In het artikel “Gaat het negatieve makkelijker?” ging het over de ruimte die je reserveert in je mind voor negatieve gedachten. Over de gewoonte om eerder aandacht te besteden aan het negatieve en dat beter en langer te onthouden. Van daaruit kun je jezelf eens afvragen hoe bewust je eigenlijk filtert wat je allemaal binnen laat in jouw gedachtenwereld.
“Alles wat we horen is een mening, geen feit. Alles wat we zien is een perspectief, niet de waarheid.”
Marcus Aurelius, Romeins keizer 121-180
Héb je überhaupt wel een filter, of laat je alles toe wat langskomt? Volg je al het nieuws over een besmettelijk virus op de voet, mis je geen enkel journaal en ken je de cijfers bijna uit je hoofd? Luister en lees je dagelijks wat er allemaal mis is of mis zou kunnen gaan? Zie je elk politiek debat en absorbeer je elke misstand of leugen die daar (weer) inzit? Als dit je gewoontes zijn dan is het een wonder als je nog vrolijk of positief bent. En wat brengt het je? Helpt of hindert het? Word jij er beter van?
No filter at all
Zo ongefilterd alles binnenlaten wat er langskomt brengt je over het algemeen een hoop negatieve informatie. En naast de narigheid die de media over je uitstrooien heb je wellicht ook nog mensen om je heen die je graag uit de doeken doen hoe groot hun problemen zijn of hoe lastig hun kwalen. “En de zus van mijn tante heeft een buurvrouw en die heeft ……” je kent ze vast wel, van die mensen die handelen in rampspoed. Zonder filter word je overspoeld en is het een hele kunst om positief te blijven.
Voor mij was de televisie de deur uitdoen -of beter gezegd; de deur niet ín- een heerlijke beslissing. Nog steeds reageren mensen alsof ik een soort alien ben als ik zeg dat ik geen tv heb, maar het is zó lekker! Je realiseert je dan pas hoeveel bagger en onnozel tijdverdrijf er uit die doos komt. Zeker nu heb ik vaak gesprekken met mensen over de invloed van de tv. Je ontkomt bijna niet aan angst en ongerustheid als je élke dag wordt beïnvloed door de verhalen uit die tv.
Natuurijk heeft dat invloed
Zonder filter krijg je dag in dag uit allerlei negatieve berichten over je heen. Je kan best dénken dat dat geen invloed op je heeft, maar onbewust druppelt er van alles binnen als het maar vaak genoeg gezegd wordt en je het maar vaak genoeg hoort. Het afgelopen jaar heeft dat geleid tot collectieve angst en ongerustheid. Dag in dag uit werd herhaald hoe ernstig het allemaal is, je kon er gewoon niet omheen. Maar wat doet angst -stress- met je immuunsysteem? Precies; helemaal niks goeds, het verzwakt alleen. Tel daar alle maatregelen bij op die ook stuk voor stuk afbreuk doen aan je weerstand en er blijft weinig van over.
Natuurlijk wil je op de hoogte blijven, dat is logisch. Maar dat hoeft niet ongefilterd en zonder vraagtekens. Hou je je ook élke dag bezig met de sterftecijfers van bijvoorbeeld kanker? Laat je je élke dag informeren over de symptomen daarvan? En zou het je helpen als je dat deed of zou je dan alleen maar onnodig ongerust worden? En zou je ook alles geloven wat je daarover voorgeschoteld krijgt, of zou je kritische vragen blijven stellen en zelf onderzoek doen? Totaal ongefilterd en zonder vraagtekens aannemen wat je voorgeschoteld krijgt doe je bijna nergens mee.
Installeer een filter
Zet die tv lekker uit en tap eens uit een ander vaatje. Het levert zeeën van tijd op waarin je jezelf kunt “voeden” met andere geluiden en bezigheden. Vaak bezigheden die je een veel beter gevoel opleveren dan die tv. Stel kritische vragen, verdiep je in de onderwerpen die je interesseren, onderzoek de waarheden die je voorgeschoteld krijgt en vorm je eigen waarheid. Niet alles wat je ziet en hoort is waar, ook niet als het uit een televisie komt.
Installeer een goede filter en onderzoek je eigen waarheden.
