We willen vaak wel van alles veranderen. Soms hebben we grote dromen, maar heel vaak gaat het ook om kleine veranderingen. Meer bewegen, gezonder eten of het bijhouden van een journal. Geen werelddromen maar zeker wél dingen die je leven op een heel positieve manier kunnen veranderen. Door eenvoudige stappen één voor één te zetten en die ook één voor één echt een onderdeel te maken van je dagelijks leven, kun je je leven op een gemakkelijke manier veranderen.
“Verandering zal niet komen als wij wachten op een andere persoon of een andere keer. Wij zijn degenen waar we op hebben gewacht. Wij zijn de verandering die we zoeken.”
Barack Obama, Amerikaans president (44e) 1961-
Dat lijkt misschien geen zoden aan de dijk te zetten, maar dát is precies de gedachte waarmee het misgaat. Hele kleine aanpassingen kunnen wel degelijk een hele grote impact hebben! Probeer zelf eens consequent aan de slag te gaan met één van de onderstaande tips. Dan kun je zelf ervaren wat een positieve invloed kleine veranderingen kunnen hebben.
- Ga consequent lezen. Kennis is macht, niet over anderen uiteraard maar over jezelf en je eigen leven. Er zijn mega veel boeken die je op weg kunnen helpen naar het leven dat jij graag wil. Lees elke dag minimaal tien pagina’s die je inspireren. Ook op deze site kun je een heel tijdje vooruit met lezen 🙂
- Schrijf je gedachten en ideeën op. Een dagboek bijhouden klinkt als een bezigheid van pubermeisjes, maar niets is minder waar. Door het opschrijven van je gedachten en ideeën krijg je helderheid over wat je überhaupt denkt en krijg je de mogelijkheid om daar iets aan te veranderen. Je kleurt je leven met die gedachten, echt wel de moeite waard dus!
- Maak een plan. Dat doe je wel voor een feest of een vakantie, maar wat is je plan voor de rest van je leven? Je doelen bereiken lukt alleen als je wéét waar je heen wil. Denk eens na over de rest van je leven, hoe zou je willen dat dat eruit gaat zien?
- Verander een gewoonte. We hebben allemaal van die vastgeroeste gewoonten waarvan je je af kunt vragen wat ze ons brengen. Kies er eens één uit en verander die in een constructieve gewoonte die je wél iets oplevert. Eerder opstaan, vroeger naar bed, minder tv en social media of een beetje minder snoepen bijvoorbeeld.
- Kom in beweging. Dat sporten goed is voor ons weten we wel, maar als je een heel klein beetje op mij lijkt ben je al weg voordat iemand dat woord volledig kan uitspreken! Maar dat wil niet zeggen dat je niet genoeg kan bewegen. Ga wandelen, loop de trappen in huis eens op en neer, zet de muziek goed hard en dans of zet een YouTube-dans/fitnessvideo aan.
- Ga gezonder eten. Natuurlijk is fastfood op z’n tijd ook lekker, maar dat je je beter voelt na een gezónde maaltijd weten we ook allemaal. Ga eens op zoek naar eenvoudige gezonde gerechten die je aanspreken. Er zijn zóveel mogelijkheden dat niemand een legitiem excuus heeft om niet gezond(er) te eten. Pas als je het consequent dóet voel je het verschil.
- Verander je dag-en nachtritme. Hang jij ‘s avonds eindeloos voor de tv, of scrol je uren op Facebook? Dat brengt je allemaal heel weinig. Probeer eens eerder naar bed te gaan en ‘s morgens vroeg op te staan. Dat levert je productieve uren op waarin je iets nieuws kunt beginnen of meer tijd hebt voor (nieuwe) goede gewoonten, zoals lezen, leren of meer bewegen.
- Begin iets nieuws. Loop je al tijden in je hoofd met een plan of een wens om iets nieuws te gaan doen? DOE dat gewoon. Begin eraan. Zet kleine eerste stappen op die nieuwe weg. Dat verlangen heb je niet voor niks, dat wil waar gemaakt worden. Go out of your own way en ga het gewoon DOEN!
- Verander je focus. Wij menswezens hebben erg de neiging om meer aandacht te hebben voor negatieve- dan positieve zaken. Bad news sells better en onze pas-op-en-kijk-uit-mentaliteit veroorzaakt dat we focussen op alles wat mis zou kunnen gaan. Verschuif je focus naar alles wat mooi en positief is, dat is er ook echt genoeg, maar je moet het wel (bewust) registreren. Zoek daar actief naar.
- Zet jezelf op de eerste plaats. Alles begint bij jou en bij jouw gedachten en overtuigingen. Als jij niet goed voor jezelf zorgt heb je uiteindelijk ook niks meer te geven aan mensen om je heen. Zet jezelf dus bovenaan je prioriteitenlijstje en zorg dat je jezelf geeft wat je nodig hebt. Maak dáár een lijstje van en zorg dat je dat dagelijks en wekelijks echt afwerkt!
Tien eenvoudige veranderingen die een wereld van verschil maken als je ze consequent in je leven toepast. Natuurlijk zijn er nog véél meer mogelijkheden, maar dit kan al een heel mooi begin zijn om je leven een positieve boost te geven.
Elke kleine verandering kan een wereld van verschil maken!
