Ham of kaas? …..keuzestress.
Zal ik nou naar dat feestje gaan of niet? Ga ik die cursus wel of niet doen? Zal ik mijn auto wegdoen? Wil ik deze baan houden? Misschien kan ik haar een brief schrijven? Enz.
Zelfvertrouwen & eigenwaarde gaan niet over altijd sterk zijn, jezelf geweldig vinden of nergens meer last van hebben. Ze gaan over hoe jij jezelf ziet, hoe je met jezelf omgaat en welke plek je jezelf geeft, ook als het spannend wordt. In deze categorie draait het om de relatie die je met jezelf hebt, want die relatie ligt onder alles wat je doet, kiest en toelaat.
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt of niet hebt. Of dat het groeit door succes, bevestiging of complimenten van buitenaf. In werkelijkheid ontstaat zelfvertrouwen van binnenuit. Het groeit wanneer je jezelf serieus neemt, je grenzen voelt en daarnaar handelt. Eigenwaarde gaat nog een laag dieper. Dat is het gevoel dat je oké bent, los van prestaties, rollen of verwachtingen.
In deze categorie ontdek je waarom je soms twijfelt aan jezelf, waarom je jezelf vergelijkt met anderen en waarom je sneller streng bent voor jezelf dan voor een ander. Je leert hoe oude ervaringen, opvoeding en overtuigingen invloed hebben op hoe je jezelf beoordeelt. En vooral hoe je die innerlijke stem kunt verzachten zonder jezelf te hoeven ‘fixen’.
Zelfvertrouwen en eigenwaarde hebben invloed op alles. Op je relaties, je keuzes, je werk, je grenzen en je energie. Als je jezelf niet vertrouwt, ga je sneller pleasen, uitstellen of jezelf aanpassen. Als je eigenwaarde wankelt, wordt nee zeggen lastig en raak je jezelf makkelijk kwijt in wat anderen willen of verwachten.
Deze categorie is er voor wie voelt dat het anders mag. Zachter, eerlijker en steviger tegelijk. Niet door harder je best te doen, maar door jezelf beter te leren begrijpen. Zodat je niet langer leeft vanuit twijfel of bewijsdrang, maar vanuit een rustig vertrouwen in wie je bent.
Zal ik nou naar dat feestje gaan of niet? Ga ik die cursus wel of niet doen? Zal ik mijn auto wegdoen? Wil ik deze baan houden? Misschien kan ik haar een brief schrijven? Enz.
Allemaal zoeken we wel ergens naar. Naar bevestiging, naar liefde, geborgenheid en veiligheid. Iedereen is op zoek. En we zoeken dat bij een partner, bij een ouder, een kind, vriendinnen en vrienden of bij professionals
In je omgeving ben je altijd omringt door vele invloeden. Kijk maar even om je heen en word je bewust van alle invloeden. De radio of misschien een televisie, internet, je telefoon, kranten met schreeuwende
3000 Gedachten per uur, dat weten we inmiddels wel. Maar hoeveel daarvan zijn daadwerkelijk van ons zelf? En dan doel ik in dit geval niet op al die gedachten die we gewoon overnemen vanuit onze
Hoe ben jij vanmorgen je dag begonnen? Weet je het nog? Werd je opgewekt en uitgerust wakker, of moest je zo’n beetje van een andere planeet komen? Blijf je nog even in je bed liggen
We hebben ongeveer 3000 gedachten per uur, dat weten we inmiddels. Dat die niet allemaal even positief, constructief of nuttig zijn is natuurlijk logisch. Vele gedachten zijn heel vluchtig en leiden nergens heen. Anderen zijn
Soms bruisen we van de ideeën en hebben we wilde plannen, we worden er helemaal enthousiast en opgewonden van. Dít is het, dit is wat we willen doen, hier worden we helemaal blij van! Je
Natuurlijk weet je wat je leuk vindt. Wat je graag doet, waar je energie van krijgt. Je hebt leuk werk en je hobby’s geven je de rest van de broodnodige voldoening….. toch? Je bent de
Soms kunnen we ons behoorlijk druk maken over hoe anderen ons behandelen. Een onvriendelijke verkoopster, een bazige buurvrouw, je zus die niet eerlijk tegen je is, je dominante partner of een docent die je kleineert.
Als kind hebben we natuurlijk geleerd dat we toestemming moeten hebben voor bijna alles wat we willen doen. Je mag niet naar buiten zonder het te vragen. Je mag niet zomaar je hand in de
Eén van de meest zinloze gevoelens is spijt. Spijt hebben van wat je wel of juist niet deed. Je bent bezig met dingen die voorbij zijn, waar je helemaal niets meer aan kunt veranderen en
Waarom doen we niet wat we eigenlijk wel willen? Je doet niet wat je graag wil, of draagt niet wat juist zo lekker zit of je zegt niet wat je eigenlijk wel echt vindt. Steeds
Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen in wat je kunt en doet. Eigenwaarde gaat over hoe jij jezelf ziet, los van prestaties. Je kunt zelfverzekerd overkomen en toch diep vanbinnen twijfelen aan je waarde.
Weinig zelfvertrouwen en een lage eigenwaarde ontstaan meestal niet zomaar. Ze groeien door ervaringen waarin je jezelf bent gaan aanpassen, inhouden of vergelijken. Vaak al vroeg leer je wat wel en niet gewenst is, en trek je daar conclusies over jezelf uit. Dat zijn geen karaktertrekken, maar aangeleerde patronen die je ook weer kunt veranderen.
Vergelijken is een manier om houvast te zoeken als je eigen innerlijke kompas wankelt. Het zegt niet dat er iets mis is met jou, maar dat je bevestiging buiten jezelf zoekt.
Moeite met grenzen aangeven komt vaak voort uit angst voor afwijzing of het gevoel niet genoeg te zijn. Nee zeggen voelt dan alsof je iets riskeert.
Ja. Zelfliefde is geen gevoel dat ineens verschijnt, maar een manier van omgaan met jezelf die je stap voor stap kunt oefenen en verdiepen.
Die strenge stem is vaak ooit ontstaan om je te beschermen, maar wat vroeger hielp om erbij te horen of fouten te voorkomen, werkt later vaak tegen je.
Hoe jij jezelf ziet, bepaalt wat je toelaat van anderen. Een wankele eigenwaarde kan leiden tot aanpassen, pleasen of jezelf wegcijferen en genoegen nemen met minder dan je verdient.
Inzicht en gevoel lopen niet altijd gelijk. Verandering vraagt niet alleen begrijpen, maar ook ruimte geven aan oude emoties en patronen.
Begin met bewustwording. Door te snappen waar je gedrag en gedachten vandaan komen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
