De kunst van het doordrammen
In mijn vorige artikel ging het over je WHY: de diepere reden waarom je iets wilt en hoe je die als krachtige motivatie kunt inzetten. Maar vandaag wil ik nóg een stap verder gaan. Laten
Zelfvertrouwen groeit wanneer je leert jezelf te zien zoals je bent: waardevol, krachtig en uniek. Selfcare helpt je daarbij, omdat je laat zien dat je goed voor jezelf mag zorgen, niet pas als alles af is, maar juist onderweg. Samen vormen ze de basis om stevig in je schoenen te staan en je leven vol vertrouwen vorm te geven.
Op EllenOnline.nl lees je hoe je meer eigenwaarde ontwikkelt en leert luisteren naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Je ontdekt hoe kleine dagelijkse gewoontes en liefdevolle keuzes je energie, uitstraling en kracht vergroten. Zo wordt zelfvertrouwen geen masker, maar een natuurlijke staat van zijn.
Wanneer je jezelf de zorg en aandacht geeft die je verdient, straal je dat ook uit naar de wereld om je heen. Je voelt je sterker, vrijer en meer verbonden met wie je werkelijk bent. Verken hier alle artikelen over zelfvertrouwen & selfcare en laat je inspireren om stevig en liefdevol in het leven te staan.
In mijn vorige artikel ging het over je WHY: de diepere reden waarom je iets wilt en hoe je die als krachtige motivatie kunt inzetten. Maar vandaag wil ik nóg een stap verder gaan. Laten
Al heel vaak hebben we gezien, en ook ervaren dat we ons snel en gemakkelijk verbinden met allerlei doemscenario’s. Zodra we plannen maken om iets te veranderen of iets nieuws te gaan doen, komen alle
In de vorige artikelen heb je gelezen over het bewust wijzigen van je gedachten en het visualiseren van je successen, wat een héél krachtig middel is. In dit artikel gaan we kijken hoe je jouw
Meestal zijn we ontzettend goed in het bedenken van doemscenario’s. Het voelt bijna alsof we een ingebouwd alarmsysteem hebben dat ons waarschuwt voor alles wat fout kan gaan. We zien onszelf stuntelen tijdens een presentatie,
Denken Wat als het mislukt? kost dezelfde moeite als Wat als het super goed gaat? maar levert een totaal ander gevoel en heel andere resultaten op….. Wat er in je hoofd gebeurt, bepaalt wat er
Vaak willen we veel te rigoureuze wijzigingen aanbrengen. We willen van angstig en onzeker naar blakend van het zelfvertrouwen. Of van een baan in loondienst naar de vrijheid van een eigen bedrijf. Liefst komende week
Angst kan je soms verlammen en weerhouden van het najagen van je doelen. Maar er schuilt ook een enorme kracht in angst: het kan een katalysator zijn voor moed en actie. In dit artikel wil
Angst dus. Hoe overweldigend het soms ook voelt, het is uiteindelijk alleen maar een verhaal dat we onszelf vertellen. Het is een kluwen van gedachten die we hebben gevormd op basis van onze ervaringen, overtuigingen
“Je gedachten, gevoelens en emoties voeden je lichaam óf vergiftigen het”…. schreef ik in het vorige artikel. Dat is een stevige uitspraak misschien, maar wel een ware want wat we denken en voelen heeft directe
In het vorige artikel heb je gezien hoe groot de invloed kan zijn van één negatieve gedachte. Door mee te gaan met die gedachten en er soortgelijke aan toe te voegen komt er heel wat
Oké, als je echt aan de slag gegaan bent met de tips uit het vorige artikel, dan heb je nu dus een heleboel gedachten en overtuigingen boven water gehaald. Positieve en negatieve en misschien ook
In het vorige artikel had ik het erover dat veel mensen vinden dat er “niks mis” is met hun mindset en dus ook niet vinden dat ze daar iets te veranderen hebben. Maar dat dat
Echt zelfvertrouwen voelt rustig, niet luid. Het komt uit weten wie je bent en waar je voor staat. Je hoeft jezelf niet te bewijzen, alleen trouw te zijn aan jezelf. Oefen met kleine successen erkennen en je eigen pad volgen. Dat geeft stevigheid zonder dat je groter hoeft te lijken dan je bent.
Grenzen zijn geen muren, maar uitnodigingen. Ze zeggen: “zo kan ik in verbinding blijven zonder mezelf kwijt te raken.” Begin met kleine dingen, zoals nee zeggen tegen iets wat je niet wilt. Door je grenzen liefdevol te communiceren, laat je zien dat je zowel jezelf als de ander serieus neemt. Dat is geen egoïsme, maar zelfzorg.
Kritiek zegt vaak meer over de ander dan over jou. Luister of er iets bruikbaars in zit, maar neem niet alles persoonlijk. Herinner jezelf eraan dat één opmerking niet jouw hele waarde bepaalt. Door een stevige basis van zelfliefde, voelt kritiek minder als aanval en meer als een signaal dat je zelf kunt filteren.
Affirmaties werken wanneer je ze voelt, niet alleen opzegt. Kies korte, positieve zinnen die aansluiten bij jouw verlangen, zoals: “Ik mag ruimte innemen” of “Ik ben genoeg”. Herhaal ze dagelijks, liefst hardop of schrijvend. Hoe vaker je ze voedt met aandacht, hoe meer je brein ze vanzelf gaat geloven en versterken.
Je houding beïnvloedt je gevoel. Sta rechtop, adem rustig en maak oogcontact. Zelfs kleine veranderingen, zoals je schouders naar achteren of een glimlach, geven je hersenen het signaal dat je krachtig bent. Lichaamstaal is een snelle manier om je zelfvertrouwen een boost te geven, ook op dagen dat je dat extra nodig hebt.
Zelfvertrouwen gaat over wat je denkt te kunnen. Eigenwaarde gaat over hoe je jezelf ziet, los van prestaties of meningen van anderen.
Zelfvertrouwen beweegt mee met ervaringen, afwijzing en verwachtingen. Oude situaties kunnen onbewust invloed blijven hebben op hoe je jezelf nu ziet.
Ja. Zelfvertrouwen groeit door jezelf beter te leren begrijpen en steeds vaker te kiezen voor wat klopt voor jou, ook in kleine stappen. Door je angsten te zien voor wat ze zijn en te kiezen voor vertrouwen.
Als je jezelf waardevol vindt, voel je sneller waar je grens ligt. Andersom helpt grenzen stellen om je eigenwaarde te versterken.
