Je gevoel beïnvloeden

Al vaak heb ik geschreven dat “je goed voelen” de belangrijkste taak in je leven is, omdat alleen vanuit een goed gevoel goede dingen kunnen voortkomen. Er groeien geen rozen uit cactuszaden, dus als je graag mooie rozen wil dan is het van belang dat je daar de juiste zaden voor plant. Op de eerste plaats moet je je natuurlijk bewúst worden van de zaden die je gebruikt, dat hebben we in “Bewust leven is nog niet zo simpel…” al enigszins besproken. In dat artikel hebben we gezien hoe makkelijk je wordt afgeleid door de wereld om je heen en de verwachtingen die daar leven, die lang niet altijd een positieve invloed hebben natuurlijk.

Maar als je gaat begrijpen hoe belangrijk het is om je goed te voelen en hoe groot de invloed daarvan op je leven is, láát je je niet meer afleiden. Dan waak je over je gevoel, humeur en energie als een hond over z’n kluif. En dát het mega belangrijk is is niet moeilijk te bedenken. Stel je maar even voor dat je bloedchagrijnig of op z’n minst niet vrolijk probeert om iets gedaan te krijgen van iemand…. de kans dat dat gaat lukken is nagenoeg nul. Je ontvangt wat je geeft en dat is in dit geval weinig of geen medewerking of hulp. Waarschijnlijk kan je je ook wel voorstellen hoe het dan gaat lopen als je het zelf maar gaat doen. Dan vallen dingen uit je handen, sla je op je duim, gaat er iets kapot en is het eindresultaat waarschijnlijk niet wat je wilde.

Energie trekt nou eenmaal gelijke energie aan. Je ziet dat vaak heel gemakkelijk om je heen. Om even bij de hulpvraag te blijven; die vrolijke, opgewekte collega die zelf heel vlot anderen te hulp schiet, hoeft maar één keer iets te vragen en dan zijn er altijd mensen die hem of haar helpen. Maar die norse collega die nooit oprecht vrolijk is, laat staan opgewekt en die zelf niet snel hulp aanbiedt, die kan vragen wat hij/zij wil maar daar reageert vaak niemand op. Je ontvangt wat je geeft, niet in letterlijke zin maar in energie. Op elk gebied van je leven is dat van invloed. Hoeveel liefde geef en ontvang je in de vorm van aandacht, hulp, steun, tijd, geld, enz.?

Kleine aanpassingen met een GROTE invloed

Om je leven te veranderen naar dat mooie, relaxte en positieve leven waar je van droomt, denken we vaak dat er een enórme verandering moet komen. Dat je je leven totaal op z’n kop moet zetten en bold moves moet maken. Maar je leven en alles wat zich daarin bevindt reageert op de energie die je uitstraalt en juist de kleinste veranderingen die je op dagelijkse basis invoert hebben een groot effect en brengen je dichter bij dat leven waar je van droomt.

Een aantal praktische tips waar je direct mee aan de slag kan:

• te beginnen bij de manier waarop je wakker wordt. Verander het geluid van je wekker eens van een ellendig piepen, toeteren of bellen, naar je favoriete muzieknummer waar je instant blij van wordt. Of naar klassieke muziek die je een positief en relaxt gevoel geeft. (Ik word op het moment wakker met Gary Moore, Still got the Blues. Héérlijk!) Op die manier begroet je de dag met ontspannen en positieve energie. Het is maar een kleine verandering, maar het shift je mindset naar een bewuste en positieve intentie voor de dag die voor je ligt. PEACE INSTEAD OF PANIC!

• besteed een paar minuten aan dankbaarheid. Deze heb je wellicht al duizend keer gehoord, maar door je aandacht even bewust te richten op datgene waar je blij mee bent, shift je je focus van je todo lijstje of die ruzie van gisteren naar alles wat mooi en positief is in je leven. Je kan je wel voorstellen welke invloed dát op je dagen en leven heeft.

