De “waarom”-fase.
Je hebt nu het scenario klaar voor je ideale leven. Tot in elk klein detail dat je kon bedenken en alsof je dat leven al leeft. Het gaat nergens meer over wat je niet wil
Zelfvertrouwen & eigenwaarde gaan niet over altijd sterk zijn, jezelf geweldig vinden of nergens meer last van hebben. Ze gaan over hoe jij jezelf ziet, hoe je met jezelf omgaat en welke plek je jezelf geeft, ook als het spannend wordt. In deze categorie draait het om de relatie die je met jezelf hebt, want die relatie ligt onder alles wat je doet, kiest en toelaat.
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt of niet hebt. Of dat het groeit door succes, bevestiging of complimenten van buitenaf. In werkelijkheid ontstaat zelfvertrouwen van binnenuit. Het groeit wanneer je jezelf serieus neemt, je grenzen voelt en daarnaar handelt. Eigenwaarde gaat nog een laag dieper. Dat is het gevoel dat je oké bent, los van prestaties, rollen of verwachtingen.
In deze categorie ontdek je waarom je soms twijfelt aan jezelf, waarom je jezelf vergelijkt met anderen en waarom je sneller streng bent voor jezelf dan voor een ander. Je leert hoe oude ervaringen, opvoeding en overtuigingen invloed hebben op hoe je jezelf beoordeelt. En vooral hoe je die innerlijke stem kunt verzachten zonder jezelf te hoeven ‘fixen’.
Zelfvertrouwen en eigenwaarde hebben invloed op alles. Op je relaties, je keuzes, je werk, je grenzen en je energie. Als je jezelf niet vertrouwt, ga je sneller pleasen, uitstellen of jezelf aanpassen. Als je eigenwaarde wankelt, wordt nee zeggen lastig en raak je jezelf makkelijk kwijt in wat anderen willen of verwachten.
Deze categorie is er voor wie voelt dat het anders mag. Zachter, eerlijker en steviger tegelijk. Niet door harder je best te doen, maar door jezelf beter te leren begrijpen. Zodat je niet langer leeft vanuit twijfel of bewijsdrang, maar vanuit een rustig vertrouwen in wie je bent.
Je hebt nu het scenario klaar voor je ideale leven. Tot in elk klein detail dat je kon bedenken en alsof je dat leven al leeft. Het gaat nergens meer over wat je niet wil
Yeahhhh de Sint is vandaag jarig! Of misschien ook niet, want velen vieren Sinterklaas op 6 december wat dan weer de sterfdag van de Sint zou zijn. Hoe dan ook, het is een mooi feest
Al eerder haalde ik de goede voornemens aan die we over 31 dagen allemaal weer hebben. Misschien niet hardop, maar in gedachten hebben we allemaal wel van die dingetjes die we eigenlijk willen veranderen. Dan
Oud & Nieuw lijkt nog best ver weg misschien en velen van ons zijn heel talentvol als het gaat om dingen voor je uitschuiven. Maar zou het niet heerlijk zijn als je nu écht eens
Drie dagen geleden heb ik je uitgenodigd om een bestemming te kiezen en een plan te maken. Dat klinkt heel eenvoudig, maar dat is het voor velen van ons niet. We denken eigenlijk nooit na
Hoe worden dromen eigenlijk werkelijkheid? Is dat some kind of magic, of zit er gewoon een heel eenvoudige logica achter? Hoe komt Max Verstappen in de F1, hoe werden Armin van Buuren, Hardwell en Martin
Laten we ons dan druk maken over dingen waar we iets mee kunnen. Niet het gedrag van anderen, de regels die de overheid bedenkt, de horeca of andere zaken waar je nauwelijks invloed op hebt.
In het vorige artikel gaf ik je een aantal suggestie voor online cursussen die je allemaal een hoop goeds op kunnen leveren. Ze helpen je stuk voor stuk om bewuster te leven, meer stil te
Elke maatregel die op het moment wordt genomen haalt ons steeds meer uit de buitenwereld. Uit de cafés, het restaurant, de bios en het theater. En zelfs uit je werk als dat ook thuis gedaan
Over het algemeen hebben mensen van alles te vertellen. Je praat over je werk, over je kids, je hobby’s, misschien over je vrienden en waarschijnlijk ook over je problemen. We handelen in meningen over van
Een gedachte is maar een gedachte schreef ik in het vorige artikel. Het is een wolkje dat voorbij drijft en van zichzelf geen betekenis heeft. Pas als jij je aandacht richt op die gedachte en
In het vorige artikel heb je hopelijk manieren gevonden om die razende stroom van gedachten een beetje te ordenen en te kalmeren. Er zijn altijd gedachten, je kan niet stóppen met denken. Maar je kiest
Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen in wat je kunt en doet. Eigenwaarde gaat over hoe jij jezelf ziet, los van prestaties. Je kunt zelfverzekerd overkomen en toch diep vanbinnen twijfelen aan je waarde.
Weinig zelfvertrouwen en een lage eigenwaarde ontstaan meestal niet zomaar. Ze groeien door ervaringen waarin je jezelf bent gaan aanpassen, inhouden of vergelijken. Vaak al vroeg leer je wat wel en niet gewenst is, en trek je daar conclusies over jezelf uit. Dat zijn geen karaktertrekken, maar aangeleerde patronen die je ook weer kunt veranderen.
Vergelijken is een manier om houvast te zoeken als je eigen innerlijke kompas wankelt. Het zegt niet dat er iets mis is met jou, maar dat je bevestiging buiten jezelf zoekt.
Moeite met grenzen aangeven komt vaak voort uit angst voor afwijzing of het gevoel niet genoeg te zijn. Nee zeggen voelt dan alsof je iets riskeert.
Ja. Zelfliefde is geen gevoel dat ineens verschijnt, maar een manier van omgaan met jezelf die je stap voor stap kunt oefenen en verdiepen.
Die strenge stem is vaak ooit ontstaan om je te beschermen, maar wat vroeger hielp om erbij te horen of fouten te voorkomen, werkt later vaak tegen je.
Hoe jij jezelf ziet, bepaalt wat je toelaat van anderen. Een wankele eigenwaarde kan leiden tot aanpassen, pleasen of jezelf wegcijferen en genoegen nemen met minder dan je verdient.
Inzicht en gevoel lopen niet altijd gelijk. Verandering vraagt niet alleen begrijpen, maar ook ruimte geven aan oude emoties en patronen.
Begin met bewustwording. Door te snappen waar je gedrag en gedachten vandaan komen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
