Wat was het nou ook al weer wat je zo dwars zat in die discussie gisteren? Je bent er nog altijd gepikeerd over, maar weet eigenlijk niet meer precies wat je nou zo irriteerde. Het was de druppel die de emmer deed overlopen. Maar waar is die emmer mee gevuld? En waarom leeg je die niet regelmatig?
Schrijven betekent: jezelf lezen.
Max Frisch, Zwitsers schrijver 1911-1991
Vaak gaat het op deze manier. Vaak is de druppel die de emmer doet overlopen helemaal niet zo spannend. Je ontploft omdat iemand iets aan je vraagt waar je al eerder antwoord op hebt gegeven. Of je wordt bloed-chagrijnig omdat iemand werk op je bureau heeft gelegd wat eigenlijk niet bij jou hoort. Lekker belangrijk allemaal. Totaal geen reden om zo heftig te reageren. Maar ja, die emmer hé, die zat nog vol met ouwe meuk waardoor deze tamelijk onschuldige dingen er niet meer in konden. Met een beetje pech had de inhoud van die emmer niets te maken met de persoon die je nu iets vraagt en ontplof je dus totaal onterecht tegen de verkeerde persoon. Lekker is dat, nu heb je met hem of haar óók nog iets recht te zetten.
SCHRIJVEN!
Die emmer zou je dus regelmatig moeten legen, net als de prullenbak naast je bureau of de vuilnisbak in de keuken. Van die laatste twee kun je nog hopen dat iemand anders het voor je doet. Maar bij die emmer waarin jij je kleine of grote irritaties bewaard kun je die hoop wel laten varen. Dat zul je echt zelf moeten doen. Maar hoe doe je dat? Omkiepen en leegschudden?
Basically is dat wat er moet gebeuren ja. Voordat je de puinhoop op kunt ruimen zul je toch moeten weten wat je allemaal in die emmer hebt gegooid. Dan komt er dus een moment dat je een hele grote berg zooi voor je voeten hebt, die je eerst zult moeten opruimen voordat je verder kan. Dit klinkt niet als de meest prettige of handige weg. Misschien stond er daarom “schrijvend op weg” boven dit stuk. Want in schrijven kun je een veel effectievere, snellere en betrouwbaardere manier vinden. Wanneer je elke dag even de tijd neemt om dingen van je af te schrijven, héb je namelijk helemaal geen emmer die kan overlopen!
6 Voordelen van schrijven
Dan komt het niet zo ver dat je ontploft tegen -de verkeerde- mensen, want voor die tijd heb je het al op een rijtje geschreven. Schrijven heeft veel meer kracht en voordelen dan je misschien zou denken. om er een paar te noemen:
- Wanneer je schrijft moet je héle gedachten schrijven in plaats van de flarden van gedachten en gevoelens die op een dag voorbij komen en weer worden onderbroken door dagelijkse dingen. Die flarden komen dan in die emmer terecht omdat het niet afgewerkte gedachten en gevoelens zijn. Wanneer je schrijft komen er volledige gedachten op papier en vorm je een compleet beeld. Je dwingt jezelf om dieper na te denken wanneer je schrijft.
- Schrijven is ook een goede manier om je eigen manier van denken te leren kennen. Op papier “klinken” je gedachten heel anders dan in je hoofd. Je hebt misschien niet echt het idee dat je zwaar op de hand bent, of erg fel reageert op van alles. Maar als je later terug kunt lezen wat je hebt geschreven zie je wellicht toch andere dingen.
- Het terug kunnen lezen is meteen een volgend voordeel. In je hoofd gaan gedachten razendsnel en zijn al snel niet meer terug te halen om eens rustig te kijken wat er nou precies gebeurde. Wanneer je ze hebt opgeschreven en later nog eens terug kunt lezen kun je daar een hoop van leren. Dan zie je makkelijker welke emoties er speelde en welke overtuigingen je rondom een bepaald onderwerp hebt. Je schept afstand tussen jou en de vaak saboterende gedachten die je hebt. Je leert dat je niet die saboteur bént, maar dat het gedachten zijn die je kunt veranderen nu je ze kent.
- Schrijven is ook wezenlijk anders dan met iemand praten. Wanneer je schrijft kun je volkomen open en eerlijk zijn, je kan alles schrijven wat je voelt en denkt zonder dat je wordt beïnvloed door de reactie’s, gezichtsuitdrukkingen of adviezen van anderen. Alleen schrijvend ben je dus écht volkomen eerlijk en open, in een gesprek is het niet makkelijk om net zo open en eerlijk te zijn.
- Een eenvoudig voordeel van schrijven is ook dat je het beter onthoudt. Zelfs wanneer je denkt “dit moet ik onthouden” lukt het vaak niet. Wanneer je dingen opschrijft onthoudt je ze sowieso beter en mocht je het vergeten kun je het gewoon weer even opzoeken. Je hebt meer ruimte in je hoofd voor andere dingen als je niet bezig bent met onthouden.
- Dat schrijven heel erg leuk is, is natuurlijk een heel subjectief punt. Dat ik het leuk vind is duidelijk, maar dat geldt natuurlijk niet voor iedereen. Toch ben ik er van overtuigd dat het voor iedereen bevrediging en een fijn gevoel oplevert. Je schrijft dingen echt van je af en schept ruimte in je hoofd, daardoor voel je je beter. Het is de meest effectieve manier die er is om problemen te doorgronden en verwerken en jezelf beter te leren kennen. Of je nou een oud schriftje pakt en je favoriete pen of je schrijft net als ik digitaal, het zal je altijd heel veel opleveren als je hier een vast gewoonte van weet te maken.
Schrijf jezelf op weg!
Schrijven helpt je om je gedachten en overtuigingen te leren kennen. Wat je met gedachten en overtuigingen kunt bereiken is ongelooflijk, dus is het een heel goed begin om eens kennis te maken met ze. Pak een schrift of schrijfblok en je favoriete pen of download apps als Day-One (voor Mac) of iDailyDiary (voor pc) en schrijf jezelf op weg!
Veel plezier!
