Schep orde voordat de chaos intreedt.

Je loopt te tobben om af te krijgen waar je mee bezig bent en ondertussen zeurt er nog een heel to-do-lijstje in je hoofd. Niet vergeten dat even te maken, die even te bellen, de mail te beantwoorden, die formulieren in te vullen, de afspraak van morgen af te zeggen en wat eten we eigenlijk vanavond?!

Pak iets aan voordat het een probleem is. Schep orde voordat de chaos intreedt.
Lao-Tse, Chinees filosoof +/- 600 v.C.

Het is af en toe echt een regelrechte puinhoop in je hoofd. Je hebt een lijstje van dingen die je moet doen, maar vooral allerlei grote of kleine problemen en dilemma’s slokken steeds je aandacht op. Hoe ga je dat nou oplossen met je vriendin, of wat kun je doen om je dochter te helpen, wat is de beste reactie op die boze mail die je kreeg en waarom blijft het contact met die ene collega zo moeizaam lopen? Soms zie je door de bomen het bos niet meer en zijn alle gedachten zó om voorrang aan het strijden dat je er niet vrolijker van wordt.

Schrijf het even op

Dát is natuurlijk wel het moment dat je er iets aan moet doen. Maak bijvoorbeeld even een lijstje van wat je nou eigenlijk moet doen. Wat je letterlijk nog te doen hebt, maar ook van die items die in je hoofd je aandacht in beslag nemen. Dat lijstje maken is niet zo moeilijk, kost je hooguit tien minuutjes. Nu heb je al één punt gewonnen; je hoeft het niet meer te onthouden. Het volgende puntje winst kun je halen door het lijstje even te overlopen en je af te vragen of het inderdaad noodzakelijk is dat je het doet, of dat het wellicht ook prima kan wachten of door een ander gedaan kan worden. Vraag een collega om iets over te nemen, of besteedt het stofzuigen lekker uit aan een huisgenoot. Wéér een puntje winst.

Vervolgens komen we natuurlijk aan bij de problemen die om aandacht vragen. Hierbij moet je je als eerste afvragen of het écht een probleem is, of dat jij dat ervan máákt. Dat lijkt wellicht een vreemde suggestie, maar velen van ons voelen zich verantwoordelijk voor zo’n beetje alles wat er om ons heen gebeurt. Overloop het lijstje met problemen nog eens en bekijk eens wiens probleem het eigenlijk is. Is het wel echt van jou, of ben je aan het meetobben met je partner of één van je kinderen? Dat laatste heeft niet zo veel nut namelijk. Je kan iemand helpen, of niet. Maar mee gaan lopen tobben of stressen helpt echt niets. Dus kun je die dingen die niet echt van jou zijn al wegstrepen, teruggeven aan degene van wie het probleem is, met eventueel je aanbod om te helpen erbij. Weer een punt verdient.

Kan je er anders naar kijken?

Ook kun je je even afvragen wat er gebeurt als je het niet als een probleem ziet. Kun je er anders naar kijken? Wat gebeurt er als je het gewoon niet doet of niet oplost? Stopt de wereld dan met draaien? Kun je het als een uitdaging zien in plaats van een probleem, dat voelt over het algemeen al een heel stuk beter. In dat geval verhuist het naar je to-do-lijstje en hebben we een half puntje verdient. 😉

We zijn dus al een stukje verder en het wordt al wat rustiger in je hoofd. Je kan misschien al wat dingetjes van je to-do-lijstje wegwerken om ook dat wat korter te maken. En wat ook enorm goed helpt is….. opruimen en schoonmaken! Ruim je bureau op, orden je lades, gooi weg wat weg kan. Ruim je hele kantoor op, doe weg wat weg kan en maak het lekker schoon en fris. Jij en je omgeving zijn met elkaar verweven. Als je huis, bureau, kamer of kantoor (of allemaal 😱) een puinhoop is, heb je ook geen opgeruimd hoofd en wanneer het een enorme chaos is in je hoofd zie je dat terug in je omgeving. Dat werkt beide kanten op. En het werkt dus ook beide kanten op wanneer je het op gaat ruimen!

Wanneer je ruimte voor ruimte écht opruimt, weg doet wat weg kan en ordenen wat je kan, zul je merken dat dat ook in je hoofd meer ruimte gaat geven en je dus ook je gedachten makkelijker kunt ordenen. In letterlijke zin ben je niet steeds van alles kwijt en dat zorgt dan weer dat je taken sneller af kunt werken. Dat zijn een hele rij bonuspunten!

Stoppen met tobben

Kijk eens om je heen naar mensen die constant van alles kwijt zijn, dat zijn vaak mensen die ook gemakkelijk dingen vergeten en vervolgens lopen te stressen. En andersom, heel relaxte mensen die niet snel in de stress te krijgen zijn zijn vaak heel georganiseerde mensen. Die hoeven nergens naar te zoeken want ze weten gewoon waar het is, die werken taken meteen af en zetten afspraken in hun agenda. Geen enkele reden tot stress.

Misschien kun je dus gewoon stoppen met tobben, rustig je to-do-lijstje afwerken zonder te stressen. Je kan er namelijk echt van op aan dat dat je niet gaat helpen. Ga dan liever voor alle bonuspunten die er te halen zijn door er even anders naar te kijken als het te druk is in jezelf en om je heen. Heerlijk even Mien Dobbelsteen uithangen en je kan er weer tegen!

En…..waar je je aandacht op richt groeit.
Dus met zoveel aandacht voor problemen en stress…..