Oordelen over jezelf

Terwijl jij nog steeds zit te mokken over die opmerking van je vriendin is zij naar een leuk feestje. Zij is helemaal niet meer bezig met wat ze tegen jou zei, maar gaat verder met haar dag. Misschien is het voor jou ook een optie om die opmerking naast je neer te leggen en verder te gaan? Of heeft het je behoorlijk geraakt en lukt het je maar niet om het van je af te zetten? Ben je aan het oordelen over jezelf?

“Watch your thoughts, they become words; watch your words, they become actions; watch your actions, they become habits; watch your habits, they become character; watch your character, for it becomes your destiny.”
– onbekend, deze tekst wordt aan vele auteurs toegeschreven –

Het blijft maar door je hoofd spoken, wordt langzaamaan steeds groter en je bent er nog steeds ontdaan over. Hele discussies worden er gevoerd in je hoofd, waarbij de argumenten in de rondte vliegen. De kans is groot dat het al lang niet meer gaat over die ene opmerking van je vriendin, maar dat ze een oordeel van jou over jezelf te pakken had.

Je komt bij jezelf uit

Wanneer iemand een oordeel over ons heeft dat kant nog wal raakt, dan doet dat ons weinig. We zijn niet onder de indruk als iemand zegt dat we niet goed kunnen koken, terwijl je je geld verdient als kok in een sterrenrestaurant en iedereen altijd vol lof is over je kookkunsten. Pas wanneer de opmerking volgens jou een kern van waarheid bevat ligt het gevoelig. En dan hebben we het dus niet meer over een oordeel van een ander, maar die ander sprak hardop uit wat jij over jezelf denkt. Wanneer je even iets dieper op de opmerking zou ingaan, kun je alleen maar bij jezelf en je eigen oordelen over jezelf uitkomen.

Jij vindt dat je niet goed genoeg doet of bent en de opmerking van die ander raakte een gevoelige snaar. Je bent boos op je vriendin omdat ze die gevoelige snaar raakte die jij in jezelf hebt gecreëerd met de overtuiging dat je niet goed genoeg bent of doet. Dat klinkt even onlogisch als het ís. Je zou je vriendin eigenlijk dankbaar moeten zijn dat ze je wijst op een punt waaraan gewerkt kan worden. Maar dat kunnen we vaak niet meteen opbrengen.

Oordelen over jezelf

Elke keer dat je voelt dat een opmerking je raakt, is dus een kans-in-werkkleding. Een kans om die gevoelige snaar, dat oordeel over jezelf te onderzoeken en op te lossen. Je kan in jezelf kijken welke overtuiging over jezelf werd geraakt door deze opmerking. Dan kan je die vervangen door een gedachte die je wél helpt.

Wanneer iemand bijvoorbeeld tegen je zegt dat je lui bent en dat raakt die gevoelige snaar, dan ben je het waarschijnlijk met die conclusie eens maar ben je daar niet erg gelukkig mee. Je zou graag actiever zijn, maar laat je weerhouden door allerlei beperkende gedachten. Misschien ben je bang dat dingen die je zou willen ondernemen je niet lukken. Of voel je je ongemakkelijk omdat je de enige bent die ergens voor het eerst is. Of je zou graag met iemand samen gaan maar durft het niet te vragen omdat dat afhankelijk overkomt en je juist graag zelfstandig wilt zijn. En zo zijn er nog honderden beperkende gedachten te noemen. Kijk met welke overtuigingen jij jezelf inactief houdt en ga die één voor één ontkrachten.

Ontkracht de gedachten

Ga bijvoorbeeld kijken wat je een kind zou adviseren wanneer die tegen jou zou zeggen dat ze iets niet durft omdat ze bang is dat het niet lukt. Hoe zou je dat kind zover krijgen om het toch te gaan doen? Zou je tegen haar mopperen? Negatief en minachtend tegen haar doen? Of zou je in no-time toegeven dat ze dan toch maar op de bank moet blijven zitten? Waarschijnlijk niet, de kans is groot dat je dat kind met een goed gevoel toch op weg zou krijgen. En dat werkt bij jezelf exact hetzelfde. Als je jezelf heel even kunt zien als dat angstige kind, dan weet je je eigen beperkende gedachten ook wel te ontkrachten en jezelf met een goed gevoel op weg te krijgen!

Weet dat je op deze manier je gehele realiteit zelf vormgeeft. Met elke overtuiging creëer je je realiteit en met “niemand houdt van mij” creëer je uiteraard een ander leven dan met “ik ben heel geliefd”. Met “als je voor een dubbeltje geboren bent wordt je nooit een kwartje” zal je onderneming niet erg gemakkelijk van de grond komen. Maar met “ik ben de beste in mijn vakgebied” zul je niet snel zonder klanten zitten.

Focus op wat je wél wil

Jij bent de creator van je leven, jij schrijft het script zoals je het hebben wil. Je leven op dit moment is het resultaat van de overtuigingen waarmee je leeft, jij hebt dit leven vormgegeven. Als daar zaken in voor komen die je echt niet prettig vindt, ga dan kijken met welke overtuiging(en) je die hebt gecreëerd. Buig deze om naar wat je wél wil bereiken. Hou constant je focus op wat je wél wil bereiken en maak dat zo echt en levendig mogelijk. Zoals je dat ook hebt gedaan met de overtuigingen die je leven zoals het nu is hebben gecreëerd. Stap ín de situatie die je wenst te creëren, bén de persoon die leeft zoals jij het wenst. De realiteit volgt jouw nieuwe overtuigingen.

Wil je werken aan meer zelfvertrouwen?
Dan kan deze online training je perfect helpen!