Vaak willen we veel te rigoureuze wijzigingen aanbrengen. We willen van angstig en onzeker naar blakend van het zelfvertrouwen. Of van een baan in loondienst naar de vrijheid van een eigen bedrijf. Liefst komende week nog. We willen graag van A naar Z, in plaats van naar B….
Wie een doel op afstand wil bereiken, moet kleine stappen zetten.
Saul Bellow, Amerikaans schrijver en Nobelprijswinnaar literatuur (1915 – 2005)
Het verlangen naar snelle en ingrijpende veranderingen kan vaak overweldigend zijn. Het idee van een grote transformatie—zoals van onzekerheid naar zelfvertrouwen of van een traditionele baan naar zelfstandig ondernemerschap—lijkt aantrekkelijk, maar kan tegelijkertijd verlammend werken. Deze drastische sprongen vragen vaak meer moed, tijd en energie dan we ons realiseren.
Een andere mindset
Wat als we onszelf in plaats daarvan toestaan om stapje voor stapje vooruitgang te boeken? Van A naar B, in plaats van naar Z. Het is in die kleinere, haalbare stappen dat echte verandering plaatsvindt. Elke stap bouwt niet alleen voort op de vorige, maar biedt ook de ruimte om te reflecteren en te groeien.
Dit proces van kleine veranderingen vraagt een andere mindset: een die geduld en compassie vereist. Het betekent dat je op de eerste plaats accepteert wie je nu bent, met al je goede en minder handige eigenschappen. Het is oké zoals je bent, ook al zijn er punten waarop je graag verandering wil aanbrengen. Je mag gewoon leren en fouten maken, zonder dat je het uiteindelijke doel uit het oog verliest. Denk aan een plant: je kunt niet verwachten dat hij morgen volledig volgroeid is. Maar met dagelijks water, licht en zorg groeit hij gestaag.
Het belang van kleine stappen
Kleine stappen zijn krachtig omdat ze minder overweldigend zijn. Als je je bijvoorbeeld voorneemt om meer zelfvertrouwen op te bouwen, kan je beginnen met één kleine gewoonte: elke ochtend een affirmatie uitspreken of een positieve eigenschap van jezelf opschrijven. Dit voelt en is haalbaar, het motiveert en inspireert.
Door je te richten op kleine acties die binnen je bereik liggen, ervaar je succes. Dit succes geeft je de motivatie en het zelfvertrouwen om door te gaan naar de volgende stap. En hoe vaker je dat doet, hoe meer je jezelf bewijst dat verandering mogelijk is.
De angst om te falen loslaten
Veel mensen blijven hangen in grote dromen omdat ze bang zijn om te falen. “Wat als het niet lukt?” is een vraag die velen verlamt. Maar wat als je het idee van falen opnieuw bekijkt? Wat als falen simpelweg een teken is dat je iets probeert en je daar belangrijke informatie mee verzamelt. Je leert en groeit.
Het nemen van kleine stappen maakt falen al veel minder eng. Als je een kleinere stap probeert en het lukt niet, voelt dat veel minder ontmoedigend dan wanneer je een enorme sprong waagt en struikelt. Bovendien geeft het je de kans om bij te sturen en het opnieuw te proberen, maar dan met meer informatie en inzicht.
Het proces omarmen
In onze haast om resultaten te zien, vergeten we vaak dat het proces zélf juist waardevol is. Het is in dat proces van verandering dat we nieuwe vaardigheden leren, veerkracht ontwikkelen en ontdekken wie we werkelijk zijn. Het is ook tijdens dat proces dat we leren genieten van het heden in plaats van alleen gefocust te zijn op een toekomstig doel. Leren te genieten van wat nú gebeurt en wat er nú is, in plaats van denken “Als ik ….. heb, dan ben ik gelukkig” en daarmee je geluk voor je uitschuiven.
