Stop!

Om andere resultaten te krijgen moet je beginnen met ander gedrag en andere gedachten. Dat was de strekking van het vorige artikel. Geen nieuwe resultaten met oud gedrag, zo simpel is het uiteindelijk. Maar nieuw gedrag betekent niet alleen dat je met allerlei dingen gaat beginnen. Het betekent juist vaak dat je moet stoppen met dingen!

“Als je je identiteit verliest met wat je doet, moet je stoppen.”

Stephen King, Amerikaans schrijver 1947-

Zonder het echt in de gaten te hebben doen we een hoop dingen die onze eigen ontwikkeling of vooruitgang in de weg staan. Praktische dingen, zoals teveel tv kijken en teveel op socials rondhangen. Maar ook wat minder zichtbare zaken zoals in negatieve kringetjes denken, twijfelen en onze eigen angst in stand houden. Op die manier creëren we zelf heel wat hindernissen die we moeten overwinnen voordat we op weg kunnen. 

Handig dus als we minstens met een deel daarvan zouden stoppen. Maar om dat te kunnen doen moet je wel eerst de vinger op de zere plek leggen. Waarmee sta je jezelf in de weg? Met welke gewoonten hinder je je eigen vooruitgang? Wat zou je beter achter je kunnen laten en vervangen door een constructieve, nieuwe gewoonte?

Waar zou jij mee kunnen stoppen?

Voor jou?

Kun je stoppen met:

• Twijfelen aan jezelf (heb vertrouwen en spreek jezelf positief toe)
• Geloven dat je iets niet kan (alles is te leren)
• Bang zijn dat iets niet lukt (fouten maken is oké, dat is hoe we leren)
• Eindeloos rondhangen op social media (dat is niet de realiteit)
• Je eigen gedachten klakkeloos geloven (die blijken best vaak onjuist)
• Bedenken wat anderen van je vinden (jouw mening over jou is belangrijker)

Voor je gezondheid

Kun je stoppen met:

• Alle dagen vlees eten (probeer ook eens iets anders)
• Suiker gebruiken in je koffie (stevia is al een vooruitgang)
• Elke dag snoepen (zoek een alternatief in fruit of groenten)
• Standaard elke avond televisie kijken (in plaats daarvan zou je kunnen lezen en leren)
• Te laat naar bed gaan (eerder opstaan levert productievere uren op)
• Meer dan eens per week alcohol drinken (niemand wordt beter of leuker door alcohol)

Op je werk

Kun je stoppen met:

• Denken dat anderen het beter doen dan jij (dat denken die anderen ook van jou)
• Accepteren dat je onvriendelijk/respectloos wordt behandeld (dat is nooit oké)
• Perfectionisme (leer tevreden te zijn en toch bij te leren)
• Onbetaalde uren maken (jouw tijd is ook waardevol)
• Tolereren wat niet oké is of voelt (geef duidelijk je grenzen aan)
• Kritiek persoonlijk opvatten (kritiek zegt vaak meer over de ander)

In je relatie

Kun je stoppen met:

• Pleasen (je bent niet in de wieg gelegd om anderen te dienen)
• Zwijgen voor de lieve vrede (het klopt nooit als je je niet vrij kunt uiten)
• Ongelijkheid accepteren (je bent beide 50% van het geheel)
• Denken dat je de ander gelukkig moet maken (dat is ieders eigen verantwoording)
• Geloven dat iets jouw taak is (alleen als jij dat zelf wil)
• Dingen tegen je zin doen (kies voor jezelf, jij bent verantwoordelijk voor jouw geluk)

Voor je financiële gezondheid

Kun je stoppen met:

• Zeggen dat je nooit genoeg geld hebt (denken in tekorten gaat je niet helpen)
• Meer uitgeven dan dat je hebt (schulden zijn behalve duur ook erg bezwaarlijk)
• Zinloze luxe aanschaffen (geeft je hooguit drie dagen een goed gevoel)
• Denken dat investeren niet haalbaar is (investeren in kennis kan gratis en is een start)
• Geloven dat jij niet meer kunt verdienen (je hoeft alleen de kansen maar te zien)
• Scrollen op socials (is geen realistisch beeld, ga liever lezen en leren)

Zomaar 36 dingen waarmee je zou kunnen stoppen. Die stuk voor stuk je leven leuker, vrolijker, makkelijker en gezonder maken. Waarschijnlijk kun je er zelf ook nog wel een aantal bedenken. Ga er eens rustig voor zitten en stel jezelf de vraag “Welke gewoonten zou ik graag achter me laten?”. Dat hoeven geen grote en zwaarwegende issues te zijn, zoals je in de bovenstaande lijst kunt zien kunnen kleine veranderingen ook heel wat in gang zetten.

Waar ga jij mee stoppen?

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het aanleren van nieuwe gewoonten klik dan hier of op de afbeelding

Kijk voor het aanleren van nieuwe gedachten ook eens bij de oefeningen daarvoor.