“Ineens” bevind je je in een situatie die je niet prettig vindt, of op een punt in je leven waarvan je denkt “hier word ik niet gelukkig van”. Of je komt tot de conclusie dat je baan of je relatie niet is wat je ooit voor jezelf in gedachten had. Allemaal situaties waar je zomaar in verzeild bent geraakt? Volgens mij niet. Ik denk dat elke situatie die je in je leven tegenkomt een gevolg is van keuzes die je eerder hebt gemaakt.
De gedachten die we denken en de woorden die we uitspreken creëren onze ervaringen.
Louise L. Hay, Amerikaans zelfhulp-auteur 1926-2017
En die keuzes maakte je dan weer op basis van je gedachten en overtuigingen. Misschien geloofde je niet dat je een betere baan of partner kon hebben, of je hebt een overtuiging die zegt dat je niet voor het geluk in de wieg bent gelegd of het niet verdient. Iets in jou heeft geleid tot wat je nu in je leven ervaart, of dat nu de mensen zijn die je leven bevolken, je werk, je relatie of lichamelijke ongemakken. Jij bent de enige denker in jouw leven, de enige die de uiteindelijke keuzes maakt en beslissingen neemt op basis van jouw overtuigingen. Of we zin hebben om dit te accepteren is natuurlijk een andere vraag, willen we zelf verantwoordelijk zijn voor alles in ons leven?
Velen liever niet. Het is natuurlijk veel makkelijker om anderen of omstandigheden de schuld te geven van jouw problemen of ongeluk. Jij bent dan het slachtoffer en dat is een rol die veel mensen past. Maar ook één waarmee je alle macht om er iets aan te veranderen bij die anderen en omstandigheden legt. En jij maar wachten tot ze misschien zo lollig zijn om er iets aan te veranderen……. Klinkt niet aantrekkelijk toch?
Maar wat dan?
Wat kun je dan doen om uit die situaties te komen die je niet prettig vindt? Terug naar jezelf. Terug naar jouw keuzes, jouw gedachten en jouw overtuigingen. Je hoeft niet tot in het oneindige uit te zoeken wat je allemaal hebt gedacht wat wellicht heeft bijgedragen aan deze situatie, maar je kan je wel even de grote lijnen afvragen. Wat geloof je eigenlijk over relaties, je baan, je financiën, je vrienden, gezondheid of wat het dan ook is waarin je vastliep. Welke overtuigingen brachten je waar je nu bent?
Vervolgens is het belangrijk om vrede te sluiten met hoe het nu is, accepteer de situatie en accepteer dat jij die creëerde -waardoor jij het ook kunt veranderen-. Let yourself off the hook, vergeef jezelf voor het creëren hiervan, je deed wat je kon met het bewustzijn dat je had en dat is oké. Wees dankbaar voor de gelegenheid die je nu krijgt om een stap vooruit te zetten. Je hebt je bewustzijn ontwikkeld, nieuwe inzichten opgedaan. De weerstand die je nu ervaart ontstaat doordat je realiteit niet meer overeenkomt met je nieuwe inzichten.
En vervolgens: FOCUS!
Focus je niet meer op alles wat er mis is of wat niet lekker loopt, maar zet op een rijtje wat het is wat je wél wil. Waar wil je naartoe met de situatie waar je in beland bent, wat is je doel op het gebied van liefde, werk, relaties, gezondheid, enz.? En wat zijn je gedachten en overtuigingen daarover? Geloof je dat het kan? Dat je het verdient? Dat je het waard bent?
Bepaal hoe je je wél wil voelen in plaats van het gevoel dat je nu had en ga dan steeds op zoek naar een stap in die richting. Zet steeds een stap naar een iets beter gevoel, door te zoeken naar gedachten die iets beter voelen. Zoals ik al eerder schreef; je kan wellicht niet ineens van wanhopige gedachten naar vreugde- of liefdevolle, maar misschien kan je wel naar de frustratie of boosheid, ook dat is een stap vooruit omdat het je een beter gevoel zal geven dan de wanhoop deed. En van daaruit zoek je weer naar beter voelende gedachten. One step at a time.
Always reach for better feeling thoughts!
– Abraham –
