Alles wat je aandacht geeft groeit. De gedachten en overtuigingen waar jij je aandacht op richt worden een steeds groter deel van je belevingswereld en daarmee vormen ze je realiteit. Dat is heel mooi en vooral ook heel makkelijk. Als ik iets wil dan hoef ik daar dus alleen maar al m’n aandacht op te richten en hopla, het is geregeld. A kind of magic.
“Een gevoel kan alleen een bron van energie zijn als het zelf de uitdrukking is van een sterke behoefte.”
Sigmund Freud, Oostenrijks psychiater 1856-1939
Dat zou zeker zo zijn, als we er in ons hoofd niet zo’n rommeltje van maken! Die 50.000 gedachten die we per dag hebben, zijn soms één grote puinhoop en maken ruzie met elkaar. We dénken dat we gefocust zijn op een mooie nieuwe auto bijvoorbeeld, maar ondertussen besteden we minstens 20.000 gedachten aan alles wat er mis is met de auto die we hebben. Of we dénken dat we open staan voor een leuke goedbetaalde baan, maar heel de rest van de dag zijn we bezig met bedenken wat er allemaal niet deugt aan de baan die we hebben.
Dit snapt niemand
Stel je voor dat je een bestelling mailt naar bol.com Je wil rode sneakers. Ga je daar dan de rest van de dag mails achteraan sturen van andere sneakers om te laten zien dat je die niet wil? Of ga je ze de hele dag vertellen wat er mis is met de sneakers die je hebt? Nee, je plaatst de bestelling en je kijkt vol vertrouwen en verwachting uit naar de levering. Je bent niet meer bezig met je oude schoenen, maar ziet die nieuwe al voor je. Hoe ze staan en hoe lekker ze lopen.
Dát is duidelijk, dáár kunnen ze iets mee. Maar in je eigen gedachtenwereld is het vaak een grote chaos waar niemand iets van zou snappen. “Ik wil meer financiële ruimte” is een vrij duidelijke focus. Maar vervolgens breng je al je tijd door met zorgen over je financiën. Je maakt je zorgen over de rekeningen die hoger worden. Je vertelt jezelf bij alles wat je ziet of wil doen dat je je dat niet kan permitteren. En als je boodschappen doet ben je constant op zoek naar de aller goedkoopste artikelen omdat je niet genoeg geld hebt. Een doorlopende laserfocus op gebrek en tekort. Op alles wat er niet is.
Hoe weet je wat je focus is?
Heel vaak hebben we die manier van denken helemaal niet in de gaten. We willen tenslotte toch écht meer geld en denken dat we dáár mee bezig zijn. En natuurlijk willen we graag gezond zijn, dus ja daar zijn we op gericht. Maar ondertussen besteed je een hoop tijd aan het bespreken van je ongemakken en kwaaltjes. Of je wil écht een leuke baan met een goed salaris, maar je bent continu aan het vertellen waarom dat niet haalbaar is. In al deze gevallen zal de gewenste situatie geen vorm krijgen in je belevingswereld en dus ook niet in je realiteit.
Terwijl je héél gemakkelijk kan weten of je de juiste focus hebt, of je gericht bent op wat je graag wil en niet op het ontbreken daarvan. Je hebt een perfecte ingebouwde navigatie die je dat foutloos laat weten; je gevoel!
Let op hoe je je voelt
Als je aandacht gericht is op je wens, op wat je echt wil, dan voel je je goed. Als je je voorstelt hoe die nieuwe schoenen staan of hoe leuk die nieuwe baan is, dan voel je je heerlijk. Maar als je aandacht gericht is op alles wat er mankeert aan je huidige baan, of wat er allemaal mis is met je auto, dan voel je je down en ellendig. Gefocust op je gebrek aan geld voel je je rot en maak je je ongerust, maar als je je voorstelt wat je allemaal kan gaan doen als je meer geld hebt, dan voel je je opgewonden en fantastisch. Een supersimpel en foutloos systeem!
Let dus steeds op hoe je je voelt bij de gedachten die je hebt en zorg dat je een punt van aandacht kiest waardoor je je goed gaat voelen. Op die manier weet je zeker dat je gericht bent op wat je wél graag wil en niet op het ontbreken daarvan. Check je gedachten als je je down of zorgelijk voelt en richt je aandacht bewust op wat je wél wil laten groeien in je (belevings-)wereld. Blijf die gedachte net zo lang aanhouden totdat je je weer goed voelt en laat je daar niet meer vanaf brengen door gedachten aan tekort of gebrek. Kies steeds bewust voor gedachten die je gevoel positief beïnvloeden. Dan weet je zeker dat je het gewenste resultaat laat groeien en niet het tegenovergestelde.
Let goed op je gevoel, dat vertelt je waar je heen gaat.
Heb je graag wat hulp bij het ombuigen van je stemming?
Kijk dan even bij deze oefeningen
