Al eerder schreef ik dat twee mensen totaal anders kunnen reageren op precies dezelfde situatie. De één ervaart iets als een spannend avontuur en geniet ervan en de ander ervaart één groot drama en heeft maar één doel; wegwezen hier! Of de één ziet kritiek als een persoonlijke aanval en klimt meteen in de hoogste boom, terwijl de ander het ziet als waardevolle feedback en er dus blij mee is. De situatie is steeds hetzelfde. Het verschil zit in de filter waardoor we kijken en die filter is vaak ons zelfbeeld. Dat bepaalt hoe we onszelf zien, maar ook hoe we de wereld en anderen interpreteren.
En als je iets wilt manifesteren dan is dat zelfbeeld de basis. Want je kan geen overvloed aantrekken als je jezelf diep vanbinnen ziet als iemand die het niet waard is.
Hoe ontstaat je zelfbeeld?
We worden niet geboren met een vast zelfbeeld. Het wordt opgebouwd uit ervaringen, opvoeding en herhaalde boodschappen die we hebben ontvangen. Misschien heb je als kind vaak gehoord “Doe nou maar normaal, dat is gek genoeg.” of “Ohh dat heb je goed gedaan, jij bent heel slim!” Beide zinnetjes, hoe onschuldig ze ook lijken, worden bouwsteentjes voor hoe je jezelf ziet.
En hoe vaker je dezelfde gedachte herhaalt, hoe sterker het netwerk in je brein wordt. Neurowetenschappers noemen dit Hebbiaans leren: neurons that fire together, wire together. Simpel gezegd: hoe vaker je iets denkt, hoe meer je brein het gelooft en er een vaste verbinding voor aanlegt.
Het zelfbeeld en je realiteit
Je zelfbeeld werkt als een innerlijke thermostaat. Als jij jezelf ziet als “iemand die altijd tekortkomt”, zal je onbewust situaties aantrekken die dat bevestigen. Succes voelt dan oncomfortabel, want het past niet bij wie je denkt dat je bent en dus saboteer je het. Andersom: als jij jezelf ziet als iemand die overvloed, liefde en geluk waard is, zul je vanzelf keuzes maken en kansen grijpen die daarbij passen.
Manifesteren werkt dus niet door te vragen om iets groots terwijl je jezelf klein blijft zien. Het werkt als je je innerlijke identiteit aanpast aan je gewenste -nieuwe- realiteit.
Hoe verander je je zelfbeeld?
Je zelfbeeld is veranderbaar, het is geen identiteit die in steen is gebeiteld. Zoals we al eerder hebben gezien en ook in “Welke verhalen vertel jij jezelf?” nog hebben gelezen, is het een verzameling verhalen die je jezelf vertelt. En die kan je dus herschrijven.
1. Word je bewust van je huidige zelfbeeld.
Schrijf eens op: “Wie denk ik dat ik ben?” en “Wat geloof ik dat ik verdien?” Dit kan confronterend zijn, maar bewustwording is altijd de eerste stap, je kan alleen datgene veranderen waarvan je weet en erkent dat het er ís.
2. Kies wie je wílt zijn.
Niet oppervlakkig (“ik wil rijk zijn”), maar dieper: “In mijn ideale leven ben ik iemand die overvloed heel gemakkelijk en met plezier ontvangt.” Maak het een identiteit, niet alleen een doel.
3. Visualiseer die versie van jezelf.
Zie jezelf in situaties waarin dat nieuwe zelfbeeld al werkelijkheid is. Hoe loop je? Hoe praat je? Hoe voel je je? Je brein kan het verschil niet zien tussen echt en levendig voorgesteld en gaat zich dus gewoon gedragen alsof het al zo is.
4. Herhaal en belichaam.
Zeg en doe dagelijks dingen die passen bij je nieuwe zelfbeeld. Kleine acties, zoals jezelf goed kleden, een moeilijk gesprek aangaan, een mooie fooi geven of een kleine investering doen. Op die manier bouw je bewijs op dat je nieuwe verhaal klopt en waar is.
Waarom dit werkt (ook volgens de wetenschap)
Je brein is neuroplastisch: het kan zich letterlijk opnieuw bedraden. Elke keer dat je een nieuwe gedachte herhaalt, ontstaat er een nieuwe verbinding. Hoe vaker je dat doet, hoe sterker die verbinding wordt, totdat het je nieuwe ‘automatische’ gedachte is. In manifestatietermen betekent het dat je vibratie verandert. Je voelt anders, denkt anders, handelt anders en daardoor trek je dus andere ervaringen aan.
Een voorbeeld
Een vriendin noemde zichzelf altijd “iemand die nooit geluk heeft”. Ze wilde een liefdevolle relatie, maar trok steeds partners aan die haar niet goed behandelden. We hadden het erover hoe haar zelfbeeld haar in de weg stond en ze begon langzaam te zien en voelen dat ze wél liefde waard was. Eerst met affirmaties, toen met visualisaties en uiteindelijk met kleine acties zoals alleen nog daten met mensen die haar echt respecteerden. Binnen een jaar ontmoette ze iemand die alles gaf waar ze van droomde. Het universum leverde niets nieuws, maar zij werd iemand die het kon geloven en dus ontvangen.
Als je iets moois wil manifesteren, begin dan niet buiten jezelf (bij die partner, je ouders, je baas of de situatie in de wereld). Begin binnenin, bij jezelf! Vraag jezelf af: “Wie moet ik worden om dit moeiteloos te ontvangen?” Wanneer jij je zelfbeeld verandert, verandert vanzelf je energie. En wanneer je energie verandert, verandert de (je) wereld vanzelf met je mee.
✨ De glinstering voor deze week
Je hoeft de wereld niet te veranderen om een nieuw leven te krijgen. Begin met het verhaal dat je over en tegen jezelf vertelt en zie hoe de rest vanzelf meebeweegt.
