Stop met vechten
Natuurlijk willen we allemaal dat het een heel mooi jaar wordt. We willen allemaal het liefst een leven waarin we gelukkig en gezond zijn, waarin we ons goed voelen en kunnen ontspannen. Een leven zoals
Zelfvertrouwen groeit wanneer je leert jezelf te zien zoals je bent: waardevol, krachtig en uniek. Selfcare helpt je daarbij, omdat je laat zien dat je goed voor jezelf mag zorgen, niet pas als alles af is, maar juist onderweg. Samen vormen ze de basis om stevig in je schoenen te staan en je leven vol vertrouwen vorm te geven.
Op EllenOnline.nl lees je hoe je meer eigenwaarde ontwikkelt en leert luisteren naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Je ontdekt hoe kleine dagelijkse gewoontes en liefdevolle keuzes je energie, uitstraling en kracht vergroten. Zo wordt zelfvertrouwen geen masker, maar een natuurlijke staat van zijn.
Wanneer je jezelf de zorg en aandacht geeft die je verdient, straal je dat ook uit naar de wereld om je heen. Je voelt je sterker, vrijer en meer verbonden met wie je werkelijk bent. Verken hier alle artikelen over zelfvertrouwen & selfcare en laat je inspireren om stevig en liefdevol in het leven te staan.
Natuurlijk willen we allemaal dat het een heel mooi jaar wordt. We willen allemaal het liefst een leven waarin we gelukkig en gezond zijn, waarin we ons goed voelen en kunnen ontspannen. Een leven zoals
Uiteindelijk willen we allemaal maar één ding en dat is; je GOED voelen. En natuurlijk is dat “GOED” voor iedereen anders, maar dat is het enige wat we nastreven. Dat is waarom we doen wat
Vaak denken we dat er heel wat nodig is om je goed te voelen. Dat we eerst een eigen bedrijf willen of meer geld of nog een studie. Dat een andere baan of een nieuwe
Liefde is de sterkste kracht in je leven. Met liefde creëren we. Met liefde kan je alles bereiken wat je graag zou willen zijn, hebben of doen. Liefde verzacht, verzoent en heelt. Liefde geeft je
Een beetje meer positieve dan negatieve gedachten, dat is het eerste streven. Die 51% uit het vorige artikel. Net iets vaker denken aan datgene waar je van houdt dan aan hetgeen waar je niks om
Het is een heel tijdje stil geweest… geen nieuwe artikelen en geen beeld op Insta of Facebook. Lag ik op een tropisch eiland onder een palmboom met een cocktail in m’n hand? Dat was lekker
Ben jij begonnen met het ontdekken van je navigatiesysteem? Heb je gemerkt hoe je gevoel foutloos laat weten of je op de juiste weg bent? Mocht je het gemist hebben, lees dan nog even het
In het vorige artikel schreef ik al over het feit dat miljarden mensen hetzelfde doel nastreven, namelijk een prettig leven. Dat kan er natuurlijk voor iedereen anders uitzien, maar het heeft altijd wel een aantal
Uiteindelijk willen we allemaal hetzelfde. We willen allemaal een prettig leven. We willen gezond en vrij zijn, we willen liefdevolle relaties, een fijne plek om te wonen, de vrijheid om onze eigen keuzes te maken
In de afgelopen jaren en ook nu nog, hebben we heel duidelijk gezien hoe het NIET moet. We hebben gezien wat NIET werkt. Dat zijn mega belangrijke lessen! Alleen door de contrasten in je leven
Als we een golf van positiviteit en vertrouwen willen veroorzaken, dan zullen we eerst moeten zorgen dat we dat gevoel in onszelf oproepen. De oefening uit het vorige artikel helpt je een heel eind op
Hoeveel van de acht punten uit het vorige artikel kan jij al afstrepen? Nee, het was niet gewoon een leuk artikel om de site mee te vullen, het was echt een checklist waar je je
Echt zelfvertrouwen voelt rustig, niet luid. Het komt uit weten wie je bent en waar je voor staat. Je hoeft jezelf niet te bewijzen, alleen trouw te zijn aan jezelf. Oefen met kleine successen erkennen en je eigen pad volgen. Dat geeft stevigheid zonder dat je groter hoeft te lijken dan je bent.
Grenzen zijn geen muren, maar uitnodigingen. Ze zeggen: “zo kan ik in verbinding blijven zonder mezelf kwijt te raken.” Begin met kleine dingen, zoals nee zeggen tegen iets wat je niet wilt. Door je grenzen liefdevol te communiceren, laat je zien dat je zowel jezelf als de ander serieus neemt. Dat is geen egoïsme, maar zelfzorg.
Kritiek zegt vaak meer over de ander dan over jou. Luister of er iets bruikbaars in zit, maar neem niet alles persoonlijk. Herinner jezelf eraan dat één opmerking niet jouw hele waarde bepaalt. Door een stevige basis van zelfliefde, voelt kritiek minder als aanval en meer als een signaal dat je zelf kunt filteren.
Affirmaties werken wanneer je ze voelt, niet alleen opzegt. Kies korte, positieve zinnen die aansluiten bij jouw verlangen, zoals: “Ik mag ruimte innemen” of “Ik ben genoeg”. Herhaal ze dagelijks, liefst hardop of schrijvend. Hoe vaker je ze voedt met aandacht, hoe meer je brein ze vanzelf gaat geloven en versterken.
Je houding beïnvloedt je gevoel. Sta rechtop, adem rustig en maak oogcontact. Zelfs kleine veranderingen, zoals je schouders naar achteren of een glimlach, geven je hersenen het signaal dat je krachtig bent. Lichaamstaal is een snelle manier om je zelfvertrouwen een boost te geven, ook op dagen dat je dat extra nodig hebt.
Zelfvertrouwen gaat over wat je denkt te kunnen. Eigenwaarde gaat over hoe je jezelf ziet, los van prestaties of meningen van anderen.
Zelfvertrouwen beweegt mee met ervaringen, afwijzing en verwachtingen. Oude situaties kunnen onbewust invloed blijven hebben op hoe je jezelf nu ziet.
Ja. Zelfvertrouwen groeit door jezelf beter te leren begrijpen en steeds vaker te kiezen voor wat klopt voor jou, ook in kleine stappen. Door je angsten te zien voor wat ze zijn en te kiezen voor vertrouwen.
Als je jezelf waardevol vindt, voel je sneller waar je grens ligt. Andersom helpt grenzen stellen om je eigenwaarde te versterken.
