Werd je misschien een beetje chagrijnig van de hitte? Of vond je het juist lekker? Zat je baas je in je nek omdat je wat langzamer ging dan normaal? Of had je je verstopt in een kamer met airco? Hoe het je ook verging op deze tropische dagen, of nu het juist weer gaat regenen en onweren, er zijn altijd allerlei dingen die invloed kunnen hebben op je stemming.
De zon gaat niemand voorbij maar als je zelf door de schaduw kruipt kan ze jou niet vinden.
Phil Bosmans, Belgische pater en schrijver 1922-2012
Soms heb je misschien, volkomen uit het niets ineens een humeur om op te schieten, of ben je wel met iets leuks bezig, maar blijft dat probleem maar in je hoofd rondhangen. Het kan van alles zijn, maar over één ding zullen we het denk ik eens zijn; het voelt niet prettig! Waar de dip in je stemming ook vandaan komt, je voelt je er vervelend bij en bent er het liefste snel weer vanaf.
Vaak kijken we naar onze omgeving, voor de oorzaak van de dip en ook voor de oplossing. “Als hij nou eens niet zo bot deed” en “waarom krijgt zij alles eerder dan ik?” of “als mijn financiën maar eens op orde waren“. Waar we de schuld ook neerleggen, het klopt niet en het helpt nooit. Je maakt jezelf afhankelijk van een ander of van een situatie die misschien nog even voortduurt en schiet daar werkelijk niks mee op.
Maar wat dan?
Je weet dat je energie toevoegt aan alles waar je je aandacht op richt, dus ook alle bovenstaande redenen voor je slechte humeur en alle redenen die je zelf nog kan bedenken, maak je groter en aanweziger door er zoveel energie in te steken. Je dat te realiseren helpt al heel veel om de knop om te zetten. “Ja maar dít wil ik niet aantrekken, of nog groter maken in m’n leven!” en daarna kies je een andere knop, waarmee je iets activeert wat je wél graag ziet gebeuren.
Die knoppen die je dan allemaal kunt omzetten installeer je het beste van te voren, op een moment dat je je goed voelt en er geen trubbles aan je deur staan te kloppen. Probeer zoveel mogelijk knoppen te maken, door je zoveel mogelijk dingen en situaties voor de geest te halen waar je écht een goed gevoel van krijgt. Denk aan iets grappigs wat je huisdier deed, een fijne jeugdherinnering, een mooi gesprek, een romantische ervaring, capriolen van je kinderen. Maar ook wensen en dromen die je hebt, je ideale partner, je droom-bedrijf, het huis van je dromen, dat boek wat je wil schrijven of een prachtige reis die je nog wil maken. Mooie muziek, zingen en dansen, een fijne meditatie. Álles waar je je instant goed van gaat voelen.
Je kan ervoor kiezen om deze dingen op te schrijven, of op te nemen in bijvoorbeeld je telefoon, maar als je ze in je hoofd paraat kunt houden is dat natuurlijk ook prima. Zolang je maar zorgt dat je ze voor handen hebt als je je wat minder goed voelt. Elke keer als je voelt dat je stemming “afzakt” naar oorden waar je niet wil zijn, zet je de knop om naar één van scenario’s die je gecreëerd hebt en houd je je aandacht daar even vast. In no-time voel je je stemming dan weer de juiste kant op gaan en met een zonniger humeur trek je meer dingen aan om vrolijk over te zijn. Alles in je leven lijkt zonniger als jij een zonnige bui hebt. Het is die zonnige bui die daarvoor zorgt, je omgeving is niet ineens anders.
En nog een extra tip die ook absoluut werkt is lachen. Je kan je niet slecht voelen terwijl je lacht, dus zelfs als je een geforceerde lach op je gezicht plakt en die daar even vasthoudt voor een paar minuten, zul je voelen dat je stemming verbetert 🙂 Probeer het gewoon, of kijk een grappig filmpje op internet, of lees een komisch boek. Lezen en schrijven doen sowieso wonderen, maar dat heb ik al zo vaak herhaald dat ik jullie hier hoor zuchten….. 😉
Laat de zon schijnen in je eigen hoofd en je hele wereld ziet er beter uit!
