Je kan niet stoppen met denken, dat is geen optie. Hoe hard sommige coaches ook mogen roepen dat meditatie daarvoor zou zorgen, het kán gewoon niet. Je gedachten gaan altijd door, net als dat gekwebbel van die Gremlin. Je kan ‘t rustiger maken door niet met elke gedachte mee te reizen en de praatjes van die Gremlin te negeren, maar je kan ze niet uitzetten. Stoppen met denken is dus geen optie, maar wat dan wel?
“Het begrijpen van je eigen denken is het einde van al je smart.”
Krishnamurti, in India geboren spiritueel leraar 1895-1986
Aangezien je gedachten je hele leven vormgeven, is het natuurlijk wel van belang dat je daar op z’n minst een beetje bewust mee omgaat. Wat denk jij zoal? Wat geloof je? Waar heb je jouw waarheden van gemaakt? Vanuit welke overtuigingen leef je? Het meest gegeven antwoord op deze vragen is “Geen idee!”…. Over het algemeen hebben mensen geen idee wat hun gedachten de hele dag aan het doen zijn. En dat terwijl díe de kleur van je leven bepalen!
Je hebt ongeveer 50 duizend gedachten per dag, dus dan is het wel logisch dat je die niet allemaal kent. Maar de overtuigingen waar je mee leeft en de waarheden die jij gelooft, zouden je wel kunnen helpen om je leven (of een deel ervan) een andere kleur te geven. En dát willen de meeste mensen dan weer wél. Bijna iedereen wil wel íets aan zijn/haar leven veranderen. Maar hoe kom je er dan achter wat je denkt en gelooft?
Let eens op je reacties
Één mogelijkheid is letten op je reacties. Aan je reacties kun je zien en voelen vanuit welke overtuiging die komen. We kennen denk ik allemaal het verschijnsel dat je boos wordt als er bijvoorbeeld iemand voordringt, of je afsnijdt op de weg. Behalve woorden gebruiken die ik hier niet neer ga zetten 😉 gebeurt er op dat moment veel meer. Je voelt van alles, behalve de eerste boosheid die vaak voortkomt uit het gevoel tekort gedaan te worden, komen er vaak nog veel meer gevoelens bij kijken.
“Wat een idioot, wat denkt ie wel!?”, “Ik had wel tegen een boom kunnen rijden!”, “Weer zo één die denkt dat de wereld van hem is!”. Zomaar wat reacties die we écht allemaal kennen, net als de bijbehorende opwinding in je lijf (vlak die niet uit!). Deze reacties laten zien met welke overtuigingen je leeft.
“Wat een idioot, wat denkt ie wel!?” kan voortkomen uit de overtuiging dat anderen zich meer of belangrijker voelen dan jij. Aangezien je het gevoel van die ander helemaal niet ként, is het een gevoel dat in jou zit, JIJ voelt je gemakkelijk minder belangrijk. “Ik had wel tegen een boom kunnen rijden!” laat angst en onzekerheid zien. Die gedachte komt bij een ander helemaal niet op omdat die niet bezig is met wat er allemaal mis kan gaan. En “Weer zo één die denkt dat de wereld van hem is!” kan ook weer wijzen op je minder voelen dan een ander, je voelt je verongelijkt omdat die ander jouw ruimte/plaats in beslag neemt.
Resultaten voor de rest van je leven
Dat die persoon “even voor ging” of “iets te vroeg naar links of rechts” is niet het probleem want in beide gevallen zijn er nauwelijks gevolgen. Misschien ben je een minuutje later aan de beurt, maar is dat van levensbelang? Nee, het gaat om het gevoel dat de actie oproept. En van daaruit kun je de overtuigingen zien die daarachter leven. Waarom maakt het je boos? Voel je je tekort gedaan? Waarom denk je dat de ander teveel kapsones heeft? Door te kijken naar die reacties en te voelen welk gevoel daarachter schuilgaat kun je de vinger op de zere plek leggen en ben je in de gelegenheid om je overtuigingen te veranderen.
In dit geval betekent dat dat je je de volgende keer niet meer zo druk maakt, dat lijkt onbelangrijk, maar als dat is omdat je de overtuigingen hebt losgelaten zal dat in heel veel andere situaties ook zorgen dat je anders reageert. Als je NIET meer gelooft dat een ander belangrijker is dan jij, dan gaat je dat in heel veel situaties helpen. Als je de overtuiging dat er constant van alles mis kan gaan achter je kan laten, zal je rustiger en meer ontspannen door je leven wandelen. En als je het idee kunt loslaten dat je moet knokken voor jouw plek in de wereld, dan neem je die op natuurlijke wijze gewoon in.
Let op het gevoel dat bij je opkomt
Let de komende tijd eens op je reacties. Wat roept een situatie of het gedrag van een ander op in JOU? Die ander of die situatie gééft je namelijk niet dat gevoel, dat doe je zelf door de gedachten die je erover hebt en door het gekakel van die Gremlin en jouw keuze om dat te geloven. Als je merkt dat ‘iets je kwaad maakt” zet daar dan eens vraagtekens bij. “Heey, waarom word ik daar eigenlijk boos over, welke snaar wordt hier geraakt?”. Soms is die vraag alleen al voldoende om je te realiseren dat er bijvoorbeeld een oude overtuiging wordt getriggerd die je met alle gemak van de wereld achter je kunt laten.
Stoppen met denken is geen optie, maar je bewust worden van die gedachten zeker wel.
