Iedereen begrijpt dat fastfood niet heel erg gezond is. Je aderen slippen dicht, je organen worden omringt door vet, je hart is niet blij met die verzadigde vetten en zo nog wat van die minder leuke resultaten. Dus kiezen we er over het algemeen voor om het niet of slechts een enkele keer te eten. We maken daar heel bewust een keuze in. Maar wat laat je ondertussen allemaal wel binnen?
“Houd je gezicht altijd in de richting van de zonneschijn – en de schaduwen zullen achter je vallen.”
Walt Whitman, Amerikaans dichter en journalist 1819-1892
De start van een nieuw jaar leent zich altijd goed voor het veranderen van wat gewoonten. We stoppen met roken, beginnen met sporten, stoppen met teveel/ongezond eten en beginnen met yoga bijvoorbeeld. Allemaal fantastische initiatieven natuurlijk, vooral als je het niet bij een voornemen laat. Maar er is nog zoveel meer te halen. Je mind en alle gedachten die daarin rondgaan is een gebied waarin ik nooit nieuwe voornemens hoor. “Ik ga opletten wat ik daar allemaal binnen laat” heb ik nooit gehoord of gelezen als goed voornemen.
Het wordt allemaal opgeslagen
We zijn helemaal niet zo bewust bezig met wat er allemaal binnenkomt. Terwijl alles wat je op die manier tot je neemt ook onderdeel van jou wordt, net als die cholesterol en dat vet. Alles wat je ziet, hoort, leest en ervaart gaat deel uitmaken van jou als je er geen bewuste keuzes in maakt. Het wordt jouw waarheid. Zoals vele overtuigingen van je ouders ook onderdeel zijn geworden van jouw gedachtewereld. Je bent dat gaan geloven omdat je het vele malen hebt gehoord. Maar herhaling maakt er nog geen waarheid van.
We ervaren al twee jaar wat dagelijkse negatieve input doet met mensen en met een samenleving. Maar stel je eens voor wat dagelijks pósitieve input dan zou kunnen doen…. Voor die input kun je niet terecht bij de reguliere media, slecht nieuws verkoopt nou eenmaal beter. Maar je kan wel zélf gaan zorgen voor die input. Zoals je je bewust bent van wat je eet, kun je je ook bewust gaan worden van waar je je mind mee voedt. Wat laat je daar allemaal binnen?
Bewustwording
Check aan het eind van elke dag even wat de input van die dag is geweest. Was het overwegend negatief of positief? Heb je bewuste keuzes gemaakt? Door je bewust te worden van wat er zoal binnenkomt kun je die keuzes gaan maken. Zet eens minimaal drie avonden de televisie niet aan. Lees niet meer elke dag de kranten. Leg je telefoon eens echt een paar uur weg. Pas als je weet wat er allemaal binnenkomt kun je daar een filter tussen gaan zetten.
Bedenk vervolgens dus een positieve filter. Welke boeken wil je nog steeds lezen? Welke plannen wil je uitschrijven? Wat vind je echt leuk om te doen? Wat geeft je energie? Welke wensen en dromen heb je steeds weer onder het tapijt geschoven? En welke van de 36 negatieve invloeden uit het vorige artikel ga je schrappen? Maak echt een plan hoe je deze positieve input in je dagelijkse leven gaat voegen.
Hou je aan je afspraken
Dat is dan het enige wat je nog moet doen; je aan je eigen planning houden. Schrijf op wat je gaat doen, hoe je voor die positieve input gaat zorgen en neem je plannen vervolgens serieus. Zonder plan zijn het slechts goede voornemens en we weten wat daar meestal van terecht komt. Maar als je je eigen plan niet serieus neemt kom je er ook niet. Je zou het niet in je hoofd halen om de planning en taken die je baas je geeft niet serieus te nemen, dus doe dat ook met je eigen plannen niet. Je baas is inwisselbaar, jij niet!
Als je je eetgewoonten wil veranderen kijk je eerst naar wat je nu zoal eet en vervolgens ga je op zoek naar gezondere recepten. Voor je denkgewoonten en alles wat daar negatieve invloed op uitoefent kun je exact hetzelfde doen; kijk waardoor je je nu zoal laat beïnvloeden en ga vervolgens op zoek naar positievere recepten. Dat is zeker in de tijd waarin we nu leven heel hard nodig….
Voed jezelf met positieve input!
