We dragen dus allemaal verhalen met ons mee. Sommige hebben we bewust geschreven, andere zijn ooit door iemand anders voor ons op papier gezet. Een ouder, een leraar, een ex of de maatschappij, allemaal hebben ze iets bijgedragen aan het verhaal dat jij nu over jezelf vertelt. En hoe dieper dat verhaal in je systeem zit, hoe meer het je realiteit beïnvloedt. Het zijn onbewuste patronen geworden die bepalen wat je ziet, gelooft en toelaat in je leven.
In dit artikel wil ik eens kijken hoe je die patronen kan vinden en hoe je dus kan ontdekken welke overtuigingen je wellicht beter los- en achter je kan laten.
De spiegel van het leven
De makkelijkste manier om je overtuigingen te ontdekken is gewoon rondkijken in je leven. Je realiteit spiegelt altijd wat je gelooft, niet wat je wílt geloven of wat je hoopt, maar wat je diep vanbinnen echt waar acht. Voel je je bijvoorbeeld steeds buitengesloten, overwerkt, tekortgedaan of ongezien? Dan is dat niet omdat het universum oneerlijk is, maar omdat er ergens in jou een overtuiging leeft die dat beeld ondersteunt. Iets als: “ik moet hard werken om iets te verdienen”, “niemand luistert echt naar mij” of “ik ben niet belangrijk.”
Het kan misschien confronterend zijn om dat te ontdekken, maar het is ook heel bevrijdend. Want wat zichtbaar wordt voor je, kan je veranderen!
Je overtuigingen herkennen in drie lagen
De bovenste laag: de woorden die je gebruikt.
Luister eens naar hoe je over jezelf praat. “Ik ben nu eenmaal zo.” “Dat lukt mij nooit.” “Ik ben geen mensenmens.” Dit soort zinnetjes lijken onschuldig, maar ze verraden diepe overtuigingen. Hoe vaker je ze uitspreekt, hoe meer je ze versterkt.
De middelste laag: je emoties.
Emoties zijn richtingaanwijzers. Elke keer dat je frustratie, jaloezie of angst voelt, wijst dat op een gedachte die niet in lijn is met je ware kracht. Stel dat iemand succes heeft en jij voelt irritatie. Onderzoek dat. Misschien geloof je stiekem: “Zij kunnen het wel, ik niet.” Dat is geen oordeel maar het is informatie.
De onderste laag: je herhalende patronen.
Wat komt telkens terug in je leven? Steeds dezelfde soort relaties? Telkens financiële stress? Een gevoel van tekort, ongeacht hoeveel je bereikt? Dat zijn patronen die voortkomen uit overtuigingen die zich herhalen, totdat jij ze doorziet.
De kunst van zelfonderzoek
Het ontdekken en onderzoeken van je overtuigingen vraagt niet om strijd, maar om vriendelijkheid en zachtheid. Het is geen kwestie van “de denkfouten vinden” of “de waarheid vinden”, maar van liefdevol luisteren naar je binnenwereld. Stel jezelf vragen als “Waar voel ik me beperkt of klein gehouden?”, “Wat zou ik over mezelf moeten geloven om dat gevoel steeds opnieuw te creëren?” en “Wanneer ben ik dat gaan geloven en van wie heb ik het eigenlijk overgenomen?” Soms merk je dat een overtuiging niet eens van jou is. Hij is doorgegeven, overgenomen, aangeleerd. En zodra je dat inziet, komt er vaak een golf van verlichting, want als het niet eens van jou is hoef je het ook niet langer vast te houden.
De rol van het onderbewustzijn
Je bewuste brein bepaalt misschien je intentie (“ik wil succes”, “ik wil liefde”), maar je onderbewustzijn bestuurt je gedrag, je keuzes en je emoties. Neurowetenschappers schatten dat zo’n 95% van je gedachten onbewust zijn. Daarom is innerlijk werk zo belangrijk: het brengt het onbewuste naar het licht, in je bewustzijn.
Een mooie manier om dat te doen is door je automatische reacties te observeren. Elke keer dat je getriggerd raakt -geïrriteerd, gefrustreerd, boos, enz.- zegt je onderbewustzijn eigenlijk: “Hier zit nog iets dat gezien wil worden.” Niet om je te pesten of te straffen, maar om je te helen. Dat zijn die kansen-in-werkkleding zoals ik ze altijd noem, omdat je een kans aangeboden krijgt om hier meteen mee aan de slag te gaan.
De kracht van nieuwsgierigheid
Wat als je je overtuigingen niet zou veroordelen, maar gewoon nieuwsgierig zou worden? “Heey, wat interessant dat ik dit denk.”, “Grappig dat ik dit patroon steeds herhaal.” Door nieuwsgierig te zijn in plaats van kritisch, geef je jezelf toestemming om te groeien zonder jezelf af te straffen. Je maakt het gewoon leuker om ermee aan de slag te gaan. Iets wat je vanuit nieuwsgierigheid onderzoekt is altijd leuker dan vanuit een soort moeten. En precies daar ontstaat dan ook verandering. Niet in strijd, maar in bewustwording.
Van inzicht naar vrijheid
Wanneer je de overtuigingen eenmaal herkent die jou beperken, hoef je er niets meer mee “te doen”. Het zien ís al het begin van loslaten. Bewustzijn is als licht in een donkere kamer: zodra het licht aangaat, verdwijnt de schaduw vanzelf.
Daarna kun je, stap voor stap, nieuwe overtuigingen toelaten. Niet als een geforceerde herprogrammering, maar als een natuurlijke verschuiving. Je gedachten beginnen zich te heroriënteren rond een nieuw zelfbeeld, één dat gebaseerd is op liefde, vertrouwen en vrijheid. En dat is het moment waarop je leven meebeweegt. Want de buitenwereld is altijd een echo van je innerlijke overtuigingen.
✨ De glinstering voor deze week
Je hoeft je overtuigingen niet te bevechten. Je hoeft ze alleen maar te zien. In dat zien ontwaakt vanzelf het besef: jij bent nooit je gedachten geweest, jij bent degene die ze waarneemt. En dát is pure vrijheid.