Probeer je doelen eens te zien als een reis in plaats van een eindbestemming en te genieten van het mooie uitzicht onderweg. Wat kan je vandaag doen om een stap dichter bij je doel te komen en hoe kan je dat stuk van je reis vieren?
Hoe klein is klein genoeg?
Sommige mensen vragen zich misschien af of kleine stappen wel genoeg zijn om een groot verschil te maken. Het antwoord is ja absoluut! Kleine stappen, consistent genomen, leiden tot grote veranderingen. Denk aan iemand die een marathon wil lopen maar nog nooit heeft hardgelopen. Ze beginnen niet met 10 kilometer; ze beginnen met een wandeling van 10 minuten. En elke keer dat ze opnieuw de schoenen aantrekken en de deur uitgaan, wordt de afstand groter en komt het doel dichterbij.
Kleine stappen hebben ook het voordeel dat ze je gewoonten langzaam maar duurzaam veranderen. In plaats van jezelf uit te putten met grote inspanningen die je niet kan volhouden, bouw je een nieuwe levensstijl op die je stap voor stap integreert. Stappen die je makkelijk kan zetten.
Het verschil maken
Het toepassen van deze aanpak in je eigen leven kan verrassend eenvoudig zijn. Stel een groot doel vast en breek het op in kleine, behapbare stukken. Wil je bijvoorbeeld je eigen bedrijf starten? Begin met een brainstormsessie over wat je zou willen doen. De volgende dag doe je onderzoek naar je doelgroep. De dag daarna schrijf je je ideeën uit. Langzaam maar zeker zie je dat je vooruitgang boekt.
Daarnaast helpt het om een ondersteuningssysteem te hebben. Deel je kleine overwinningen met vrienden, familie of een coach. Hun steun en aanmoediging kunnen je motiveren om door te gaan, zelfs op dagen dat het moeilijk is.
De kracht van reflectie
Neem regelmatig de tijd om stil te staan bij wat je al hebt bereikt en hoe je je voelt over de stappen die je al hebt genomen. Wat werkte goed? Wat kon beter? Door bewust te reflecteren, word je je meer bewust van je vooruitgang en kun je met vertrouwen verder gaan.
Laat perfectionisme los
Een van de grootste obstakels voor verandering is perfectionisme. Het idee dat alles perfect moet zijn, houdt veel mensen tegen om zelfs maar te beginnen. Maar perfectie is een illusie en streven naar perfectie kan je verlammen. Het mooie van kleine stappen is dat ze juist ruimte laten voor imperfectie. Ze zijn niet bedoeld om foutloos te zijn; ze zijn bedoeld om je in beweging te brengen, om op weg te gaan.
Vertrouw op het proces
De sleutel tot succesvolle verandering is vertrouwen. Vertrouwen dat kleine stappen voldoende zijn, dat fouten maken onderdeel is van je groei en dat je uiteindelijk je doelen zult bereiken. Het is belangrijk om jezelf toe te staan die fouten te maken en tegelijkertijd trots te zijn op elke stap die je zet.
Elke reis begint met één stap en jouw reis naar verandering is niet anders. Of je nu werkt aan meer zelfvertrouwen, een betere balans of een nieuw hoofdstuk in je leven. Onthoud dat het niet gaat om de snelheid waarmee je vooruitgaat, maar om de intentie waarmee je het doet.
Door jezelf toe te staan van A naar B te gaan in plaats van meteen naar Z, geef je jezelf de ruimte om te leren, te groeien en te bloeien. Uiteindelijk zijn het deze kleine stappen die leiden tot grote transformaties.
Start vandaag met jouw eerste stap en omarm het avontuur van groei en verandering!
Vind je het moeilijk om veranderingen in gang te zetten? Om de kleine stappen te zetten die je mooie resultaten op gaan leveren? Met deze bundel van 20 planners & trackers help ik je op weg. Van je wensen op het gebied van je mindset en gezondheid tot je financiën, alles komt aan bod.
