Dat zegt iets over jou
We zien in anderen van alles en nog wat. Positief en negatief, dat maakt geen verschil. We dichten anderen allerlei eigenschappen toe, waar we ons vervolgens aan ergeren, of juist jaloers op zijn. Dat zij
Emoties zijn geen last, maar boodschappers die je iets willen vertellen. Door je gevoelens te erkennen en te doorvoelen, ontstaat helderheid en innerlijke rust. Je emoties zijn richtingaanwijzers die je steeds dichter bij jezelf brengen.
Op EllenOnline.nl vind je inspiratie en begeleiding om op een liefdevolle manier met je emoties om te gaan. Van het doorbreken van oude emotionele patronen tot het leren vertrouwen op je gevoel: hier ontdek je dat emoties juist een bron van wijsheid zijn.
Wanneer je je gevoelens toelaat in plaats van onderdrukt, ontstaat er meer balans in jezelf en in je relaties. Je hoeft emoties niet te vrezen, ze zijn de wegwijzers die je helpen groeien.
Lees hier de nieuwste artikelen over emoties & gevoelens en leer hoe je van last naar kracht beweegt.
We zien in anderen van alles en nog wat. Positief en negatief, dat maakt geen verschil. We dichten anderen allerlei eigenschappen toe, waar we ons vervolgens aan ergeren, of juist jaloers op zijn. Dat zij
Bijna iedereen wil wel iets. Iets nieuws beginnen, van baan wisselen, de relatie beëindigen, meer geld verdienen, een boek schrijven, vertrekken of juist terug gaan en ga zo maar door. Er zijn honderden ideeën en
Dat kleine stemmetje in jezelf is GROOTS. Héél groots. Die zorgt er vaak al jaren voor dat je niet doet wat je werkelijk wil doen. Datgene wat je vanbinnen voelt als je grootste droom, je
“Daar kan ik niks aan doen dat kwam door haar”, “Kan ik er iets aan doen dat ik snel boos word?! Zo ben ik nou eenmaal opgevoed”, “Hij heeft mijn hele dag verpest met z’n
Soms voel je je “ineens” wat minder happy, een beetje in mineur of ronduit chagrijnig. Er lijkt niet altijd een duidelijke aanleiding te zijn, het gebeurt gewoon. Of er is wel een aanleiding, maar die
Je gaat niet naar dat feest, omdat je bang bent dat je er niemand kent. Die leuke jongen die je steeds in de trein tegenkomt spreek je niet aan omdat je bang bent dat hij
We leven in een lawaaierige wereld tegenwoordig. Er is non-stop geluid, van de radio, de televisie, social media, verkeer, industrie, kinderen en andere mensen om je heen. Het één roept nog harder om je aandacht
De meest onderschatte oplossing voor bijna elk probleem; schrijven. We leren op school wel de stelling van Pythagoras, de scheikundige formule van karnemelk 😉 en de voortplanting van het pantoffeldiertje, maar creatief schrijven, iets waar
Tevreden zijn voelt geweldig. Dat weten we allemaal, denk maar aan de momenten waarop het je gelukt was om iets helemaal naar je tevredenheid te doen of op te lossen. “Yes!” klonk er enthousiast door
Voor je zus, je vriendin, die collega laatst of voor je partner heb je altijd een goede raad. Je luistert rustig naar het probleem en komt nagenoeg altijd wel met een zinvolle tip, of zelfs
Door emoties niet weg te duwen, maar toe te laten. Ga even zitten, adem rustig en voel wat er gebeurt in je lijf. Vraag jezelf: wat wil dit gevoel me vertellen? Zodra je er met zachte aandacht bij blijft, wordt het minder zwaar. Emoties willen gezien worden, niet weggestopt.
Piekeren is vaak een teken dat je hoofd controle wil, terwijl je gevoel iets anders zegt. Je gedachten gaan in kringetjes rond omdat ze houvast zoeken. Het helpt om je aandacht bewust terug te brengen naar het nu, bijvoorbeeld door ademhaling of journaling. Daarin vind je de rust die je hoofd mist.
Gevoelens zijn signalen, geen vijanden. Begin klein: luister naar je lichaam in simpele keuzes, zoals wat je wilt eten of welke route je neemt. Je merkt dat je intuïtie vaak gelijk had. Hoe vaker je oefent met kleine dingen, hoe makkelijker je bij grote beslissingen je gevoel durft te volgen.
Laat emoties eerst bestaan. Schrijf ze van je af, adem ze uit of beweeg je lichaam. Daarna kun je bewust kiezen: wil ik dit blijven meedragen of laat ik het los? Door de emotie ruimte te geven zonder oordeel, zakt de lading vanzelf en ontstaat er ruimte voor iets nieuws.
Perfectionisme is vaak een beschermlaag om kritiek te vermijden. Maar echt jezelf zijn voelt lichter dan altijd voldoen. Begin door jezelf toestemming te geven fouten te maken. Juist daarin zit groei. Vraag jezelf af: wat is het ergste dat er kan gebeuren? Meestal blijkt dat je meer vrijheid hebt dan je denkt.
Boosheid is vaak een signaal dat er een grens overschreden wordt. Erken eerst dat je boos bent, zonder schuldgevoel. Daarna kun je kijken: wat wil ik beschermen? Welke behoefte zit eronder? Door dat te benoemen en er helder over te communiceren, verandert boosheid van een explosie in een krachtbron.
Rust ontstaat niet door emoties weg te duwen, maar door ze met zachtheid te erkennen. Neem een korte pauze: adem diep, leg een hand op je hart en benoem voor jezelf wat je voelt. Je hoeft het niet op te lossen. Alleen al het toestaan brengt vaak de rust die je zoekt.
Je hart volgen betekent niet blindelings alles doen wat goed voelt. Het gaat om balans: luister naar je gevoel én gebruik je gezonde verstand. Stel jezelf de vraag: word ik hier lichter of zwaarder van? Lichter wijst vaak de richting van je hart. Zo kun je keuzes maken die echt bij je passen.
Begin met mildheid: zeg tegen jezelf “het is oké dat ik dit voel”. Schrijf het op of spreek het uit zonder er een oordeel aan te hangen. Gevoelens zijn er niet om goed of fout te zijn, ze zijn gewoon signalen. Door ze te erkennen, merk je dat de zwaarte vaak al afneemt.
Zie emoties als richtingaanwijzers. Blijdschap laat zien wat je meer mag doen, verdriet wijst op wat je mist, boosheid op een overschreden grens. In plaats van emoties te bevechten, kun je ze gebruiken als kompas. Vraag jezelf bij elk gevoel af: wat vertelt dit me? Zo wordt emotie een gids in plaats van een last.