• let op de woorden die je kiest. Wat je zegt, beïnvloedt niet alleen anderen, maar vooral jezelf. Zeg dus niet meer: “Ik ben zó moe” of “Dat lukt me niet,” maar kies voor woorden die je kracht geven, zoals: “Ik geef mijn lichaam vandaag wat het nodig heeft,” of “Ik groei elke dag een beetje meer.” Kleine zinnen met een grote impact.

• kleine verwenmomenten voor jezelf. Denk niet meteen aan een hele wellnessdag (mag wél, hoeft niet), maar koop eens die lekkere kruidenthee, steek een kaarsje aan bij je ontbijt of kies de mooiste mok uit de kast. Kleine dingen die je het gevoel geven dat je jezelf serieus neemt. Alsof je tegen jezelf zegt: “Jij mag er zijn.”

• geef een ander een compliment. Je zal versteld staan van het effect dat dit op jouw eigen energie heeft. Of het nu de kassamedewerker is met een leuke bril, je collega die een strakke presentatie gaf of een vriendin die gewoon haar best doet vandaag, een oprecht compliment geeft licht. Niet alleen bij de ander, maar ook bij jou.

• ruim één klein ding op. Niet je hele huis, niet je hele inbox. Gewoon die ene stapel papier op tafel of je nachtkastje. Je creëert letterlijk ruimte en dat vertaalt zich direct naar mentale helderheid. De energie gaat weer stromen, ook al was het maar een hoekje.

• vervang moeten door mogen. “Ik moet nog boodschappen doen” wordt: “Ik mag voor mezelf zorgen met lekker eten.” “Ik moet naar die afspraak” wordt: “Ik heb een kans om iets te leren of te geven.” Alleen al het woord ‘mogen’ opent je hart. Probeer het maar eens.

• maak écht contact. Kijk iemand in de ogen. Luister met aandacht. Leg je telefoon even weg. Deze momenten van oprechte verbinding zijn voeding voor je ziel. Ze brengen je terug naar wat er écht toe doet. En dat voel je in je hele energieveld.

Hoe vaker je deze kleine, bewuste keuzes maakt, hoe meer ze in elkaar grijpen. Het is een sneeuwbaleffect. Vandaag verander je je wekker en morgen voel je dat je zin hebt om ook wat positiever te praten tegen jezelf. Voor je het weet, is je hele energie verschoven. En dat merk je niet alleen zelf, maar ook je omgeving. Ineens lijkt alles makkelijker te gaan. Je hebt meer geduld, meer plezier en je trekt andere situaties en mensen aan. Dat is geen magie, dat is gewoon hoe energie werkt.

Want zeg nou zelf: hoe voelt het als iemand binnenkomt die straalt, die zich goed voelt met en over zichzelf en die dankbaar in het leven staat? Je voelt het meteen. En hoe voelt het als iemand binnenkomt die mopperend en zwaar aanvoelt? Dat merk je net zo snel. Dat is precies de energie-uitwisseling waar ik het over heb. Jij bent óók zo’n bron van energie voor de mensen om je heen. De vraag is: wat wil je uitstralen?

Het begint bij het bewaken van je gevoel

Het is misschien even wennen om je gevoel zo serieus te nemen. We zijn opgegroeid in een cultuur die vooral waarde hecht aan ‘doen’. Productief zijn. Hard werken. Alles regelen. Maar hoe je je voelt? Dat schuiven we vaak aan de kant, want “er moet nou eenmaal veel gebeuren”. Alleen… als jij jezelf constant voorbijloopt, kom je in een vicieuze cirkel terecht van haast, frustratie en uitgeblust zijn.

