Wegdoen waar je niets aan hebt.
Terwijl we volgens de algemeen heersende mening leven in een wegwerp maatschappij, zijn we toch ook erg goed in bewaren. Kijk maar eens in de gemiddelde kleding- of schoenenkast, op zolder of in de garage.
Emoties zijn geen last, maar boodschappers die je iets willen vertellen. Door je gevoelens te erkennen en te doorvoelen, ontstaat helderheid en innerlijke rust. Je emoties zijn richtingaanwijzers die je steeds dichter bij jezelf brengen.
Op EllenOnline.nl vind je inspiratie en begeleiding om op een liefdevolle manier met je emoties om te gaan. Van het doorbreken van oude emotionele patronen tot het leren vertrouwen op je gevoel: hier ontdek je dat emoties juist een bron van wijsheid zijn.
Wanneer je je gevoelens toelaat in plaats van onderdrukt, ontstaat er meer balans in jezelf en in je relaties. Je hoeft emoties niet te vrezen, ze zijn de wegwijzers die je helpen groeien.
Lees hier de nieuwste artikelen over emoties & gevoelens en leer hoe je van last naar kracht beweegt.
Terwijl we volgens de algemeen heersende mening leven in een wegwerp maatschappij, zijn we toch ook erg goed in bewaren. Kijk maar eens in de gemiddelde kleding- of schoenenkast, op zolder of in de garage.
Hoe vaak heb je “pas op“, “kijk uit“, “zou je dat wel doen” en “wat zullen de anderen denken?” gehoord in je leven of tegen jezelf gezegd? Hoeveel tijd besteed je eigenlijk precies aan alles
Het grootste deel van ons geluksgevoel hangt af van onze stemming, niet van de omstandigheden. Max Verstappen voelt zich het gelukkigst als hij met 320 km per uur over een circuit scheurt, ik niet. Epke
Zal ik nou naar dat feestje gaan of niet? Ga ik die cursus wel of niet doen? Zal ik mijn auto wegdoen? Wil ik deze baan houden? Misschien kan ik haar een brief schrijven? Enz.
In je omgeving ben je altijd omringt door vele invloeden. Kijk maar even om je heen en word je bewust van alle invloeden. De radio of misschien een televisie, internet, je telefoon, kranten met schreeuwende
Hoe ben jij vanmorgen je dag begonnen? Weet je het nog? Werd je opgewekt en uitgerust wakker, of moest je zo’n beetje van een andere planeet komen? Blijf je nog even in je bed liggen
“Hier gaat zij echt heel boos over worden, dat weet ik zeker. Ze wordt altijd boos als er zo iets voorvalt, want dat heeft ze vroeger wel eens meegemaakt“. Of “mijn zus reageert altijd heel
Je loopt te tobben om af te krijgen waar je mee bezig bent en ondertussen zeurt er nog een heel to-do-lijstje in je hoofd. Niet vergeten dat even te maken, die even te bellen, de
Wat een heerlijke dagen hebben we deze zomer weer gehad! Het zonnetje deed fantastisch z’n best. Lekker de hond uitlaten met de zon op je neus, buiten lunchen of dineren, overal waren zomerfestivals en iedereen
Eén van de meest zinloze gevoelens is spijt. Spijt hebben van wat je wel of juist niet deed. Je bent bezig met dingen die voorbij zijn, waar je helemaal niets meer aan kunt veranderen en
Al vaker schreef ik over gevoel en hoe dit je altijd laat weten of je op de goede weg bent. Doe je dingen die je energie geven. Waar je blij van wordt. Die je inspireren.
“De grote stad is gevaarlijk“, “Spinnen zijn eng“, “Van regen wordt je chagrijnig” en “Wie voor een dubbeltje geboren is wordt nooit een kwartje“. Een paar voorbeelden van de duizenden statements die je gedurende je
Door emoties niet weg te duwen, maar toe te laten. Ga even zitten, adem rustig en voel wat er gebeurt in je lijf. Vraag jezelf: wat wil dit gevoel me vertellen? Zodra je er met zachte aandacht bij blijft, wordt het minder zwaar. Emoties willen gezien worden, niet weggestopt.
Piekeren is vaak een teken dat je hoofd controle wil, terwijl je gevoel iets anders zegt. Je gedachten gaan in kringetjes rond omdat ze houvast zoeken. Het helpt om je aandacht bewust terug te brengen naar het nu, bijvoorbeeld door ademhaling of journaling. Daarin vind je de rust die je hoofd mist.
Gevoelens zijn signalen, geen vijanden. Begin klein: luister naar je lichaam in simpele keuzes, zoals wat je wilt eten of welke route je neemt. Je merkt dat je intuïtie vaak gelijk had. Hoe vaker je oefent met kleine dingen, hoe makkelijker je bij grote beslissingen je gevoel durft te volgen.
Laat emoties eerst bestaan. Schrijf ze van je af, adem ze uit of beweeg je lichaam. Daarna kun je bewust kiezen: wil ik dit blijven meedragen of laat ik het los? Door de emotie ruimte te geven zonder oordeel, zakt de lading vanzelf en ontstaat er ruimte voor iets nieuws.
Perfectionisme is vaak een beschermlaag om kritiek te vermijden. Maar echt jezelf zijn voelt lichter dan altijd voldoen. Begin door jezelf toestemming te geven fouten te maken. Juist daarin zit groei. Vraag jezelf af: wat is het ergste dat er kan gebeuren? Meestal blijkt dat je meer vrijheid hebt dan je denkt.
Boosheid is vaak een signaal dat er een grens overschreden wordt. Erken eerst dat je boos bent, zonder schuldgevoel. Daarna kun je kijken: wat wil ik beschermen? Welke behoefte zit eronder? Door dat te benoemen en er helder over te communiceren, verandert boosheid van een explosie in een krachtbron.
Rust ontstaat niet door emoties weg te duwen, maar door ze met zachtheid te erkennen. Neem een korte pauze: adem diep, leg een hand op je hart en benoem voor jezelf wat je voelt. Je hoeft het niet op te lossen. Alleen al het toestaan brengt vaak de rust die je zoekt.
Je hart volgen betekent niet blindelings alles doen wat goed voelt. Het gaat om balans: luister naar je gevoel én gebruik je gezonde verstand. Stel jezelf de vraag: word ik hier lichter of zwaarder van? Lichter wijst vaak de richting van je hart. Zo kun je keuzes maken die echt bij je passen.
Begin met mildheid: zeg tegen jezelf “het is oké dat ik dit voel”. Schrijf het op of spreek het uit zonder er een oordeel aan te hangen. Gevoelens zijn er niet om goed of fout te zijn, ze zijn gewoon signalen. Door ze te erkennen, merk je dat de zwaarte vaak al afneemt.
Zie emoties als richtingaanwijzers. Blijdschap laat zien wat je meer mag doen, verdriet wijst op wat je mist, boosheid op een overschreden grens. In plaats van emoties te bevechten, kun je ze gebruiken als kompas. Vraag jezelf bij elk gevoel af: wat vertelt dit me? Zo wordt emotie een gids in plaats van een last.
