe je je zal voelen als je deze persoon, deze situatie of dit gedrag achter je kunt laten. Je hebt het moeilijkste stuk eigenlijk al gehad, want als je tot de conclusie bent gekomen dat je iets of iemand beter los kunt laten, dan is er al een hele weg aan vooraf gegaan. Die weg was vele malen lastiger dan deze laatste stap en toch maken we juist daar een punt van. Het enige wat je nog te doen hebt is loslaten en dan ben je er vrij van!

En dat is dan weer even gemakkelijk als het loslaten van je pen, of je bril. Gewoon loslaten. “Bedankt voor wat je me gebracht hebt, ik laat je nu los“. In alle vriendelijkheid en liefde, want het heeft helemaal geen zin om je bijvoorbeeld kwaad te blijven maken. Daar heb je alleen zelf een hoop last van, dus dat ga je niet doen. Je vergeeft de hele situatie of de persoon in kwestie. Dat doe je voor jezelf, niet voor de ander en het is op geen enkele manier hetzelfde als ‘goedpraten’. Vergeven doe je voor jou, zodat jij weer vrij bent en verder kunt zonder deze ballast.

Vergeef en laat los

Je kunt een meditatie doen die je helpt vergeven en los te laten. Of je hele verhaal opschrijven en daarna verbranden of deleten waardoor je het loslaat. Je kan het in een doosje stoppen dat je weg doet, of misschien vindt je het fijn om je probleem symbolisch ergens te begraven. Er is ook een Hawaïaanse vergevings-methode die heel gemakkelijk en goed werkt, Ho’oponopono. Laat je niet afschrikken door de naam maar Google het even. Alles is oké zolang het jou helpt en je het echt los- en achter je laat. En nogmaals, onthoudt waar je het voor doet, zie en voel het eindresultaat!

Vergeef en laat los. Voor jou!

In dit ebook heb ik meer dan 30 mindset-oefeningen geschreven om je te helpen op 7 verschillende gebieden van je leven. Oók voor het vergeven en loslaten van mensen of situaties. Klik hier of op de afbeelding om het boek te bekijken.