Op het moment hebben veel mensen het best moeilijk met de situatie waarin we leven. Logisch natuurlijk, we vinden het geen van allen een feestje. Om je heen hoor je nogal wat gemopper en ronduit boze reacties. De mondkapjes hebben er al voor gezorgd dat je niemand meer zíet lachen, maar ik vraag me af of mensen achter die lapjes nog wel lachen…. Zijn we ook nog blij, vrolijk, dankbaar, behulpzaam en vriendelijk tegen elkaar?
“Er is niets ter wereld dat zo onweerstaanbaar besmettelijk is als lachen en een goed humeur.”
Charles Dickens, Engels schrijver 1812-1870
Elke gedachten die je toelaat is een zaadje in je mind dat leidt tot steeds meer soortgelijke gedachten. Wanneer je eenmaal denkt aan hoe druk je het hebt, komen alle dingen naar boven die je nog moet doen en wanneer je denkt aan die presentatie, komt alles boven wat fout kan gaan. De oorspronkelijke gedachte is als een magneet voor soortgelijke gedachten. Het is net als bij je radio, de frequentie waarop je bent afgestemd. Afgestemd op SkyRadio ontvang je niets van QMusic. Dat lijkt ontzettend logisch en dat ís het ook, alleen hebben we niet door dat het in je gedachten precies hetzelfde werkt.
Jij bepaald de frequentie.
De frequentie waarop je afstemt kun je alleen zélf bepalen. Dat kan niemand anders voor je doen. Natuurlijk wordt je aandacht gevangen door het journaal, door gesprekken om je heen, door alle dingen die je leest, ziet of hoort. Maar jij bent de filter, jij bepaalt wat er wel of niet wordt doorgelaten en wat er dus wel of niet de gelegenheid krijgt om soortgelijke gedachten aan te wakkeren. Ook al hoor je weer allerlei negatieve scenario’s op de radio, dat wil niet zeggen dat je die gedachten hoeft binnen te laten. Die gedachten wakkeren namelijk weer allerlei soortgelijke gedachten aan en voor je het in de gaten hebt zit je je ongerust te maken over dingen die er niet zijn. Op die manier lijkt er weinig om blij mee te zijn, of dankbaar voor te zijn en valt er weinig te lachen.
Maarrrrr…. je mind gaat exact hetzelfde om met positieve gedachten! Je mind velt geen oordeel, die accepteert alles wat jij doorlaat. Dus, eenmaal afgestemd op een positieve, blije, vrolijke en/of dankbare gedachte trekt die ook als een magneet soortgelijke gedachten aan. Denk maar eens aan die momenten waarop je goed nieuws kreeg, verliefd was of je een moeilijke taak succesvol had volbracht. Niets kon jouw plezier verstoren, de wereld was een pretpark en jouw dag kon niet meer stuk. Het goede nieuws trok soortgelijke gedachten aan in de vorm van alle mogelijkheden die je nu had. Wanneer je verliefd bent trek je gedachten aan door een roze filter en na die moeilijke taak trok je gedachten aan van zelfvertrouwen en waardering.
Je gedachten bepalen je gevoel.
Je gedachten bepalen hoe je je voelt. Bij die negatieve scenario’s op de radio en de gedachten die je daarbij aantrekt voel je je niet bepaald tof. Maar bij de gedachten uit de vorige alinea voel je je blij, hoopvol en positief. Op die manier ben jij zelf de poortwachter voor de gedachten die je toelaat en die vervolgens je gevoel en humeur bepalen. Als een magneet trek je naar je toe waar je het meest aan denkt. Gelukkig hoef je niet zenuwachtig te worden na een enkele negatieve gedachte, maar wanneer het je overheersende gedachten zijn, dan is het zeker raadzaam om daar eens bij stil te staan. Ben je er in ieder geval van bewust dat die gedachten bepalen hoe je je voelt en hoe je humeur is. En natuurlijk dat ze continu soortgelijke gedachten aantrekken.
Je gevoel laat exact zien waar je gedachten mee bezig zijn. Zijn die gericht op blije en positieve zaken, dan voel je je prima. Maar zijn ze bezig met tobben of ongerust maken, dan voel je je niet zo best. In dat laatste geval is het natuurlijk raadzaam om op zoek te gaan naar beter-voelende gedachten. Die zijn altijd ergens te vinden. In een goed gesprek, in meditatie, een goed boek, je favoriete muziek, een hobby of een feel-good film op Netflix bijvoorbeeld.
Word je bewust van je gedachten en wat je daarmee aantrekt!
Dit werkboek helpt je om je doelen helder te krijgen en je aandacht daar te houden. Ga NU lekker aan de slag en hou je aandacht lekker bij positieve zaken!
Eén reactie