Intuïtie, wat is dat eigenlijk?
Intuïtie is zo’n term die je bij vlagen heel vaak langs ziet komen, maar waarvan je wellicht niet precies weet wat het is of wat je ermee kan doen. Op de eerste plaats is het
Zelfvertrouwen groeit wanneer je leert jezelf te zien zoals je bent: waardevol, krachtig en uniek. Selfcare helpt je daarbij, omdat je laat zien dat je goed voor jezelf mag zorgen, niet pas als alles af is, maar juist onderweg. Samen vormen ze de basis om stevig in je schoenen te staan en je leven vol vertrouwen vorm te geven.
Op EllenOnline.nl lees je hoe je meer eigenwaarde ontwikkelt en leert luisteren naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Je ontdekt hoe kleine dagelijkse gewoontes en liefdevolle keuzes je energie, uitstraling en kracht vergroten. Zo wordt zelfvertrouwen geen masker, maar een natuurlijke staat van zijn.
Wanneer je jezelf de zorg en aandacht geeft die je verdient, straal je dat ook uit naar de wereld om je heen. Je voelt je sterker, vrijer en meer verbonden met wie je werkelijk bent. Verken hier alle artikelen over zelfvertrouwen & selfcare en laat je inspireren om stevig en liefdevol in het leven te staan.
Intuïtie is zo’n term die je bij vlagen heel vaak langs ziet komen, maar waarvan je wellicht niet precies weet wat het is of wat je ermee kan doen. Op de eerste plaats is het
Omdat zelfvertrouwen best een heikel punt is voor heel veel mensen, wil ik daar nog wat dieper induiken. Je zelfvertrouwen. Jezelf vertrouwen. “Vertrouwen is je innerlijke zon, zelfs op bewolkte dagen” schreef ik in het
Vertrouwen is voor heel veel mensen een moeilijk punt. Jezelf vertrouwen, anderen vertrouwen of vertrouwen dat het leven je brengt wat je nodig hebt, blijkt vaak moeilijker dan het lijkt. Ja ooit was het er
Een achteloos zinnetje waarmee ik het vorige artikel eindigde. En dat bewegen is één, maar dat vertrouwen!? Dat is bij heel veel mensen een enorm struikelblok. Ja, we vertrouwen wat we zien, wat we kennen,
Maar hoe weet je welke kant je op moet? Je hebt gevoeld. Je bent afgestemd. Je hebt de “maar” losgelaten (of je hebt ‘m in ieder geval liefdevol op z’n plek gezet met het stemmetje
Nog even over dat voelen… Je denkt: “Ik wil graag meer rust, overvloed, liefde, vrijheid.” Klinkt goed, toch? Maar ondertussen voel je je gestrest, tekortgedaan, bezorgd en misschien zelfs een tikkeltje gefrustreerd. Herkenbaar? Ja, waarschijnlijk
Je gedachten vormen de eerste laag van alles wat je manifesteert. Ze zijn als het schetsboek waarin jij alvast uittekent wat je straks graag wil zien in de buitenwereld. Maar met alleen gedachten ben je
Manifesteren? Dat is geen magie, het is gewoon de optelsom van je gedachten. Maar alleen al het woord klinkt alsof je een soort mystieke tovertruc moet uithalen om het universum in beweging te krijgen. Alsof
Het klinkt bijna als de titel van een saai college maar geloof me, dit is echt allesbehalve saai. Dit is misschien juist de gamechanger, waardoor je nooit meer op dezelfde manier naar je mind (en
In het vorige artikel hadden we het over blijven hangen in situaties en omstandigheden waar je eigenlijk helemaal niet gelukkig van wordt. We (her)kennen ze allemaal wel en hebben er allemaal wel eens meer tijd
(Over het trouw volgen van een route die je al lang niet meer leuk vindt) Ken je dat gevoel dat je op een feestje bent en je wil eigenlijk gewoon naar huis, maar je blijft
NIET realistisch blijven, je NIET bezighouden met de realiteit zoals die nu is. Omdat je daarmee steeds weer opnieuw aantrekt wat er al ís. Wéér een ochtend rennen tegen de klok in. Wéér het gevoel
Zelfliefde begint klein: jezelf toestaan om te rusten, zacht te zijn of iets leuks te doen zonder schuldgevoel. Spreek elke dag iets positiefs uit tegen jezelf. Het hoeft geen grote sprong te zijn; waardering groeit met kleine, herhaalde keuzes. Hoe vaker je jezelf laat zien dat je ertoe doet, hoe sterker je eigenwaarde wordt.
