In het vorige artikel haalde ik al aan dat het veranderen van je gedachten over iets en het loslaten van oude overtuigingen een hoop kan veranderen in je leven. Niet alleen rondom de situatie waar je je in bevond, maar ook voor je toekomst. Je zal dan anders reageren dan dat je voorheen deed en dat roept weer andere reacties van je omgeving op. Die gedachten en overtuigingen hebben namelijk veel meer gevolgen dan je nu wellicht denkt en de gevolgen zijn voor jou.
“Het zegt meer over hen dan over jou….”
– Ellen –
Laten we nog even terug gaan naar die persoon die voordrong in de rij of op de weg. Jouw gedachten varieerden van “Wat denkt ie wel?!” en “Ik had wel tegen een boom kunnen rijden!” tot “Weer zo één die denkt dat de wereld van hem is!”. Kort door de bocht waren je gevoelens dus verontwaardiging, minderwaardigheid, angst, onzekerheid, boos, verongelijkt, onrechtvaardigheid, je voelde je gepasseerd en ongezien. Dat is een behoorlijk pakket op ‘t moment dat er “alleen maar iemand voordringt”…..
Zou je nou uitgebreid onderzoek doen naar alle fysieke reacties die hiermee worden geactiveerd, dan loop je waarschijnlijk een nieuwe reactie op, namelijk je te pletter schrikken! Dat elke gedachte en emotie fysieke reacties oproept is wel bekend. We kennen allemaal de vlinders als we aan een geliefde denken, kriebels als we aan die eerste date denken, buikpijn als we ons zorgen maken of kippenvel als we denken aan die spin die gisteren in je kamer zat. Dat behoeft geen verdere uitleg denk ik; elke gedachte roept fysieke reacties op en hoe meer emotie er vermengd is met die gedachten hoe feller de fysieke reacties zijn.
Héél ongezond
Maar stel je dan eens voor hoe dat eruit zou zien als het jouw gewoonte is om op bovenstaande wijze te reageren op alle vergelijkbare situaties. Een reactie die je bloeddruk verhoogd in gelijke tred met je hartslag, die je zenuwstelsel op scherp zet, die extra cortisol produceert en die alle “vechten of vluchten” alarmen activeert. Dan moet je toch echt gaan hopen dat je niet al teveel van die situaties tegenkomt want anders wordt het wel héél erg ongezond.
Er dringt wel vaker iemand voor, je medeweggebruikers doen wel vaker iets onhandigs en niet alles wat ze tegen je zeggen is even leuk. En zo zijn er nog honderd situaties te bedenken die allerlei reacties oproepen. Dat zou betekenen dat je leven een aaneenschakeling wordt van bovenstaande reacties! Met alle bijbehorende fysieke gevolgen….
Verander je gedachten
Hopen dat er nooit meer iemand voordringt en zich geen soortgelijke situaties aandienen is dus geen optie. Je kan de windrichting namelijk niet veranderen, maar je kan gelukkig wél zelf kiezen hoe je je zeilen zet! Jij kan zelf kiezen om je gedachten over deze situaties te wijzigen. Je kan er op de eerste plaats voor kiezen om er veel minder van te denken. Als iemand voordringt had die persoon misschien gewoon haast, of hij/zij zag niet dat jij ook stond te wachten bijvoorbeeld. Je hóeft daar niet alle bovenstaande negatieve gedachten aan te koppelen die betrekking hebben op jou.
Als mensen iets doen of zeggen, dan komt dat vanuit de emotie waar zíj op dat moment inzitten. Dat heeft dus eigenlijk vrij weinig met jou te maken. Het zegt meer over hen dan over jou roep ik altijd en dat helpt mij in ieder geval goed om het van me af te laten glijden zonder dat het verder invloed heeft op mij. Als je op die manier naar mensen en hun reacties kijkt, dan zie je ook vaak wel waar het vandaan komt en kun je er iets meer begrip voor opbrengen.
De gevolgen zijn voor jou
En wees je bewust van de gevolgen die een heftige reactie voor jou zelf heeft. Alle bovenstaande fysieke gevolgen zijn voor jou, niet voor degene die voordrong of iets vervelends zei. Dus kies er liever voor om rustig te blijven, te zien dat die ander het misschien even moeilijk heeft en dat dat geen reden is om je bloeddruk en hartslag te verhogen. Als je op die manier anders kunt gaan denken over situaties die je tegenkomt hebben ze geen of veel minder invloed op jou én daarmee op jouw gezondheid!
Blijf bij jezelf en relax.
