Zelfvertrouwen & eigenwaarde gaan niet over altijd sterk zijn, jezelf geweldig vinden of nergens meer last van hebben. Ze gaan over hoe jij jezelf ziet, hoe je met jezelf omgaat en welke plek je jezelf geeft, ook als het spannend wordt. In deze categorie draait het om de relatie die je met jezelf hebt, want die relatie ligt onder alles wat je doet, kiest en toelaat.
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt of niet hebt. Of dat het groeit door succes, bevestiging of complimenten van buitenaf. In werkelijkheid ontstaat zelfvertrouwen van binnenuit. Het groeit wanneer je jezelf serieus neemt, je grenzen voelt en daarnaar handelt. Eigenwaarde gaat nog een laag dieper. Dat is het gevoel dat je oké bent, los van prestaties, rollen of verwachtingen.
In deze categorie ontdek je waarom je soms twijfelt aan jezelf, waarom je jezelf vergelijkt met anderen en waarom je sneller streng bent voor jezelf dan voor een ander. Je leert hoe oude ervaringen, opvoeding en overtuigingen invloed hebben op hoe je jezelf beoordeelt. En vooral hoe je die innerlijke stem kunt verzachten zonder jezelf te hoeven ‘fixen’.
Zelfvertrouwen en eigenwaarde hebben invloed op alles. Op je relaties, je keuzes, je werk, je grenzen en je energie. Als je jezelf niet vertrouwt, ga je sneller pleasen, uitstellen of jezelf aanpassen. Als je eigenwaarde wankelt, wordt nee zeggen lastig en raak je jezelf makkelijk kwijt in wat anderen willen of verwachten.
Deze categorie is er voor wie voelt dat het anders mag. Zachter, eerlijker en steviger tegelijk. Niet door harder je best te doen, maar door jezelf beter te leren begrijpen. Zodat je niet langer leeft vanuit twijfel of bewijsdrang, maar vanuit een rustig vertrouwen in wie je bent.
“Dat is jouw verantwoordelijkheid”. Met die zin zijn we heel wat keren het bos in gestuurd door ouders, docenten, bazen, overheidsinstanties en wellicht ook door familie en vrienden. Meestal om de doodeenvoudige reden dat het
Natuurlijk wil ik nog even verder zagen over die gedachten en meningen, dat is nu eenmaal wat ik doe 😉 Dus ik borduur nog even verder op het vorige artikel waarin het ging over meningen,
Een heel veel gehoord advies is natuurlijk “blijf gewoon jezelf”. Ik wil aan dat advies ook niks afdoen, want je anders voordoen dan je bent voelt nooit goed en is dus geen aanrader. Toch wil
Over het algemeen wíllen we van alles en nog wat. We willen eigenlijk wel meer sporten, we willen eigenlijk die cursus volgen, we willen vriend(inn)en vaker zien. We zouden graag van meditatie of yoga een
Binnen een bedrijf zien we vaak gemakkelijk waar nog ruimte voor verbetering zit. We zien dat de communicatie beter zou kunnen. Contacten directer, plannen concreter of doelen helderder zouden kunnen. En we begrijpen dat wanneer
We managen tegenwoordig heel wat af. In bedrijven kun je een manager vinden voor elk onderdeel van het bedrijf, elke stap die wordt gezet en iedere beslissing die wordt genomen. Niet alleen in bedrijven maar
Heb je al wat nieuwe kleuren door de gebruikelijke zien schemeren? Is het je gelukt om de ruimte voor negatieve gedachten iets kleiner te maken? Check je zo af en toe op welke zender je
Oké, het is dus heel simpel; je creëert je realiteit met je gedachten en overtuigingen. Overtuigingen zijn “slechts” gedachten die je vaak hebt herhaald en waar je flink wat “zie-je-wel-bewijs” bij hebt verzameld. Dus als
“Je mind weet niet het verschil tussen een echte ervaring of één die je in gedachte creëert. Vandaar dat je ook van het dénken aan een spin écht kippenvel kunt hebben, van het dénken dat
Ik ben altijd een schrijver geweest. Schrijven is voor mij meer dan woorden op papier zetten. Het is een manier van denken, voelen en leven. Ik geloof tot in mijn tenen in de kracht van
Je vormt je ervaringen met het verhaal dat jij jezelf erover vertelt. “Alwéér?! Dat is de derde keer dat je die zin herhaalt“. Ja klopt. En het liefste zou ik dat nog driehonderd keer doen,
Je vormt je ervaringen met het verhaal dat jij jezelf erover vertelt. Dat maakt je verantwoordelijk voor al je ervaringen, dat kan lastig en confronterend zijn, maar tegelijkertijd is het ook some kind of magic!
Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen in wat je kunt en doet. Eigenwaarde gaat over hoe jij jezelf ziet, los van prestaties. Je kunt zelfverzekerd overkomen en toch diep vanbinnen twijfelen aan je waarde.
Weinig zelfvertrouwen en een lage eigenwaarde ontstaan meestal niet zomaar. Ze groeien door ervaringen waarin je jezelf bent gaan aanpassen, inhouden of vergelijken. Vaak al vroeg leer je wat wel en niet gewenst is, en trek je daar conclusies over jezelf uit. Dat zijn geen karaktertrekken, maar aangeleerde patronen die je ook weer kunt veranderen.
Vergelijken is een manier om houvast te zoeken als je eigen innerlijke kompas wankelt. Het zegt niet dat er iets mis is met jou, maar dat je bevestiging buiten jezelf zoekt.
Moeite met grenzen aangeven komt vaak voort uit angst voor afwijzing of het gevoel niet genoeg te zijn. Nee zeggen voelt dan alsof je iets riskeert.
Ja. Zelfliefde is geen gevoel dat ineens verschijnt, maar een manier van omgaan met jezelf die je stap voor stap kunt oefenen en verdiepen.
Die strenge stem is vaak ooit ontstaan om je te beschermen, maar wat vroeger hielp om erbij te horen of fouten te voorkomen, werkt later vaak tegen je.
Hoe jij jezelf ziet, bepaalt wat je toelaat van anderen. Een wankele eigenwaarde kan leiden tot aanpassen, pleasen of jezelf wegcijferen en genoegen nemen met minder dan je verdient.
Inzicht en gevoel lopen niet altijd gelijk. Verandering vraagt niet alleen begrijpen, maar ook ruimte geven aan oude emoties en patronen.
Begin met bewustwording. Door te snappen waar je gedrag en gedachten vandaan komen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