Echt zelfvertrouwen voelt rustig, niet luid. Het komt uit weten wie je bent en waar je voor staat. Je hoeft jezelf niet te bewijzen, alleen trouw te zijn aan jezelf. Oefen met kleine successen erkennen en je eigen pad volgen. Dat geeft stevigheid zonder dat je groter hoeft te lijken dan je bent.
Grenzen zijn geen muren, maar uitnodigingen. Ze zeggen: “zo kan ik in verbinding blijven zonder mezelf kwijt te raken.” Begin met kleine dingen, zoals nee zeggen tegen iets wat je niet wilt. Door je grenzen liefdevol te communiceren, laat je zien dat je zowel jezelf als de ander serieus neemt. Dat is geen egoïsme, maar zelfzorg.
Zie selfcare niet als luxe, maar als onderhoud. Net zoals je je telefoon oplaadt, laad je jezelf op met rust, beweging en plezier. Er is geen reden tot schaamte: goed voor jezelf zorgen maakt je juist sterker en liefdevoller naar anderen. Het is geen egoïsme, maar een basisvoorwaarde om in balans te blijven.
Kritiek zegt vaak meer over de ander dan over jou. Luister of er iets bruikbaars in zit, maar neem niet alles persoonlijk. Herinner jezelf eraan dat één opmerking niet jouw hele waarde bepaalt. Door een stevige basis van zelfliefde, voelt kritiek minder als aanval en meer als een signaal dat je zelf kunt filteren.
Affirmaties werken wanneer je ze voelt, niet alleen opzegt. Kies korte, positieve zinnen die aansluiten bij jouw verlangen, zoals: “Ik mag ruimte innemen” of “Ik ben genoeg”. Herhaal ze dagelijks, liefst hardop of schrijvend. Hoe vaker je ze voedt met aandacht, hoe meer je brein ze vanzelf gaat geloven en versterken.
Dat verschilt per persoon, maar vaak werken simpele dingen: een ochtendwandeling, bewust ademhalen, journaling, of een moment offline. Selfcare hoeft niet groots of duur te zijn. Het gaat om dagelijkse keuzes die jou opladen. Probeer uit wat bij jou past en maak er een klein ritueel van. Consistentie maakt het krachtig.
Juist als je het druk hebt, is pauzeren belangrijk. Plan micro-momenten: een glas water drinken, drie diepe ademhalingen, even rekken. Kleine resets maken groot verschil. Je lichaam en geest geven signalen als je te ver gaat; luister daar tijdig naar. Zo blijf je niet alleen doorgaan, maar ook opgeladen en helder.
Motivatie groeit uit herinneren waarom je dit doet: omdat jij belangrijk bent. Houd een lijstje met redenen of intenties bij de hand. Vier kleine successen en wees mild als het een dag niet lukt. Zelfvertrouwen en selfcare zijn geen sprint, maar een proces. Door telkens weer terug te keren, bouw je aan blijvende kracht.
Je houding beïnvloedt je gevoel. Sta rechtop, adem rustig en maak oogcontact. Zelfs kleine veranderingen, zoals je schouders naar achteren of een glimlach, geven je hersenen het signaal dat je krachtig bent. Lichaamstaal is een snelle manier om je zelfvertrouwen een boost te geven, ook op dagen dat je dat extra nodig hebt.
