Denk je dat het niks uitmaakt?
In het vorige artikel hadden we het over blijven hangen in situaties en omstandigheden waar je eigenlijk helemaal niet gelukkig van wordt. We (her)kennen ze allemaal wel en hebben er allemaal wel eens meer tijd
Zelfvertrouwen & eigenwaarde gaan niet over altijd sterk zijn, jezelf geweldig vinden of nergens meer last van hebben. Ze gaan over hoe jij jezelf ziet, hoe je met jezelf omgaat en welke plek je jezelf geeft, ook als het spannend wordt. In deze categorie draait het om de relatie die je met jezelf hebt, want die relatie ligt onder alles wat je doet, kiest en toelaat.
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt of niet hebt. Of dat het groeit door succes, bevestiging of complimenten van buitenaf. In werkelijkheid ontstaat zelfvertrouwen van binnenuit. Het groeit wanneer je jezelf serieus neemt, je grenzen voelt en daarnaar handelt. Eigenwaarde gaat nog een laag dieper. Dat is het gevoel dat je oké bent, los van prestaties, rollen of verwachtingen.
In deze categorie ontdek je waarom je soms twijfelt aan jezelf, waarom je jezelf vergelijkt met anderen en waarom je sneller streng bent voor jezelf dan voor een ander. Je leert hoe oude ervaringen, opvoeding en overtuigingen invloed hebben op hoe je jezelf beoordeelt. En vooral hoe je die innerlijke stem kunt verzachten zonder jezelf te hoeven ‘fixen’.
Zelfvertrouwen en eigenwaarde hebben invloed op alles. Op je relaties, je keuzes, je werk, je grenzen en je energie. Als je jezelf niet vertrouwt, ga je sneller pleasen, uitstellen of jezelf aanpassen. Als je eigenwaarde wankelt, wordt nee zeggen lastig en raak je jezelf makkelijk kwijt in wat anderen willen of verwachten.
Deze categorie is er voor wie voelt dat het anders mag. Zachter, eerlijker en steviger tegelijk. Niet door harder je best te doen, maar door jezelf beter te leren begrijpen. Zodat je niet langer leeft vanuit twijfel of bewijsdrang, maar vanuit een rustig vertrouwen in wie je bent.
In het vorige artikel hadden we het over blijven hangen in situaties en omstandigheden waar je eigenlijk helemaal niet gelukkig van wordt. We (her)kennen ze allemaal wel en hebben er allemaal wel eens meer tijd
(Over het trouw volgen van een route die je al lang niet meer leuk vindt) Ken je dat gevoel dat je op een feestje bent en je wil eigenlijk gewoon naar huis, maar je blijft
NIET realistisch blijven, je NIET bezighouden met de realiteit zoals die nu is. Omdat je daarmee steeds weer opnieuw aantrekt wat er al ís. Wéér een ochtend rennen tegen de klok in. Wéér het gevoel
Dat is een reactie die we ons leven lang al horen. Niet alleen van je ouders, maar ook docenten, familie, vrienden en collega’s. Het lijkt alsof iedereen met diezelfde naald is ingeënt, allemaal verkondigen ze
In het vorige artikel zagen we al heel wat invloeden die niet bepaald jouw lievelingsleven ondersteunen. Alle media met elk (half?) uur alle narigheid in de wereld, talkshows waarin ze al deze narigheid tot in
Je creëert constant. Elke dag en elk moment van die dag. Met iedere gedachte die je denkt vertel je je mind welke kant je op wil. Dat is niks nieuws, dat is altijd al zo
Al eerder heb ik hierover geschreven, over het feit dat je mind alles gelooft wat je haar voorhoudt. Niet wat je één of twee keer hoort of ziet, maar alles wat je bij herhaling aanbiedt
The human brain is designed to keep you safe, not to make you happy…. Je mind is dus op de eerste plaats gericht op je veiligheid, niet op je geluk. Die vraagt zich af of
Change is never a matter of ability, it’s always a matter of motivation. Het is nooit een kwestie van vaardigheden om je leven te veranderen, maar altijd van motivatie. We kunnen allemaal veranderen. Vandaag nog.
In het vorige artikel zagen we een aantal wetenschappelijke verklaringen voor het feit dat we nogal gemakkelijk vervallen in oude gewoontes. Blijven hangen in dezelfde routines, zelfs al had je je voorgenomen om het nu
Veel van ons gedrag is dus helemaal niet zo bewust als we denken. Het komt voort uit die onbewuste programmering waar we niet meer bij stilstaan. Je hebt niet in de gaten dat je hetzelfde
In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, waarin de lijst met verantwoordelijkheden eindeloos is en vrije tijd vaak voelt als een luxe, is het makkelijk om jezelf ergens onderaan je prioriteitenlijst te zetten.
Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen in wat je kunt en doet. Eigenwaarde gaat over hoe jij jezelf ziet, los van prestaties. Je kunt zelfverzekerd overkomen en toch diep vanbinnen twijfelen aan je waarde.
Weinig zelfvertrouwen en een lage eigenwaarde ontstaan meestal niet zomaar. Ze groeien door ervaringen waarin je jezelf bent gaan aanpassen, inhouden of vergelijken. Vaak al vroeg leer je wat wel en niet gewenst is, en trek je daar conclusies over jezelf uit. Dat zijn geen karaktertrekken, maar aangeleerde patronen die je ook weer kunt veranderen.
Vergelijken is een manier om houvast te zoeken als je eigen innerlijke kompas wankelt. Het zegt niet dat er iets mis is met jou, maar dat je bevestiging buiten jezelf zoekt.
Moeite met grenzen aangeven komt vaak voort uit angst voor afwijzing of het gevoel niet genoeg te zijn. Nee zeggen voelt dan alsof je iets riskeert.
Ja. Zelfliefde is geen gevoel dat ineens verschijnt, maar een manier van omgaan met jezelf die je stap voor stap kunt oefenen en verdiepen.
Die strenge stem is vaak ooit ontstaan om je te beschermen, maar wat vroeger hielp om erbij te horen of fouten te voorkomen, werkt later vaak tegen je.
Hoe jij jezelf ziet, bepaalt wat je toelaat van anderen. Een wankele eigenwaarde kan leiden tot aanpassen, pleasen of jezelf wegcijferen en genoegen nemen met minder dan je verdient.
Inzicht en gevoel lopen niet altijd gelijk. Verandering vraagt niet alleen begrijpen, maar ook ruimte geven aan oude emoties en patronen.
Begin met bewustwording. Door te snappen waar je gedrag en gedachten vandaan komen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
