Nog even over die angst… Alweer? Ja nu de wereld al twee jaar wordt gevoed met angst zie en hoor ik overal om me heen wat dat met mensen doet. Mentaal en fysiek is het een afbraakmiddel, niemand wordt beter van angst. We hebben nu gezien dat ook angst “slechts” een gevoel is en dat het ontstaat vanuit je eigen gedachten. Maar de belangrijkste vraag is natuurlijk “Hoe los je het op?”.
“Als je vertrouwen hebt, hoef je niet de gehele trap te zien om de eerste stap te zetten.”
Martin Luther King, Amerikaans predikant 1929-1968
Met je(zelf)vertrouwen!
Angst los je op met je vertrouwen, je zelfvertrouwen en jezelf vertrouwen. Elke keer wanneer je ergens bang voor bent of je ongerust maakt is dat een gebrek aan vertrouwen. Je vertrouwt jezelf niet of je hebt geen vertrouwen in de situatie of in (de vaardigheden van) een ander. One way or another vertrouw je niet op een goede afloop. In eerste instantie is het wellicht alleen een lichte twijfel, maar al snel mondt het uit in elk mogelijk doemscenario dat je kunt bedenken.
De nadruk ligt (alweer) op dat bedenken want niets van die scenario’s is realiteit en dat wordt het negen van de tien keer ook niet. Het zijn allemaal gedachten over wat er allemaal mis zou kunnen gaan. Van oudsher zijn we geprogrammeerd om alert te zijn op gevaren die in die tijd uit onverwachte hoek tevoorschijn konden springen. We moesten altijd voorbereid zijn op dingen die mis konden gaan omdat we anders werden verslonden door een beer of eindigden in een ravijn bijvoorbeeld.
Meer vertrouwen
In elk van die situaties zou je je een heel stuk beter voelen als je kon vertrouwen op een goede afloop. Als je je dus zou bedenken welke droomscenario’s er allemaal mogelijk zijn. Beren komen we niet meer tegen, behalve degene die we zélf achter elke boom zien. Terwijl je wéét dat ze er niet zijn… Wanneer het je lukt om niet de doemscenario’s in je hoofd af te spelen, maar te kiezen voor droomscenario’s kijk je met veel meer vertrouwen naar de situatie, jezelf of de andere betrokkenen en voel je je een heel stuk beter.
Vanuit het verleden wéét je dat alles negen van de tien keer gewoon op z’n pootjes terecht komt. Je hebt je al zó vaak druk gemaakt over allerlei bedenksels die nooit werkelijkheid werden, dat je daar eigenlijk in elke nieuwe situatie ook gewoon op zou kunnen vertrouwen. Resultaten uit het verleden mogen in dit geval wel iets zeggen over de toekomst. Ook in situaties waarin je twijfelt aan jezelf en je eigen kunnen, zou je mogen vertrouwen op een goede afloop. Daarmee maak je de kans een heel stuk groter dat dat ook je realiteit wordt. Met angst om te vallen gá je juist vallen omdat je vanuit een krampachtig(e) wantrouwen (angst) beweegt.
Vertrouw op een goede afloop, richt je aandacht op een droomscenario, dat is net zo goed te doen als dat doemscenario als je er even bewust mee aan de slag gaat. En natuurlijk gaan er ooit wel eens dingen mis, maar het heeft geen zin om daar bij elke situatie op voorhand al mee bezig te zijn. Dat maakt de kans alleen maar groter dat je er een selffulfilling prophecy van maakt. You cross that bridge when you get there. Je krijgt niks op je bord wat je niet aankan, dat los je op als het zover komt, wat het nagenoeg nooit doet.
Kies vertrouwen
Angst of vertrouwen is “slechts” een keuze. Het is een keuze waar we niet bij stilstaan omdat die doemscenario’s van wat er allemaal fout kan gaan vanzelf in ons op lijken te komen. Maar dat doen ze dus niet, het is een denkgewoonte die je kunt veranderen. Je kan andere gedachten kiezen. Heel bewust kiezen voor de mooiste uitkomst die je kunt bedenken. Je kan kiezen om vertrouwen te hebben in jezelf, in anderen en in het leven. Ook nu je al bijna twee jaar gevoed wordt met angst. Je zal er wat beter je best voor moeten doen nu je omringt wordt met doemdenken en angst, maar het blijft mogelijk om je eigen gedachten te kiezen. Kies voor vertrouwen, richt al je aandacht op de mooiste uitkomst die je weet te bedenken!
Creëer geen doem- maar droomscenario’s in je gedachten!
Kun je wel wat hulp gebruiken, kijk dan eens bij de oefeningen en de online trainingen