Daarom is het bewaken van je gevoel zó belangrijk. Zie het maar als een soort interne thermometer: hoe voel ik me nu? Als je opmerkt dat je aan het zakken bent in je energie of je voelt dat alles zwaar wordt, dan is dat geen reden voor paniek maar een signaal. Een teken dat je iets mag aanpassen. Misschien is het tijd om even pauze te nemen. Om je gedachten te resetten. Om te kijken welke kleine shift nu nodig is.

En onthoud: je gevoel verandert mee met wat je doet. Als je iets kiest dat goed voor je voelt, hoe klein dan ook, geef je jezelf meteen een energetische boost. En dat werkt door.

Vertrouwen op het proces

Een veelgehoorde valkuil? Denken dat het allemaal meteen groots en meeslepend moet. Dat je in één keer je hele leven moet omgooien om je beter te voelen. Maar dat hoeft dus helemaal niet. Kleine dingen zijn groot genoeg. Sterker nog: vaak zijn het juist die kleine veranderingen die het verschil maken, omdat je die wél volhoudt.

En ja, er zullen dagen zijn waarop het niet lukt. Dagen waarop je “met het verkeerde been uit bed stapt”, of waarop je niet zo zen kan reageren als je zou willen. Dat hoort erbij. Maar ook dát is oké. Het gaat niet om perfectie, het gaat om bewustwording. Elke keer dat jij weer terugkeert naar je intentie, “ik kies ervoor om goed voor mezelf te zorgen, om me beter te voelen” groeit dat nieuwe patroon in jou.

Je omgeving verandert mee

Misschien merk je het al: als jij verandert, verandert je omgeving met je mee. Dat is het mooie van energie. Mensen reageren anders op je als jij straalt, als jij rustig bent, als jij de tijd neemt om te luisteren. Niet omdat je anders doet, maar omdat je anders bént.

En dat werkt ook andersom: als je merkt dat je omgeving je leegtrekt of dat er dingen zijn die je energie steeds naar beneden halen, dan mag je ook daar keuzes in maken. Het is geen egoïsme om te kiezen voor wat je voedt. Dat is juist zelfzorg. Dus die baas die staat te klagen? Gewoon negeren, die kleurt met die energie zíjn leven, niet het jouwe.

De kracht van herhaling

Misschien heb je al wel eens geprobeerd om positiever te leven, maar hield je het niet lang vol. Dat is ook wel weer logisch, want onze hersenen houden van gewoontes, zelfs als ze ons niet helpen. Daarom is herhaling zo belangrijk. Hoe vaker je een kleine positieve actie doet, hoe meer je brein het gaat herkennen als ‘de nieuwe normaal’. En dan hoef je er op een gegeven moment niet eens meer over na te denken.

Begin dus simpel. Kies één of twee van de tips die je het meest aanspreken en herhaal die elke dag. Als dat vanzelf begint te gaan, voeg je er iets nieuws aan toe. Zo bouw je stap voor stap aan een leven dat écht lekker voelt, zonder dat het overweldigend wordt.

Jij mag kiezen

En misschien wel de belangrijkste boodschap van dit hele artikel: jij mag kiezen. Hoe je je dag begint. Welke woorden je spreekt. Hoe je reageert op situaties. Welke energie je uitstraalt. Natuurlijk kan je niet alles in de buitenwereld bepalen, maar je innerlijke wereld? Daar heb je wél invloed op.

Elke dag opnieuw heb je de kans om een klein zaadje te planten. Een zaadje van dankbaarheid, van zachtheid, van verbinding. En hoe vaker je dat doet, hoe meer je zult merken dat er uiteindelijk prachtige rozen uit groeien.

✨ De glinstering voor deze week
Kies deze week elke dag één klein moment waarop je bewust je energie verandert. Zet je wekker op een fijn nummer, geef iemand een compliment, spreek liefdevolle woorden tegen jezelf of neem een minuut om dankbaar te zijn. Het hoeft niet groots te zijn, als het maar bewust is. Kleine verschuivingen creëren grote golven. Jij hebt de kracht om je gevoel te kiezen, elke dag opnieuw.